Болка в остеохондроза, спазми в пояса на врата и рамото се появяват в резултат на бързите темпове на живот, огромен физическо натоварване, стрес или липса на движение.

Има много причини за стреса, има спазъм на мускулите на врата:

1. Заседнал начин на живот е един от най-често срещаните причини. Често, проблеми с гръбначния стълб се срещат при хора, които са извършени в седнало положение за дълго време.
2. Спящата в грешна позиция, неудобно легло.
3. Поради рязкото невнимателно движение допълнителното натоварване на прешлените може да предизвика приток на кръв, спазми на кръвоносните съдове в областта на шията.
4. Недогряване на водата или проекти могат да нарушат кръвообращението, като по този начин спазми.
5. Травма на мускулите или сухожилията.
6. Междупрешленните херния се появява най-често се дължи на увеличеното натоварване на гръбначния стълб. Натискът върху нервните структури може да предизвика изтръпване, слабост и смущения на телесни функции.
7. Отлагането на соли за сметка на увеличаване на концентрацията на солта в кръвта и лимфната течност. Това е особено очевидно за хората, които водят активен начин на живот не е достатъчно.

Витамин D и В са необходими за нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат. Тяхната минимален брой ще се изправи пред появата на дегенеративни заболявания диск.

Затлъстяването допълнително натоварва гръбначния стълб.

В допълнение към по-заседнал начин на живот, лоша циркулация и други функции на тялото, на причините за дегенеративни заболявания диск могат да бъдат от психосоматичен характер.

Когато шийката на матката остеохондроза може да се появи и болезнена болка в ръката, гърдите и шията. В определени позиции, или след тежка физическа работа на възпалено врата и изтръпване. В някои случаи, може да усетят виене на свят, гадене, изтръпване на пръстите на ръцете, шум в ушите.

Лечение на остеоартрит: какво експерти препоръчали?

Методи на лечение ще зависят от причините на заболяването. Когато нарушенията, причинени от неправилно положение на тялото по време на работа и не е достатъчно динамичен начин на живот, лечение, ще бъдат по-лесни. Това е достатъчно, за да извърши курс на мануална терапия, терапия упражнява да се въведе, елиминира прекалена режим на упражнения и да организира правилно. Понякога масажа е предназначен за тези проблеми, но при избора на специалист трябва да се подхожда с повишено внимание. Това правило не се отнася само за масажист, но хиропрактор.

Шийните прешлени има комплексна структура, както и неправилно извършени процедури могат само да навредят, а не да се премахне болката.

Ако причината за инфекцията започва, а след това всички по-горе се добавя лечение с лекарства. На възпаление, инфекциозен характер на заболяването може да се говори допълнителни симптоми: болки в гърлото по време на поглъщане, гадене, болки в гърдите.

При първите признаци, което води до съмнение за цервикална остеохондроза, че е необходимо да се свържете с квалифициран техник.

Предотвратяване на остеоартрит

За да се предотврати проблеми с гръбначния стълб, е необходимо да се следи за тяхното здраве. Има няколко прости правила, които, ако е вярно за организацията на режима ще бъдат в състояние да изпълняват всеки:

1. Sports. Ако не можете да отидете на фитнес поне 2 пъти в седмицата, можете да намерите време за прости упражнения или джогинг в парка. Въпреки това, тичане и скачане, е желателно да си купи обувки с пружиниращ ефект. С резки движения и повишено натоварване на гръбнака, докато скокове може да се появи болезнено.
2. Ако е възможно, трябва да отидете плуване. Тази превантивна мярка - един от най-ефективни. Тези, които имат чести спазми в областта на шията, което трябва да се притесняват от такова лечение, или внезапен спазъм, изпреварена човек по време на престоя си в басейна или тялото на вода, може да доведе до катастрофални последици.
3. Трябва да изберете оптималния меню, при което организмът ще получи всички необходими вещества. Трябва да се пият много течности всеки ден, за да се подобри обмяната на веществата и да се предотврати много неприятни последици. Препоръчително е да се избегне прекомерното преяждане и яде храната, която подпомага бързото увеличаване на теглото, но не съдържа полезни минерали.
   
4. Офис работници и други, чиито професия изисква заседнал начин на живот, които трябва да организират работното си място, да го правят удобен. Важно е да се следи позицията си на масата, не е мърляч. По време на работа, трябва да се вземат правилни почивки на всеки час, по време на което трябва да направите, за загряване, ходи.
5. Важно е да се избегне носенето на чантата на едното рамо, както и неравномерното натоварване може да доведе до сколиоза или остеохондроза.
6. Леглото трябва да бъде умерено силно, че не мога да спя на висока възглавница. От грешната позиция на главата и шията болка може да се случи. За да се предотврати появата на патологични промени в шийните прешлени е много подходяща ортопедични възглавници.

Упражнения с цервикална остеохондроза

Дневната изпълнение на прости упражнения могат да помогне за предотвратяване на шийката на матката остеохондроза. Всички движения трябва да бъдат извършени плавно, следвайте равномерността на въздух:

1. Извършване на ротационни движения на ръцете лакътя. Fingers в същото време, за да бъдат пуснати на раменете му.
2. За да затворите пръстите си зад главата си и бавно се направи ръцете си назад, леко изви назад, докато диша инча След това се наведе напред, релаксиращ ръката, което прави издишване.
3. Извършване на гладка превръща главите, когато се появи болка, прекратете упражнението.

Остеохондроза - една от болестите, които се развиват бавно. На първото дискомфорта, възникващи в гърба и шията, като започнете да се обръща повече внимание на собственото си здраве. За да се избегне появата на остеоартрит е съвсем проста, просто трябва да се развият някои добри навици.

Свързани статии

• Назад упражнения за сколиоза

• Основни упражнения за всички мускулни групи

• Упражнения за укрепване на мускулната система