Как да продължи да изляза за бутам през зимата

Предишен ◈ Следващото

Изходът за серия от студ през зимата не е увенчан, но уют в затворено помещение с циркулиращ около вируса може да ви завия в леглото с температура. Въпреки това, при напускане на разнебитена през зимните предпазни мерки трябва да бъдат взети. Облечете достатъчно топло, избягвайте хлъзгави терени и ще се оправи. А ето и още няколко съвета за това тази тема.

стъпки Редактиране

Как да продължи да изляза за бутам през зимата

Обличане подходящо. Запасете се дрехи за зимни спортове. Най-важното е да имате крайниците си топли. Носете ръкавици, чорапи, шапки, шалове, както и защита на лицето и очите. Облечете палта, както и за практикуване на всякакви други зимни спортове. И отгоре на всичко хвърли ветроустойчиви яке.

Получите добра обувки, особено работи на асфалта. Падането на твърда повърхност може да се свърши счупени кости, сътресение и контузии, натъртвания и навяхвания. Вземете за обувки с подметки специални неплъзгащи. Опитайте се да се пускат само очисти на тротоара, на повърхността, където няма лед. Преди всичко, не забравяйте, че пресен сняг може да покрие дупките по пътя, така че не минава през снега лежеше на тротоара.

Пазете се от други зимни спортове. Ако работите на писта с скиори и деца, пързаляне с шейна, да бъдат изключително внимателни. Най-добре е да се избегне работи на снежна областта, като снегът може да бъде много дълбоко, а ти се удави в него на коляното. Такава повърхност ще бъде много по-лесно да отида ски-бягане. Ако пуснете в парка до пистите, а след това погледнете към дете, фучащ надолу върху шейна, ще събори краката си.

Не прекалявайте. Работещи през зимата - това не е същият, както през останалите сезони. Тялото ви ще се изчерпи цялата си енергия, много по-бързо. Пийте много вода и ядат здравословна храна и енергични, за да поддържат своята физическа форма.

Внимавай за вятъра. Както беше отбелязано по-рано, топли дрехи и предпазни средства за лицата, играят важна роля. Студената вятър може да доведе до измръзване на лицето и дори изгаряния. Сега се разпространи лицето с вазелин или друг защитен крем за защита на кожата от въздействието на екстремни температури, вятър. Носете със ски маска или предпазни очила, когато е необходимо.

Не пийте алкохол или дим преди да излезе за джогинг. Алкохолът увеличава загубата на топлина и топлината ще се счупи механизмите за контрол никотин в тялото.

Отиди в стаята. След приключване на план, не стоят навън в потта, напоена дрехите, в противен случай рискувате да преохлажда. Отидете направо вкъщи и да вземат заслужена гореща вана; отидете в сауната и да чисти и сухи дрехи.

Покани приятелите си да работи с вас, тъй като тя е много по-забавно и продуктивно, и можете да си помагат един на друг в случай на непредвидено инцидент.