Говори за борбата срещу зависимостта от примера на книгата "Как да се отбиват дете от сладко."
живота на детето, има моменти, когато намесата на възрастен е задължително, за да го предпази от необратими разрушителни последици. Злоупотребата - пример в това отношение. Детето не е в състояние да проследи момента, когато желанието да получите удоволствие от всяко действие - да ям сладко или да играете на компютъра - се превръща в една връзка, и не разбира защо е вредно.
Всички ваши "Не компютърни игри до края на една четвърт!" И "Ако не ядете супа, сладки не се получи!" Няма да доведе до резултат, ако не разполагате с умишлена стратегия за борба с пристрастяването и ако детето не е на ваша страна.
Да, желанието да се яде бонбони вместо супа - не е следствие на капризна природата и разрушителна зависимост. На защо е вредно да има килограма бонбони и колко гладко пренаредите дете диета да се изключат от вредното захарта, по-голямата част на книгата е писано.
Това е първата глава на книгата, тя се нарича - ". Как родителите могат да получат своя път"
Преди да представим на Вашето внимание тази глава, ние решихме да разберете какво се отличава от зависимостта на деца и възрастни, когато имате нужда да звъни. Нашите отговори на въпросите психотерапевт Юрий вагина.
- Естеството на зависимост при деца - това е същият, както при възрастни?
Юрий Wagin, психотерапевт д-р
- Естеството на пристрастяване при деца и възрастни е малко по-различно. Например, едно дете-сладкото, просто защото на тяхната възраст не може да знае, че има много шоколад - е вредно. Възрастните понякога, обаче, също не знаят, че всяка вечер не може да се пие бира Bank. Те са уверени, че кутията на бира всяка вечер - това е нормално. И се държат, в този случай, тъй като децата.
Всички зависимости имат обща точка: желанието да се удовлетворят някои трябва по бърз и забавен начин. В случай на сладко, например, хранителна изискване и нуждата от емоционален комфорт. В случай на видео игра пристрастяване - е необходимостта от постигане на определени резултати и, отново, на емоционален комфорт. В действителност, без значение какво правят хората - той прави всичко за собственото си удоволствие.
- Как да се разбере, че родителите не просто смятат, че едно дете се яде много сладко, а детето е наистина формира пристрастяване и се нуждаят от помощ, за да се отървете от него?
- Дали забрана помага за решаване на проблема? Или трябва да се преговаря? Или убеди?
- Забрани и споразумения не изключват взаимно. Например: това означава, че това е така, ние сме съгласни, че ще играе в компютъра 2 часа седмично, предвидени добър и отличен проучване, миене на съдове и разходки с малката си сестра, 2 пъти в седмицата. Останалата част от времето забранено. Тази забрана, и договора. И единственото нещо, което помага.
Как родителите могат да получат своя път: как да се вдигне лакомства за децата без противоречия, сълзи и избухвания
Ти взе книгата ни и се определя за премахване на детето от игла захар. Но има едно "но": той, най-вероятно, ентусиазма ви не е споделена. На всеки етап от програмата ще бъде да се противопоставят на ролкови скандали otbrykivatsya ръцете и краката. Ето защо, ние сме избрали средство, което ще ви помогне да се привлекат деца на своя страна, и в книгата, ще дадем съвети и консултации по отношение на детето е по-лесно да се справят с тази задача.
Ако децата са много млади, може да сте в състояние да направите, без тяхното активно участие. В ранна детска възраст, детето може просто да не забележите, че сте сменили вредни напитки полезен, преминали към по-здравословни закуски и хранения, и започна да се купуват продукти, в които по-малко захар. Ако детето ви - предучилищна възраст, все още запазват някакъв контрол върху диетата си и да промените нещо към по-добро без негово знание, макар че все пак ще трябва някаква подкрепа и участие от негова страна. Но вече в началното училище и особено в юношеска възраст, детето ще иска да знае защо той трябваше да се съобразят с тази програма и какво ще й всяка крачка. Важно е, че той се е съгласил да участва в процеса на доброволни начала. Ако децата срещу, за да премахнете излишната захар от диетата няма да работи: те просто стане по-умен и ще ядете и пийте сладко все още не сте наоколо.
За да се убеди детето да се запознаем, ще трябва да ясно присъствие обясни защо трябва да се яде по-малко захар, и му предложи награда. Ние обичаме да получават за труда си възнаграждение (например, заплата)? И децата обичат. Подредете всяко дете ще получи награди за успешното постигане на различни задачи. Така че той не губи мотивация, насърчаване трябва да бъде достатъчно ценни - вход ще се върне стократно!
В тази книга ще даде богата информация да ви помогне да се образоват и да мотивират децата. В крайна сметка, цялата работа е, че те са се запознах и искат да направят правилния избор, без вашето участие.
Сега ние ще обсъдим как да кажете на децата от всяка възрастова група, защо трябва да се премахне част от bόlshuyu прибавка на захар, и как можете да го направите.
Родителите са изцяло контролирани от режима на хранене на малки деца и самите деца все още не разбират какво правите и защо те просто да забележите, че вкусът на сок се е променил, и бисквитките не му дават повече.
В тази възрастова група най-добре е просто да не обясни нищо. Децата се хранят много по-малко, отколкото бонбони по-големи деца, но сладка течност може да пие в големи количества. На тази възраст, най-добрият подход - постепенно да замени вредни голяма полза. Задачата на родителите - да направите тези промени гладко и не е твърде разстроен живота на детето.
Предучилищна възраст
На възраст от три до пет деца са забелязали, че те не могат да бъдат, както обикновено, имат трето пакетче сок или ядат сладолед, и със сигурност си зададем въпроса защо. Много е вероятно да са се развили навик: за закуска, сладки зърнени култури, а след това снек дъвчащи бонбони след вечеря десерт.
Ако премахнете от диетата на любимите си лакомства, имате нужда от него по някакъв начин да се обясни, но се опитайте да не отидат в аргументите: тя отново не е необходимо да се обърне внимание на тези промени. Ако самото дете ще забележите, че нещо не е наред, кажи ми какво ново храни полезно, а старият не. Основното нещо - да преподават в предучилищна възраст да се прави разлика между добро и зло, за здравни продукти и непрекъснато повтаряше, че благодарение на здравословни храни, те «vyrastut голям и silnymi» като баща, майка или друг любим възрастен и безполезна храна може да опитате от време на време, но тя не добавя към здравето ,
На тази възраст децата наистина искат да бъдат "като възрастни". Специфични заплахи за здравето, те не осъзнават, и това, да расте и да се превърнат в големи - разбирам. Достатъчно е да кажем: "Ние не пия" и "Така че не растат голям и силен." Независимо от възрастта често казват "ние" вместо "вие": колкото повече се включва в самия процес, толкова по-малко деца се чувстват отчуждени. Не е "не може да бъде това" и "ние не ядем."
В разговори с детето, се опитайте да не се разчита на телесно тегло. Тя не винаги е нещо да се говори за здраве, както и прекомерна загриженост за номерата на везните могат да бъдат болезнени. Вместо думи като "мазнини", "мазнини", "наднормено тегло", "пълничък" често казваме "полезно" и "вредно", "силен" и "слаб", "бързо" и "бавно", "висока", " няма да растат ", и така нататък.
Понякога децата просто не разполагат с достатъчно комуникация, и те са привлечени от вредните продукти, за да компенсира по някакъв начин за неприятните усещания, така че в трудни моменти, когато детето плаче и се нуждае от сладко, отидете да направим нещо заедно: игра се вози с него на мотора, боя с , вземи боята. Ако всичко друго се провали, да оставите детето само докато емоции отшумяват.
- Изчислете своя дневен прием на захар.
- Учете детето си да се разграничи от здравословни храни вредно.
- Насърчавайте детето с фрази като: "Ти си голям и силен като [фаворит за възрастни]."
- Не се отдели от детето, казвайки: ". Ние не се яде"
- Разсей детето от неприятни мисли, обърнете внимание на себе си.
- Като се започне от тази възраст, използвайте стикери или точкова система.
Mladsheklassniki (първият, който шести клас)
На възраст от шест и единадесет години, хранителни навици имат време да се сложи здрави корени. Детето е достатъчно стар и е в състояние да разберат ефекта от техните действия върху здравето, особено ако ги показвате специално. Така например, обясни, че количеството на захарта, която той яде засяга издръжливост във футбола, способността да се съсредоточи върху уроците в бойните изкуства. Той разбира, че без здравословна храна няма да работи неуморно за насита и захар ще предизвика прилив на енергия само в началото, а след това, в най-скоро, след провал.
Още по темата:
Ако изпитвате финансови затруднения, наградите не са непременно купуват. Можете просто да обещая детето си, че баща ще бъде една седмица след работа, за да си играе с него в играта, а майка ми ще направи арт проект. Понякога времето, прекарано с родителите си, любими лели, чичовци, баби и дядовци - перфектния подарък. Друг вариант - да предложи повече права на детето, защото той показа отговорност. Просто не го споделите с хранителни награди - ще бъде погрешен сигнал.
Ако едно дете вече е влязло в тийнейджърските си години, ще трябва да седнем с него и да поговорим за това, защо излишната захар в диетата му ви притеснява и защо искате да работите от нашата програма.
В тази възрастова група е по-добре да се започне с отчитане на броя на захар, че децата ядат или пият по време на деня, а след това да се обясни последствията за здравето. Можете да предложите на детето си да се изчисли дневното количество добавена захар, за да си самостоятелно или в комбинация, в зависимост от това какъв вид отношения са се развили.
Когато говорим за негативните ефекти от захар върху здравето, да кажем конкретно. Sweet злоупотреба повишава риска от диабет, сърдечни заболявания, фрактури по време на тренировка, появата на наднормено тегло и като следствие от затлъстяване. Поради захарта е по-трудно да се концентрира върху своите изследвания, може да влоши предшестващо разстройства, свързани с хиперактивност, като хиперактивност с дефицит на вниманието разстройство (ADHD). Поради захар ще бъде по-акне може да се появи кариес и други дразнения, които са изброени в началото на тази книга, а след това във всяка глава.
Още по темата:
Не е необходимо да се постави ултиматуми тийнейджър - това е вероятно да излезе настрани. По-добре е да се каже на детето си, че наистина искате да мине по тази програма, да обясни защо и да се опита да го изведе към тяхна страна.
От друга страна, в тази възраст, не забраните хлапака да се яде и да пие каквото си искат, далеч от дома, така че е важно да го насърчи да следват програмата на техните собствени.
Поддържане на последователност и твърдост по време на програмата. Такъв е случаят, когато любовта трябва да бъде трудно. Разбира се, да погледнете на опита и страдание на любим човек е неприятно и за премахване на захарта от диетата, е вероятно да доведе до точно това - пристъпи на детето се случват оттегляне. Но знам, че резултатът си заслужава. Здраве и продължителността на живота на децата си зависи от разнообразна и добре балансирана храна, и по такъв хранителен режим е почти няма място за продукти с излишък на захар.
Свързани статии