ходи управляван от 40 минути на ден) и ще има резултат) добре и правилно хранене!
Най-важното е, че пистата е качествена, а не купени навсякъде. Погледнах към пазара на sportmagazine и реши, че здравето му не е боклук намерен. Служител препоръчвам покупка л сайт. Разбира се, един добър продукт не е евтино струва, но третира и след това излиза скъпо.
-Solnce-. 07/07/07 01:28 (отговорът за: Мишка-панда)
ако искате да отслабнете, най-вероятно по-добре да отиде в Събуди се, т.е. вида на sklona..tak се изгаря мазнините по-ефективно и при нормален хранителен режим (няма текущи басейни) не се връщат ..
Vidana. 06.30.07 10:44 (Отговор: Мишка-панда)
Но най-напред само монотонен план, също така е полезно. Аз просто правя интервал тичане по-забавно, или нещо такова. разнообразие от поне някои от тях. Когато скучно и монотонно интервал ще бъде взето до ако желанието е
Vidana. 06.30.07 10:43 (Отговор: Мишка-панда)
Spasibki за справка. Толкова много различни състезания песни на едно място. И още един въпрос: колко е пътя ви шумна? Съпругът ми е много раздразнителен, когато се шият на машина, той хленчове на звука на телевизора щети. За интервални тренировки: клубът е в състояние да въведете възраст, височина, тегло. Но аз разбирам клуб данни пистата, използвана за изчисляване на калории и да се изчисли зоната на аеробна сърдечната честота. Защото имаше програми pulsonezavisimye (pulsozvaismye се случи - но мисля, че самодоволството), т.е. Ние не се адаптира към вас и не ме интересува какво ви изложи себе си, оценявате склон. За първи път всичко въведен и след това играе достатъчно и мързелив. Аз тичам с моя монитор за сърдечен ритъм аз neprikolno дръжките остават - хладни ръце къдрене. I клуб проявява програма интервал: 1 мин - 12 скорост, ъгълът на 0%, 2 '- скорост (почивка) ъгъл 8 4%. Принцип ъгъл не може да се пипне с пръст, за да регулирате скоростта. Интервал Trenka както аз го разбирам - че понякога са мощно ускорение. Сега работи в стадиона и същия интервал: в един момент на кръг серия на 100 м с цялата дрога, а останалата част на обиколката е доста бавен - пулс възстанови.
Мишка-панда. 06/29/07 09:49 (отговор: Vidana)
Ни най-малко, лечение, винаги се радваме да помогнем скорост сама, тя не се включва. Той призова Torneo (намерите връзката - неблагодарна TORNEO Линия T-201, сгъване, малък (аз живея в Хрушчов, не много притеснява размери), тежи около 50 кг (това е една от най-лесните) Аз също чета много за интервални тренировки, но. Thu мързеливи, за да ги направи по принцип в ръководството не е много napryazhno превключвател на всички търсят програма за интервални тренировки за път като моя (без обектив), няма нищо не мога да намеря И по пътя към клуба, отделните параметри са взети под внимание, като .. като височина, тегло, възраст, пол? вярвам, че с изключение на тези parame ването интервални тренировки не е оправдано, тъй като нивото е различно за всеки.
Vidana. 06/29/07 09:21 (отговорът за: Мишка-панда)
О, благодаря ти, мила всичко е обяснено по-подробно. Аз живея в Москва, Sportmaster там дори не е такъв. 16 000 е много подходящ за мен, за финанси, по-малко вероятно да се дръпне. Използвах да се движат по бягаща пътека в фитнес клуб - това ми хареса. Но това, разбира се, е стръмен и много страхотно.
Pandochka, и това е вие или сгъване само с една позиция може да бъде? Но тя може да превключите в скоростта? Обичах режим интервал 1 мин скорост 12 km / h, след това 2 '- 8 km / h. Кажи ми по-скоро като на името на вашия път - може би имам нужда от точно такъв.
Мишка-панда. 06/29/07 07:54 (отговор: Vidana)
Не знам къде живееш, така че не може да ви посъветва конкретно. Аз живея в Екатеринбург, купих в магазина "Sportmaster". Това е най-евтиният от автомата, струва 16 хиляди. Знаеш ли, аз не съжалявам, че го купих без ъгъл, защото Страхувам се за изпомпване на предните мускули, мускулите ми са естествено много бързо завишени, така че няма ъгъл следите много ме радва. В допълнение, без треньор, струва ми се, по-добър начин да се експериментира. Що се отнася до скоростта - Чух, че е по-добре за по-дълго, по-бързо, много треньор този акцент е, както мазнини започва да се стопи само след 35-40 минути на обучение, така че може би не е най-важният фактор. Освен това, в действителност е трудно да се работи, а не на факта, че вие ще бъдете в състояние да достигне тази скорост по принцип, ако, разбира се, а не супер-шикозен спортист. И като цяло е скъпо - този клас, да включа телевизора или видеоклипове, или който и да е динамичен филм и бягай, kaaaaaaaaaaaaayf, аз все още имам пътя пред балкона стои отворен него по време на обучение - от теб, и чист въздух. Имаме целия град в газове от автомобили, така че на 5 етаж дори по-добре, отколкото тече по протежение на пътя. И аз купувам mineralochki естествено проветряване или без газ и я pohlebyvayu по време на обучението, можете да добавите някои плодове на вкус и витамини, и винаги да ги малка Towelie за избърсване пот, защото ако усърдно, а не безплатна програма, да се занимава, е много полезен за вас. I. МНОГО ВАЖНО купуват добри маратонки, за да не се наранят ставите. В близост до пътя следите добри състезателни картини, те също абсорбира, но това не е моя случай, за съжаление, аз имам един евтин. Имам след тренировка аз намажете крем задника pohudatelnye massazhory и труд, така че човек всеки ден хвърля комплименти и храните, разбира се, диета. Най-добрият ефект на пътя - 40 минути (мин) гимнастика, 40 мин (както мин) след тичане. Да не забравяме и разтягане, а мускулите dubeyut бързо. Е, това е много кратко и всичко, ако не друго, все още може да посъветва, че
Vidana. 06/28/07 14:49 (Отговор: Мишка-панда)
Отивам да си купя на пистата, а също и без автоматично ъгъл измерване. Максимална скорост на най-малко 12 км. Препоръчително е да се сгъване, но не е задължително. Съветва ме къде е изгодно да купуват и колко да очакваме?
На неблагодарна (както и на стадиона), е необходимо да се прилага така наречената интервал обучение, т.е. заместник стъпка да тече, например, на 3-5 минути, като по този начин постигане на най-голямата загуба на тегло се дължи на промените в натоварването.
Мишка-панда. 27/06/07 07:47 (отговор: Delema)
Не съм съгласен, че да не се получи рядко, аз тичам, или по-скоро, докато не отида и да намалите теглото си, свещеникът е добре затегната, нови дънки две седмици започна да се мотае в района на задните части. Вчера се пускат отново, lyapotaaa сутрин минус 600 грама (макар че не съм на третия ден диета)
Свързани статии