Към днешна дата, а по-скоро общ женски проблем е мазнината около талията. Обикновено тези депозити се наричат "резервна гума" или "резервна гума" заради външния му вид. Особено остро този проблем става при достигане на средна възраст или по-късно, когато общият процент на мускулната маса постепенно намалява, и процента на мазнините - непрекъснато нараства.
От гледна точка на не само естетика, но и медицина на, мастни натрупвания в областта на талията може да донесе известен дискомфорт и дори затруднения. С течение на годините, в днешните забързани начина на живот на хората почти не разполагат с време, за да се следи тяхното хранене и здраве, и по-редовно посещават фитнес зали. Депозитите в областта на корема и талията не могат да бъдат последвани само от постоянна борба с наднорменото тегло, но и чисто възраст явление, което засяга абсолютно всичко.
Външният вид на гънките на мазнини е сигнал, че от сега нататък е необходимо да се следи за качеството и количеството на храната, която е част от дневния хранителен прием. Ако лицето не се интересува от външния си вид, което е често срещано явление сред мъже и жени на зряла възраст, трябва да се мисли за възможните последици за здравето.
С нарастването на обема на талията, има не само е необходимо да купуват дрехи с размер по-големи, но също така да се поставят с неудобства като постоянен задух, бавно метаболитните процеси в организма и увеличава риска от различни заболявания - от сърдечно-съдови до ендокринни системи.
Наред с другите неща, експерти казват, че с всеки допълнителни инча около талията също се увеличава и кръвното налягане; холестерол, както полезни и вредни, както е в пряка зависимост от количеството на телесните мазнини.
Значително увеличава риска от развитие на диабет и дори болестта на Алцхаймер на сравнително млада възраст. Тези проучвания са довели някои медицински факти, които показват, че развитието на тумори, също зависи от количеството на мазнините в областта на корема и талията.
Все пак, ако ви помоля да се отървете от мазнините в тялото, можете да направите това достатъчно бързо. Налице е сравнително проста и удобна шестседмичен курс, което позволява не само да се отървете от мазнините гънките и нормализиране на процеса на изгаряне на мазнини, но също така и да се коригира работата на организма като цяло. В този случай, не е необходимо да се откажат от месни продукти или непрекъснато, за да се обучават във фитнес залата.
За повече от две десетилетия на работа в специфични болници, лекари разработиха система, за да отслабнете ефективно. план за хранене трае само за една година и половина месеца, но през това време можете да се отървете от повече от седем килограма без най-малката опасност за организма. Благодарение на баланса на калории и физическа активност, диета план ви позволява само за премахване на тежестта, която не се ползва, и предпазва да живеят пълноценен живот.
Програмата предотвратява повторното образуване на гънки на мазнини в областта при използване на нормализиране на метаболизма ще го насочи към желания път. Тъй като храната се основава на нуждите на тялото за правилното изграждане на мускулни белтъци, първите две седмици на диета въз основа на консумацията на протеина.
Според тази система захранване, човешкото тяло започва да се използва като гориво собствения си телесните мазнини намира в областта на корема. По този начин, на обема на талията постепенно намалява, и чувството на глад или умора не е там.
Тези коктейли се приготвят у дома и сами по себе си, а не да се купува в специализирани магазини. Този подход не само спестява време и значително количество, но също така да се направи план за диета строго индивидуален. В зависимост от вкусовете на конкретно лице, то може да добавите към своя коктейл, само тези продукти, които по своите вкусови качества са подходящи за него. Действие протеинови коктейли върху тялото и чувството за глад се определя от свойствата на протеини.
Факт е, че ако тялото получава това, необходимо за количеството на протеина, той изпраща сигнал до мозъка, показвайки му насищане. Така, че е възможно да се чувстват напълно задоволен, без да яде в същото време повече от необходимото.
Сред важните компоненти на протеинови шейкове е яйчен белтък лецитин, който е катализатор за горивни процеси мазнини; тъй като за пълното функциониране на тялото се нуждае наситени мазнини, то е не по-малко важен компонент на един коктейл и кокосово мляко или сметана.
Как да се отървете от мазнините в областта на кръста? Отговор на този въпрос на електроенергийната система на базата на прием на протеини. Продължителността на целия план диета е шест седмици, както и за всеки период от време има свои правила на доставките.
Основните правила на първия сегмент (за две седмици)
В деня, трябва да се консумира три протеинови шейкове, която се приготвя по следната рецепта. Стъклото вода се добавят сметана или кокосово мляко в количество от две супени лъжици от един до три лъжици суроватъчен протеин (изчислено въз основа на индикатора за тегло) супена лъжица сух левцин и десет ледени кубчета. Ако желаете, можете да добавите и заместител на захар, или има нискокалорични подсладител. Получената смес трябва да бъде разбита в смесител или смесител.
Тя трябва да бъде напълно изключен от ежедневната си диета на алкохол и кофеин, и пийте много чиста вода.
Трябва да следите състоянието на сол чрез ограничаване на техния прием, но в същото време не ги изключва от диетата напълно; приемате витамини е и необходимо.
За трети и четвърти седмици на правилата малко по-различно:
На първо място, е необходимо да се върне на познатото и за трите режим захранване; Единствената разлика е, че белтъците и постно месо прием не е ограничен.
Всички ястия, годни за консумация, трябва да включват достатъчно количество животински мазнини, но не съдържат мляко. Изключение се прави само за чай и кафе с мляко.
Зеленчуците и плодовете се консумират в храната по време на тази фаза не трябва да съдържат нишесте и имат намалено количество на въглехидратите. Зърнени култури следва да бъдат изключени от хранителния режим.
Алкохолът е разрешено отново. Но не повече от две чаши вино на седмица. Като гореща напитка е по-добре да изберете черно кафе без захар.
Левцин трябва да се яде всеки ден в размер на четири или пет чаени лъжички. Витаминни комплекси определено трябва да продължат да се вземат; Препоръчва се да се пие много чиста вода и следвайте баланса сол.
Ако чувството на глад, утоли той трябва да бъде протеини и мазнини, а не плодове и зеленчуци.
Следващите редове са предназначени да доставят последните две седмици от цикъла. Отговорът на въпроса "как да премахнете мазнините от кръста? "Ще дойде от само себе си след диета план. Храни като месо, риба и бели яйца могат да се ядат в неограничени количества. Диетата може да бъде допълнен с мляко и млечни продукти, включително сирене, течен кисело мляко, сметана.
Свързани статии