Това е преди всичко сладки и брашнени ястия, както и всички видове сладкиши.
Не забравяйте, че мускулите на корема и от страните на най-малко засегнати от товара. Ето защо те се натрупват "трудови мазоли".
Най-добрите упражнения за премахване на корема мазнини и страни като у дома си
1). Преди да започнете с редовни физически упражнения у дома си, ще трябва да купуват широк найлон. Аз ще обясня защо. Също така, за упражнение, ще трябва вълнени панталони.
Този метод работи добре преди спортни събития.
Така че, увити с найлонова торбичка в страните и корема, поставяйки на върха на "Шел" вълнени панталони. Това ще ви позволи да се потите в мястото, където се натрупва мазнини досадно.
2). Върнете се на пода и като пряк лифт крак до нивото на 90 градуса от повърхността на пода. Това упражнение трябва да се извършва на 5 групи от 12 пъти. Тя ще се отървете от мазнините в долната част на корема.
3). Повишаване на по-дълги крака и самата торса в краката на легнало положение. Крака в същото време трябва да се поддържа фиксиран. Брой на подходи и povtoreniy- същото.
4). От изправено положение, завой завой наляво, после надясно. Това упражнение ще премахне мазнината от двете страни.
5). Да направим бърз подскачащи в размер от 100 пъти. Изглеждаше, съпътстващ глупост. Но този метод се нарича "вибрации", и ви позволява бързо да премахнете корема и кръста, като у дома си, а не във фитнес залата.
В допълнение към всичко в списъка, което искам да кажа, че у дома аз бях в състояние да премахнете стомаха и бедрата за две и половина седмици, редовно извършване на тези прости упражнения.
Идеалният вариант би бил, ако се допълни упражнения са полезни за здравето на ходене, а дори и по-добре преследване или бягане)
Сега вече знаете как да премахнете корема и ханша у дома. извършване на гимнастически упражнения, полезни за здравето на всеки човек.
Хармония и красота за вас!
I получава N- Edwin Vostryakovsky.
Вижте подобни теми
Търсене на място
Свързани статии