Желаещи да получат по-стройна фигура, по-голямата част от жените поне веднъж се опита на диета за отслабване. В желанието си да получите бързо резултатът често води до факта, че дъмпинговият кратко време кг се връщат обратно в по-големи числа.
Как да се придвижвате в огромно разнообразие от модни диети, да не навреди на здравето им и по този начин дълго време, за да се поддържа добра фигура? На първо място, трябва да знаете, че една диета - това не е гладно, и специална диета, за да се постигне определен резултат, което е да се осигури на организма с всички необходими хранителни вещества.
По пътя на влияние върху човешките диети са разделени на няколко групи. Най-известният нискокалорична диета, същността на която е да се ограничи консумацията на хранителни продукти. Ако средният брой на калории, не е повече от 1,5 хиляди. Kcal, тялото започва да гори мастните депа. Ефектът на диета се случва в около две седмици, като през това време можете да загубят 5 - 6 килограма, а след това се адаптира към диета с ниско калорични и загуба на тегло забавя. Тежки диетични ограничения са значителни данни за влошаване диети, защото това може да доведе до депресия, проблеми със здравето.
Доста популярни са различни диети, които позволяват само един продукт. те често се нарича моно-диета или експресни диети. Всяка жена може би знае за елда и ябълка диета, с която можете бързо да се отърве от 3 - 4 кг. Като храна за такава диета също така да използвате ориз, картофи, кисело мляко, извара, дини. Въпреки това, се придържате към диета може да бъде не повече от 3 последователни дни, а най-добре е да се организира monodni пост по няколко пъти на месец.
Преди да започнете да се придържаме към всяка диета е най-добре да се консултирате с опитен диетолог. Много диети са противопоказани за хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб, диабет и други заболявания.
В основата на диетата е най-протеинови продукти от животински произход. Те позволяват на тези продукти, които не са желателни за други диети - наденица, наденица, сирене, всякакъв вид месо, риба, яйца. Най-известният от тази група е диетата Кремъл. Забраната за зеленчуци, плодове, зърнени храни и хляб в голяма степен да наруши баланса на диетата, така че може да предизвика сериозни проблеми с бъбреците, холестерол и недостиг на калций в организма. Затова се придържайте към тези диети може да бъде не повече от 2 седмици, не повече от веднъж годишно.
Друг вариант - силата на кръвната група, въз основа на факта, че хората с различни видове кръвни са подходящи само определени храни. Според тази теория, разработена препоръки за хранене: за първата група показва високо съдържание на протеини диета, за втория - вегетарианството, за трети - смесена балансирана диета, както и собствениците на най-младия от четвърта кръвна група трябва да се придържат към умерено смесва диета.
Огромна популярност придоби власт над и Montignac Диета "Минус 60" - отлична възможност за тези, които се интересуват от ефективен и безопасен за здравето на борбата с килограмите. Диетите на този план се основава на специална диета и съвместимост на храните. В действителност, те се придържат към принципите на отделна храна три пъти със задължителна хранене: закуска трябва да е най-богата, пълна обяд и лека вечеря на 5 - 6 часа преди лягане.
За диетата не предизвиква дискомфорт и да помогне за постигане на постоянни резултати, най-добре е да изберете този, който е предназначен за дълъг период от време и има любими храни. Не се ангажирам с това, което или диета, основана на използването на екзотични продукти, защото това ще бъде допълнителен стрес за организма.
Заседнал начин на живот, неправилното хранене, стреса и лошите условия на околната среда водят до наличието на значителен брой хора с наднормено тегло. Загуба на тегло диета - един от най-бързите начини да станат по-икономична, но при избора на диета трябва да се подхожда с голяма отговорност.
Свързани статии