Как да отслабнете бързо у дома?
Повечето хора, които се чудят за отслабване, искат да получат бързи резултати с минимално време и усилия. В един определен резултат, разбира се, можете да очаквате, но се съмнявам дали такъв подход би се постигне желаното отслабване. Бързи резултати обикновено се постигат сравнително лесно, но след завръщането си в нормален хранителен режим всички освободен обратно в пълна степен. Освен това, често има случаи, когато един месец след края на диетата човек тежи повече от преди да го започна, въпреки факта, че той е в състояние да постигне желаните цифри на кантара в периода на диета.
Такъв резултат се дължи на факта, че основната цел на загуба на тегло е скорост, а не качество и стабилност. Заслужава да се отбележи, че тялото не може да се разбере, че човек е поставил за цел да се отървете от излишните мазнини. Всички мазнини е нищо друго освен доставката на енергия. Тя се формира дължи на факта, че храната идва повече енергия, отколкото човек консумира в процеса на живота, което дава възможност да се отложи. През повечето диети, като основната цел е да се намали значително количеството на консумираната за сметка на храната енергия, което ще позволи на тялото да използва резерви, обработка на мастните клетки.
Доста просто правило, но сложността се крие във факта, че организмът не може да разбере причините, поради които има такова рязко приема на намаляване на калории. Защото без значение дали сте в екстремни условия са били, когато няма храна, или просто реши да отслабнете, тя ще действа по същия начин.
Освен това, когато normaliziruete калории диета, тялото винаги включва механизъм за компенсация. По този начин, тя ще създаде още повече енергийни запаси, т.е. мазнини, за да се подготвят за появата на подобни ситуации в бъдеще. По този начин, толкова повече диети се опитате, толкова повече ще преподават ви тяло "магазин" излишната енергия в мазнини, което в крайна сметка води до ситуация, в която дори диета с ниско калорични човек не може да се отървете от излишните мазнини.
Как да отслабнете бързо у дома си в такъв случай?
В действителност, това не е голяма работа, но просто трябва да се научат как да заблудят тялото. За да направите това, има някои техники, които могат да ви помогнат да отслабнете правилно, като се премахват мазнината обратно в бъдеще.
Хранене и фитнес
Ако искате да бъде много по-бързо намаляване на теглото, то е малко вероятно да бъде в състояние да направи една и съща храна. За достатъчно разходи на калориите, които трябва да добавите дневно физическа активност. Това не е задължително да бъде на фитнес или протичане.
В някои случаи е достатъчно да се включи интензивни упражнения сутрин и вечер, които вече се увеличат разходите за енергия. В комбинация с намаляване на приема на калории, тялото ви бързо започва да използва мазнините като източник на енергия. Трябва да се отбележи, че загубата на здравословно тегло означава да се отървете на един килограм на седмица. Такова темпо ще елиминира ускорено набор от мазнини след нормализиране на енергия и резултатът ще бъде по-стабилна.
Много хора се интересуват от това как да отслабнете без диета и дали е възможно по принцип. Един пример за професионалните спортисти, които консумират невероятно голям брой калории на ден, но расте един единствен грам мазнини по тялото си. Този резултат се постига благодарение на физическа работа. Да кажем, в деня, когато се получи определено количество енергия от храната. Ако прекарвате достатъчно на брой през целия ден, тялото просто не са достатъчно, за да запаси, които премахва мазнини.
Контролиране на потреблението и разходите на калории
Свързани статии