Как да се готви просо каша, ечемик, ечемик, овес, ориз, грис, просо, грах, колко минути трябва да се готви елда - виж подробности по-долу.

Овесена каша - ястие от варени зърна, зърна. Такава храна, богата на въглехидрати, което означава, че той се зарежда организма с енергия - по този начин силата. Овесена каша осигурява усещане за ситост за дълго време, но тъй като тялото не страда от глад, а не "правят резерви за черни дни" - така че няма мазнини и наднорменото тегло.
Наред с другите неща, зърнени храни, от които различни варени зърнени храни, витамини и богата на ценни минерали. Така че, вие ще ядете овесена каша, и цялото тяло ще работи като часовник.
Ние варени в старата каша от пшеница, ечемик и царевица. Днес той е просо каша, царевица, ечемик, ориз, овес, ечемик, елда.

Как да се готви пшеница овесена каша, ползите и рецепти

зърно на пшеница са направени чрез смилане житните зърна. В този си вид тя се приготвя по-бързо, по-добре абсорбира, защото стомахът е съвременният човек вече не е това, което беше. Зърното на пшеница се почиства от мембрани и ембриона, круп е малък и голям.
Овесена каша от пшеница - естествен източник на енергия за хората, то е високо калорични храни, лесно смилаема. Пшенични зърнени култури, богати на сложни въглехидрати, ценни аминокиселини. Захарите, които тя съдържа доста малко.
Gruel на пшеница зърнени осигури тялото витамини В, както и калий, калций, магнезий, фосфор.
Житни зърнени храни - е естествен регулатор на мазнини. Тази каша намаляване на нивата на холестерола в кръвта и нормализиране на храносмилателната система.
Как да се готви и колко пшеница овесена каша, за да се получи максимална полза:

• Крупа да се измият старателно да се отърве от боклука. Предварително накисване е необходимо само, ако са приготвени от изцяло от зърнени култури (тя е много по-полезно от трошен). За ронлива каша в чаша зърнени култури, взети две чаши вода, но можете да настроите по ваш вкус. Поета приготвени зърнени храни се нуждае само от вряща вода - по този начин, ние поддържаме повече хранителни вещества в кашата. Обединете всичките до възпаление, намаляване на огъня и варете в продължение на около 15-20 минути. Не забравяйте да се разбърква, или овесена каша slipnetsya на топка. След покрива с капак и получаване на приставката.
• Пшеница овесена каша може да бъде приготвена и мляко - това ще бъде от голяма закуска за вас или вашето дете. Варени го по обичайния начин за около 30 минути - млечни зърнени варени мека по-дълго. Тази каша е вкусно за ядене с парче масло.
  

Как да се готви ечемик каша, колко минути трябва

Ечемик зърно със свойства, подобни на пшеница, но това е по-малко калории. Това е особено ценена от тези, които следят за теглото си.
Сварете ечемик каша може да бъде същата като пшеница. Това е вкусна по водата с печени гъби, или с мляко и масло. Как да се готви - имате нужда от около 20 минути.

Как да се готви ечемик каша, ползите и рецепти

Булгур от ечемик, както и ечемик, е направен от ечемик. Ечемик е пълен на калций, желязо, калий. А фосфор, който в Perlovka два пъти колкото в други зърнени култури, подобрява мозъчната функция и регулира метаболизма.
Булгур от ечемик е богата на фибри, които старателно почиства тялото, предмет на редовна употреба. Той е идеален продукт за отслабване - добре подхранва, премахва токсините. Как да се готви:

• Важно: Преди да се готви ечемик каша, ечемик, за да кисне в продължение на няколко часа. Това решение ще неутрализира фосфор, който се съдържа в обвивката на зърното. Излишният фитин свързва ценни минерали и ги извежда от организма.
• След накисване на ечемика се приготвя много бързо - от 30 до 40 минути. Промитите песъчинки поминали в кипяща вода (500 мл вода на 200 грам. Зърнени култури), се довежда до кипене и се готви да къкри. Завършен ечемик каша uprevaniya тайна за един час - така че ще бъде по-вкусно.
• Много вкусно, получена ечемик каша, варено в млякото. Напоени и измити зърно заспаха във вряща вода и се вари в продължение на около 15 минути. След течността се изхвърля, можете да седнат в гевгир, изсипете млякото на кипене. Оставя се да ври около 20 минути, за да приключи uprevaniya. Съблазнителен !!
  

Как да се готви овесена каша, колко минути трябва

Сестра ечемик каша е - класически сред зърнените храни. Овесените ядки се счита за идеална закуска за възрастни и за деца. Каша - най-богатия източник на влакна за тялото. Ястия с овесена каша съдържа целия комплекс от витамини и минерали, необходими за човека.

• Класическа овесена каша варени пълнозърнест, вода и захар. Тази каша ще трябва да се готви за дълго време, около половин час. но си струва - хомогенна гъста консистенция не се получава от люспите. Британците ядат овесени ядки сол, добавяйки малко масло.
• Овесени ядки, сплескани зърна, приготвени бързо, само за пет минути. регулира количеството течност по ваш вкус, но по-добре е, отколкото по-малко - защото излишъкът може да бъде Уваров. Люспи е желателно да се изплакнат за отстраняване на обвивката, в противен случай тя ще бъде разочароващо да се заби в зъбите. Напълнете я с вода или мляко, оставете да заври и варете, като се разбърква за около 5 минути. Тази каша може да се консумира веднага, подправени със захар, мед или плодове. И вие можете да го дам малко отвара - оближе пръстите си!

Как да готвя ориз овесена каша, ползите и рецепти

• Но има основен алгоритъм за готвене ориз за гарнитура или ориз каша. На стъклото на ориз взети половин чаша вода. Полагане зърно в студена вода. На висока температура да доведе до възпаление, а след това намалява до средно покритие готвене на минимума. През цялото това време капакът е затворен. Райс се приготвя точно 12 минути. Фиг преди, разбира се, старателно се промива със студена вода.

Според тази рецепта, можете да се готви ронлива ориз за гарнитура. Но е необходимо да се увеличи количеството на течностите, а вие имате гъста паста, която е много апетитен да погледне със сушени плодове.
Ако мислите, че за готвене на ориз овесена каша с мляко, а след това действа като ечемик - първо се вари вода, след което добавете млякото. И, разбира се, ориз овесена каша е вкусна, ако малко инфузия.

Как да се готви елда, колко минути трябва

Елда е популярен, както и ориз. Елда е заслужено счита царицата на зърнените култури. Тя съдържа пет пъти повече минерални микроелементи от други зърнени култури.
Той поддържа кръвното налягане е нормално, спасява от депресия, предпазва от кариес, укрепва косата и ноктите, намалява нивото на глюкоза в кръвта, очиства кръвоносните съдове, подпомага работата на панкреаса.
Елда перфектно борят с наднорменото тегло и регулира стомашно-чревния тракт.
Той се смята за най-полезен зелена елда - не на пара, но също така познат ни несмляна също е добро.

• Как да се готви елда - около 15 минути. Тя се промива и лежи в студена вода. Довежда се до кипене, затворете капака и измъчваше на слаб огън, докато омекнат.

Има елда по-добре с мляко, гъби или сварени яйца - така vzaimouluchshaetsya качествени протеини консумира. Не бъдете мързеливи, за да се готви елда за закуска или вечеря, не е скучно, тъй като възможностите за неговото безброй доставки.

Рецепти диета на каша от елда тук.

Как да се готви каша, ползите и рецепти

От детството, ние сме запознати с грис, някой го обича, а някой - не. Това е, защото тя е приготвена правилно - с бучки. Но не в центъра и по краищата, като се разбърква непрекъснато да се избегне това, трябва да попълните грис в горещото мляко през сито. Единственият начин да се получи хомогенна копринена структура.

• Кук овесена каша трябва да бъде не повече от две минути. До варени каша излиза от плоча, настоявайки под прикритие за около 15 минути. Кук, грис може не само мляко, вода също е много вкусно, най-важното, за да го попълнят правилно. Тя може да се сушени плодове, сладки подправки.

Готвене грис следва пропорциониране - polstakana на зърнени култури отнеме половин литър течност.
Ползи грис - спорен въпрос. Munk почти не съдържа влакна, и се състои основно от нишесте. минерална концентрация е ниска. Освен грис съдържа глутен, който предизвиква алергични реакции, както и отслабване на чревната лигавица, което пречи на абсорбцията на хранителни вещества. Също така в зърнените храни, включени фитин, които са склонни да се свързват някои минерали и отстраняването им от организма. Мунк е много високо съдържание на калории, така че да се избегне това се застъпва за здравословен начин на живот.
Но, въпреки това, грис ядат. Грис лекува стомашно-чревния тракт. Преминавайки през червата, тя го очиства от мазнини и слуз. Munk е лесно да се смила, без дразнене на стомаха. Той е в състояние да успокои болката от язва или гастрит.
Заключение: грис е полезна при заболявания на стомашно-чревния тракт. Малките деца не грис печалба.

Как да се готви просо каша, ползите и рецепти

Това е съвсем друго - Pshenko, чудесна алтернатива на черпака. На редовната консумация просо премахва токсините и отпадъците, има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Просото е способността да инхибира отлагането на мазнините в тялото, но поради яденето си за загуба на тегло. Просо каша се препоръчва при заболявания на сърдечно-съдовата система.

• Как и колко да се готви? И нещо като внимателно се измива с топла вода, така че малко пара зърна. Напълнете задницата топла вода бързо да доведе до възпаление, водата се изпарява и след това се пълни с мляко. Гответе на слаб огън за около петнадесетминута. Добавете меда и плодовете.

Просото овесена каша може да бъде приготвена с плодове, с тиква или с myasko - все още ще бъде вкусна и здравословна.

Как да се готви грах овесена каша, ползите и рецепти

От детска градина ние сме запознати грах овесена каша. Въпреки, че на външен вид не винаги е апетитен, но вкусът не разочарова.

• За да се подготви целулоза грах трябва да се накисва за една нощ. Готвене каша следва в същата вода, в която е напоена грах. Моля, оставете да заври, след което къкри, докато сте готови да ври около 30 минути. Можете да излея, но само топла вода при необходимост.

Пийз пудинг - сърдечен, питателна храна. Той има много витамини, антиоксиданти и лесно смилаеми протеини.

Скуош - уникална храна. Тя може да бъде една ободряваща закуска, богата на обяд и лека вечеря и това е - една стъпка към здравето на целия организъм. Овесена каша - майка ни. Така казаха нашите деди и прадеди. Ядоха овесена каша за закуска, обяд и вечеря, а понякога и вместо хляб. Силите на нашите предци е ширят и болни те са много редки. Основното нещо, за да знам колко минути да се готви каша, най-вече как да се готви елда.