Малко хора знаят, че грах съдържат огромен брой микроелементи и витамини. От незапомнени времена отношение към Русия е специален. Супи, зърнени храни, сладкиши са традиционни ястия на масата. Ние ще ви кажа как да се готви грах овесена каша, както знаете, това, което е използването на грах овесена каша, и това, което тя съдържа химикали, необходими за човека.
Как да се готви грах овесена каша?
Грах пудинг съдържа витамини, аминокиселини, различни минерали и антиоксиданти, необходими за здраво тяло. Той съдържа протеини, минерални соли, естествено влакно. Овесена каша, варени грах, много полезен. Тя питателна, удовлетворяващо и съдържание на калории е необходимо за хора, чиито кредо - активен начин на живот, както и за практикуване на спорт. Възстановяване и прекарва energokalory след тренировка се препоръчва използването на грах овесена каша. Съдържащите се в него растителен протеин подпомага растежа на мускулите, освен зърнени перфектно допълва различни зеленчуци и месо. Само трябва да знаете как да се готви грах овесена каша.
Използването на грах овесена каша
Уникалността на това ястие се крие в неговите здравословни свойства. Използването на грах овесена каша помага за премахване на запек и лош апетит. Тя е полезна за хора, които имат анемия, капки налягане, анемия. Антиоксидантите, съдържащи се в грах овесена каша, са полезни при кожни заболявания. При постоянна поглъщане каша помага за поддържане на здравето и младостта на кожата. Грах е здравословна продукт. За да се отървете от чувството на глад човек съвсем малка част.
Как да се готви грах овесена каша
Аз ще разкрият тайните на древната готвене здравословни ястия. Трябва грах (зърнени) - 0,5 кг две малки крушка и сол. При липса на счукан грах, можете да използвате една част, но тя се готви да бъде по-дълъг. По-добре е да го оставя да пренощува преди готвене. Измийте и да оправи зърното. Заспиваме грах в емайла тиган и напълнете със студена вода, така че да обхваща зърното до 2 см. Ние поставя на огъня и оставете да заври, след което намалява, се готви на слаб огън в продължение на 1,5 часа, като се разбърква непрекъснато. По време на готвене, вода ще се потопим в грах така непрекъснато добавяне на вода в котела, така че тя винаги е с 2 см над нивото на зърно. В този случай, каша се приготвя бързо се превърна razvaristoy и без бучки. то Solim в края на готвенето, а след това свалете от огъня. Вземи лък, чисти, ситно нарязани и пържени в олио до златисто кафяво. Добави в бъркотията и разбъркайте добре. Овесена каша с дървена лъжица и сервирайте.
Как да се готви грах овесена каша с месо
Предварително подготви грах (накисват за една нощ). Тя трябва да е 200 грама и 200 грама грах говеждо филе, 1 морков, 1 глава лук, постно масло, подправки вкус. Обърнете месото, нарязани на малки парченца и се запържва в дълбока тенджера. Сложете нарязания на ситно моркови и лук, разбърква се и продължи да се пържат в продължение на няколко минути. След това добавете грах и напълнете с вода - както в предишния пример. Кук овесена каша за един час, като не забравяме да се разбърква непрекъснато. Накрая добавете готварска сол и черен пипер. Преди сервиране, украсете с магданоз или кориандър. Delicious овесена каша е получен от прясно зелен грах. В този случай, времето за готвене ще бъде намалена, че не е необходимо да се накисва грах. Напълнете грах вода в съотношение 1: 1 и се вари, докато се направи, след това добавете сол и масло.
Тази опция е подготовка на грах овесена каша върви добре с елда, която подобрява ястието и да я направи по-вкусни. За да направите това, добавете малко в края на елда готвене и донесе чиния, докато направи. Сервира се с пресни зеленчуци и билки.
Вреда грах овесена каша
Пийз пудинг полезно за хора от всички възрасти, от бебета до възрастни хора. Но има противопоказания, при наличието на които използването на грах овесена каша трябва да се намали. Възрастните проблеми избягвайте храносмилателни не трябва да го включват в диетата си, твърде често. Яденето овесена каша може да бъде вреден за хора с остър нефрит, обостряне на заболявания на храносмилателната система, така че това ястие трябва да консумират с повишено внимание. Той е противопоказан за хора, страдащи от излишния холестерол, подагра, и лоша циркулация.
Свързани статии