Спазвайте диета е позволено редовно. За да отслабнете. достатъчно, за да извърши едно заустване ден на месец - този ден не повече позволено да пият сладки чаена чаша 6 (6 чаени лъжички на 250 мл вряща вода) и 2 литра минерална вода. Ако искате да постигнете добри резултати и реши да "седне на захар" диета в продължение на 2-3 дни, а след това направи разряд веднъж на всеки три месеца. Нарушаването на тези правила може да доведе до здравословни проблеми.
Точно от диетата на захар. Основната опасност от радикални енергийни системи в следващия бърз наддаване на тегло. На следващия ден след края на диетата не се зареди тялото или по-калорични храни с по-голям обем. За закуска, яде малко плодове, обяд подготви зеленчукова салата с лимонов сок, се готви каша, а вечер по водата. Но на втория ден, да си позволите парче варено месо, и да отидете на хранителните навици на третия ден. Единственото условие - в рамките на една седмица от захар диета за намаляване на частта около една трета. Ако спазите тези правила, е възможно да се намали теглото, без да набира изгубеното тегло на двукратния размер на сумата. Захар диета е изпълнен с бързи "колапс", така че бъдете подготвени психически за това, че се контролира апетита има за дълго време.
Не претоварвайте тялото физическа активност. Дните, в които захар диета да се въздържат от интензивни тренировки. Всичко, което можете да си позволите - клас по йога в продължение на половин час. Още по-добре, да замени упражнение разходка на чист въздух или просто да се ограничи сутрешните упражнения.
Спете не по-малко от 10 часа. План за провеждане на захар диета през уикенда - така че да се избегне прекомерна умора, тъй като няма да се налага да тичам да работят под стрес и т.н. И можете да спите спокойно. спал вместо 08:00 10 всички - е едно от условията на захар диета за отслабване.
Не забравяйте да пиете много течности. В допълнение към сладък чай (което също трябва да се slabozavarennogo), ще трябва да се пие около два литра вода - изберете минерална вода без газ или чиста вода. Това е необходимо за отстраняване на токсини, които се освобождават от черния дроб и бъбреците при захар диета.
Свързани статии