Как да се готви ориз за намаляване на неговото съдържание на калории
Райс отдавна е престанало да бъде на кулинарните изкушения на местните домакини, се здраво установени в ежедневното и празнично меню наравно с истинските руски продукти. Тази асимилация е генерирала много вариации по темата за Източна и Централна азиатска кухня.
Фигура съхраняващи ефект върху органите на храносмилателния тракт, поради което тя е включена в терапевтичен диетата. В допълнение, тя не съдържа глутен, така че вероятността от алергични реакции е много ниска.
Основната хранителна стойност на ориз правят сложни въглехидрати. Въпреки че те се усвояват по-дълго и се считат за по-полезни, отколкото въглехидратите белите дробове, калории тази зърнена култура е доста висока. Поради това, много хора, които страдат от наднормено тегло и диета са принудени да се откажат от използването му.
изследователи
Рецепта за нискокалорични ориз
Готвене на ориз диета не е много по-различен от традиционния начин. Единствената разлика е, че при готвене овесена каша, за да добавите 1 чаена лъжичка кокосово масло и варете в продължение на 40 минути на слаб огън. След това, блюдото се поставя в хладно място в продължение на 12 часа. През това време нишестето се превръща, и в резултат се намалява значително съдържание на калории.
Сварен ориз по такъв начин може да се превърне в основа за други хранителни съдове, например, растителни пилаф. Не може да има да се притеснявате за фигурата, защото появата на наднормено тегло в този случай е сведена до минимум. Когато тази цифра е сърдечен, количеството на микроелементи и влакна, не е намалена.
Свързани статии