Преди да вземе термални процедури в инфрачервена сауна, трябва да се подготви. За да направи това, въздухът се нагрява в него до 35 ° С, включващ подходящ вариант, и да се направи: изплакнете грим. подготви два или три хавлии (podstelit под него и бършеше потта), лента (колкото по-малко износване. толкова по-добре), пие вода и да вземе със себе си.
В първите 10 минути в инфрачервена сауна е натрупване на енергия, значително изпотяване не е така. След това започва изхода вода от подкожното пространство, и ускорява повишаването на температурата на тялото, което води след около 20 минути нова вълна мощност изпотяване. Не приемайте инфрачервена сауна-дълго от 30-40 минути. Не забравя да пият вода, за предпочитане минерална.
За чист въздух може да отвори вратата, тя няма да се отрази на ефективността на процедурата, най-важното в него не е температурата на въздуха и температурата на нагревателя. Не е задължително през цялото време седнало или легнало положение, можете да се излегнете на мускулите. Направете си масаж. За да затоплите определена област на тялото - това увеличение на нагревателите. Можете да използвате това време, за да се грижи за косата, сложи върху тях медицински или хранителни вещества, увийте главата с кърпа. Ако в този момент да се обръсне краката, кожата ще бъде гладка и без гелове и кремове.
След изключване на сауната не е в бързаме да изляза, да седне, да го довърши процеса на потене и тялото се охлажда бавно. Вземете топъл душ, които ще отмие всички токсини чрез потта, изплакнете добре косата и след това да седнете и да се отпуснете.
Преди да използвате инфрачервена сауна е абсолютно необходимо да се консултирате с лекар за това дали имате противопоказания. трябва да са особено внимателни към деца, бременни жени, хора със сърдечно-съдови и хронични заболявания, тези, които имат импланти (особено силикон) пейсмейкъри.
Средно, инфрачервена сауна е препоръчително да отнеме не повече от две сесии на ден. Просто си струва да припомним, че по-добре е да не се чести и редовни процедури. В резултат на това вие ще имате добро здраве и енергия.
Статии по темата "Как да се вземат инфрачервена сауна"
Как да приемате инфрачервена сауна - Print
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии