Не е тайна, че на бедрата и задните части винаги са били считани за най-проблемните области на женската фигура. В ежедневието, хората рядко използват седалищните мускули. В резултат на ниска физическа активност започва да се натрупват мазнините в тялото в тази област, които след това се отстрани много трудно.
Прави впечатление, че в постно жените често можете да намерите пълните задните части, защото мазнините в тялото може да се натрупва само на тази част от тялото. С цел да се отговори на въпроса как да премахнете мазнините от задните части, е необходимо да се справят с него изчерпателно, като се използват изпитани методи на борба.
Диета за борба с мазнините в задните части
Без значение в коя част на натрупването на мазнините в тялото, депозирана преди използването на методи за борба с тях трябва да се позволява да влизат в тялото мазнини порции на откажем от използването на определени храни.
Заедно с спазването на определени забрани трябва да се обърне повече внимание на природни продукти, плодове, зеленчуци, риба, която е желателно да се готви за няколко.
Понякога може да се наложи да извършите цялостен преглед, особено ако мастните натрупвания не се случват само в задните части. Разглеждане и правилна диагноза ще ви помогне да се изключи метаболитни нарушения и заболявания, свързани с щитовидната жлеза.
Отърви се от мазнините на бедрата с упражнения
Физическо натоварване до желаната мускулна група може да се нарече най-ефективният начин за отстраняване на излишната мазнина от задните части. Ако въпросът за това как да се отстранят мазнините под задните части, по-важни за момичето, а тя иска да стане собственик на красиви и стройни завишени свещеници, е необходимо редовно да изпълнява специални упражнения.
Необходимо е да се опита да ходи с високо темпо всеки ден в продължение на три до пет милиарда километра за половин час. Не забравяйте да използвате въже за скачане по различни начини. Вие трябва да скочи на десния крак, в ляво, и от двете краката и повторете като минимум 15 минути дневно.
За следващото упражнение, което трябва да се получи в бокса позиция. Краката са леко свити в коленете и се поставят малко по-широка от широчината на раменете, ръцете трябва да бъдат свити в юмруци, за да запази лицето. Следван от преместване тежестта на тялото върху левия крак към десния и обратно, от дясно на ляво, поставяйки по този начин духа на въображаем противник. Необходимо е да се извърши това упражнение всеки ден в продължение на 10-15 минути.
За следващото упражнение, което ще помогне за премахване на мазнини от бедрата, че е необходимо да се изправи прав, сложи ръце зад главата си и си крака на ширината на раменете, за да облече. Трябва да клякате 20-30 пъти, опитвайки се да не се откъсне петата от пода и да запази гърба си в апартамент позиция.
За следващото упражнение, което трябва да се изправи пред един стол, сложи ръце на гърба и да извършват промени в редуващи се крака, намиращ се отстрани. Всеки крак е упражнение да се повтаря 20-25 пъти. А може просто да се изправи прав, сложи ръце на кръста, се огъват на десния крак в коляното на 90 градуса и на левия крак, колкото е възможно да се опита да се отдръпне. След като се връщат в изходна позиция, включете крака, упражняване трябва да се повтаря 15-20 пъти.
За други упражнения трябва да седи на пода и се разрежда широки краката и ръцете трябва да се изправи по тялото. Долната част на гърба трябва да се издига или сваля с 20-30 пъти на един дъх, без да докосвате пода задните части на. След това можете да легнете на пода, краката свити в коленете и изправете ръцете покрай тялото, а не да докосвате пода с задните части, се нуждаят от 20-30 пъти по-ниска и да се повиши ги възможно най-високо от пода.
Wrap и масаж
Ако проблемът на мазнини по задните части не изглежда значителна, или хората просто не харесват упражнение, че е възможно да се премахнат мазнините от покривалото на тяло и масажи. Можете да използвате различни видове такива процедури, се сравнява ефективността на използваните методи.
Масаж с мед в сауната или банята
За да направите това, масаж е необходимо в предварително загрята задните части на кожата в продължение на 10-15 минути, разтривайте мед. След задълбочено триене мед се изплаква с топла вода.
Масажирайте с помощта на силиконови банки
Трябва да си купите в аптека специален силикон банка. За да започнете да се разпространява на бедрата слой на козметични масла и силикон банка, за да се движи плавно, без да спира и без да се вземат банките от тялото. Този метод може да хълбоците масаж на 10-20 минути.
Увийте за борба с мазнините в задните части
Необходимо е да се разпространи задните части етерично масло, мед, козметична глина, или се прикрепя към задните части сварено водорасли или листа от зелен чай. След прилагане на състава, е необходимо да приключи задните части с фолио. Дръжте опаковане трябва да бъде в продължение на 30-45 минути. След това време, се отстранява фолиото и с цялата кожата на бедрата с топла вода за изплакване. Препоръчително е да се направи този вид фолио в един ден. Обикновено, за пълен курс на тайна е съвсем достатъчно, за да използвате тази процедура 10-12 пъти.
Свързани статии