Соев диета за повечето хора на диета ще бъде един от най-добрите техники за отслабване, чрез който лесно можете да загубите тези излишни килограма скучаят и да намерят красива, тонизирана тялото с еластичността на мускулите.

Соевият е питателна, без хранителна стойност, вкусна и смилаем продукт, съдържащ пълен протеин, фитоестроген, лецитин и други биологично активни агенти.

По време на диета соеви големи количества протеин няма да загубите мускулна маса и фитоестроген с лецитин ефективно да намали нивото на лошия холестерол и подобрява метаболизма на тялото.

Основните предимства на хранителни методи соеви са както следва:

• Природни соеви продукти, годни за консумация, изгаря мазнините по-ефективно от млечни напитки и ястия;
• Диета с соеви продукти, в съчетание с физически упражнения не само ще помогне за намаляване на теглото, но и да се отървете от целулита, за да намерите най-еластична тялото и стегнете мускулите.

Недостатъците на соеви диети са възможно проява на алергични реакции към соеви продукти, както и честата поява на метеоризъм соево месо. В допълнение, трябва да се отбележи, че една диета с много соя е противопоказан по време на бременност и при наличието на сериозни заболявания на системите за храносмилателната и ендокринната система.

Оторизирани продукти

Диетата на соя хранителен режим е позволено да включва следните основни продукти:

• Соеви продукти - месо, мляко, напитки, сос, тофу;
• Зеленчуци - цвекло, картофи, домати, моркови, краставици, зеле, чушка;
• Плодове и сокове - ябълка, киви, портокали, сливи;
• Сушени плодове - сливи, сушени ябълки, сушени кайсии;
• Бобовите растения и зърнени храни - зелен фасул, грах, елда, овесени ядки;
• Lean риба (сребриста, треска, пъстърва, щука);
• Постно месо.

Забранено е да се включват в менюто на сладки изделия, сладкиши, мазна риба и месо, пържени храни, както и заведения за бързо хранене.

Диета соево мляко

Мляко напитка соя е много полезен в борбата срещу затлъстяването, като богати на много хранителни вещества, които са не само активно изгаряне на мазнините, но и донесе безспорни предимства:

• Наличието на влакна позволява перфектно чисти червата на токсините и натрупаните токсини;
• Протеин подобрява телесната маса;
• Тялото му получава необходимите витамини, макро и микроелементи.

Диета напитка соево мляко може да ви помогне да изгори до 4 - допълнителни килограма, при спазване на следната хранителна диета:

• Закуска: бисквити от черен хляб, мляко соя,
• Обяд: картофено пюре с мляко, няколко печени ябълки с мед;
• Следобедна закуска: 6 бр. сушени кайсии;
• Вечеря: ябълков сок, парче тофу, парна риба.

• Закуска: овесена каша с мляко, зърнени храни хляб, парче тофу;
• Обяд: варен фасул с царевица, мляко соя, бисквити;
• Следобедна закуска: морков - ябълково пюре;
• Вечеря: парче от суши хляб, овесена каша грах, зеле с мишена и пресни моркови, слива компот.

• Закуска: тофу, ръжен хляб, мляко;
• Обяд: Салата от моркови с тофу и ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, печен говеждо месо;
• Следобедна закуска: сини сливи, и мляко;
• Вечеря: варено червен пипер с пълнеж от зелен фасул и melkoporublennoy постно говеждо месо, портокалов сок.

• Закуска: хляб, елда, мляко със зърнени култури;
• Обяд: зеленчукова супа с крутони и сметана ниско съдържание на мазнини, парче тофу;
• Следобедна закуска: зърнени култури и мляко;
• Вечеря: парче печена риба с няколко картофи със заквасена сметана, черен пипер салата с краставици, доматен сок.

Диета соево месо

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Соевият диетични нискокалорична храна е изключително полезна за намаляване на теглото, както и асимилира значително укрепва костната и мускулната тъкан и глоба нормализира обмяната на веществата на организма.

Приблизителен диета на месо от соя е както следва:

• Сутрин: бисквити, мляко от соя;
• Обяд: варено елда, пиле соя, моркови напитка;
• Закуска: Пресни настъргани моркови с една чаена лъжичка зехтин;
• Вечер: парче тофу, варени салата от цвекло със заквасена сметана и сушени сини сливи.

• Сутрин: няколко филийки, мляко, соя, тофу;
• Обяд: български чушки, пълнени с гъби и соев месо, соево мляко, какао;
• В средата на сутринта закуска: една малка оранжева;
• Вечер: гулаш от соя, картофено пюре, мляко, препечен хляб, сок.

• Сутрин: Бийн извара, сок, препечен хляб;
• Обяд: супа със соев месо, моркови салата с сушени кайсии, чай;
• Следобедна закуска: Шепа бадеми;
• Вечер: Варени зелен фасул с соево месо, чай от лайка и соево мляко 3: 1.

Диета соев сос

Използването на природен соев сос по време на диетата дава ястието пикантен вкус, без добавяне на тяхното съдържание на калории. В допълнение, използването му е положително въздействие върху процеса на храносмилането. Все пак трябва да се отбележи, че дневната норма от този продукт не трябва да надвишава двойка супени лъжици. Препоръчителна техника диетични продължителност, като се използва соев сос е 8 дни.

Примерно меню за деня, може да бъде, както следва:

• Закуска: варен ориз със соев сос, парче постно риба, препечен хляб, чай;
• Обяд: няколко парченца тофу;
• Обяд: чушки, пълнени с гъби, соево мляко, бисквити;
• В средата на сутринта закуска: малка част от салата;
• Вечеря: Steam или варено говеждо месо със соев сос, салата, мляко.

Резултати соя хранителен режим, според мнението на мнозина отслабнала, впечатляваща, особено когато се комбинира с неговите умерени натоварвания на захранване. По време на спазването на програма диетични тегло загуба за соя, като правило, не могат да се постигнат следните показатели:

• намаляване на теглото на 3 до 5 кг за 6-8 дни;
• Забележимо подобрение на фигурата на релефа;
• Значително укрепване на мускулите.

Диетична система за доставки въз основа на соеви продукти в комбинация с други храни позволява да го носите лесно, без стрес и изтощителен глад. Правилният начин за излизане от диетата е меко премахване от продуктите на диета соеви и постепенното заместване на своите месо, риба и гъби ястия.

Въпреки това, за да окаже допълнителна подкрепа на теглото трябва да се избегне яденето на твърде много и всеки ден се добавя към ястието няколко супени лъжици сос, направени от соя. Повторна употреба хранителна процедура е желателно да не по-рано от след 1,5 месеца, и балансирано хранене.

Обратната връзка от нашите читатели

Преглед на соя хранителен режим на нежния пол рейв:

• Диетата съдържа полезна и вкусна храна;
• Отлично намалено тегло;
• Дъмпинговият кг не се връщат.

Диетолозите също положително говори за диетата на соя, обаче, не се препоръчват по-внимателен подход към избора на продукти, произведени от соя за загуба на тегло, защото това съвсем естествено и висококачествена храна могат да се възползват тялото и желания резултат.

Свързани статии

• Диета за мнения мързеливи 2 седмици, препоръките на менюто

• Диета за мързеливи менюто за всеки ден загубил мнения тегло

• Диета картофена диета - меню, прегледи