Абсолютно никакви усилия няма да работи, за да отслабнете. Случило се така, че ако искате да постигнете нещо, което трябва да направи усилие. И освен това, значителна.
В този случай, ако искате да се напряга до минимум, търсят евтин или просто диета. Но дори и за тях е необходимо да се положат усилия - например да гризат хранителна диета.
Евтини меню диета в продължение на 10 дни.
Ден 1.
Закуска: каша от елда или овесена каша по водата.
Вечеря: 3 сварени яйца, салата от моркови, лук и варено цвекло.
Вечеря: салата от зеле и моркови, 3 варени яйца.
Ден 2.
Закуска: каша от елда във водата, една чаша мляко.
Обяд: салата от зеле и моркови, ниско съдържание на мазнини извара.
Вечеря: 3 варени яйца, един цял морков.
Дни 1 и 2 се повтарят, като се превръща в продължение на 10 дни. Салата с малко количество растително масло гориво. По време на диетата трябва да се пие много вода - поне 2 литра на ден.
Чаят и кафето - при поискване, но са задължително без захар. Закуски са забранени. Повече от 10 дни, за да продължат диетата е забранено. загуба на тегло по време на този период може да напусне до 4-5 кг, въпреки че в зависимост от скоростта на метаболизма, на фигурата може да бъде различен. Повторете диета може да бъде не по-рано от 3-4 месеца.
Меню проста диета.
Нормално диета:
Закуска: бъркани яйца от 4 яйца (варени яйца, или 4, в зависимост от вашите предпочитания), 2 краставици, целина.
Обяд: пържени пържоли, шунка под всякаква форма, или от всяко друго месо (300 гр), малко зеле.
В средата на сутринта закуска: парче сирене (мазнини сортове също са разрешени), чаша кисело мляко, една шепа ядки.
Вечеря: пиле във всякаква форма (200 грама), яйца с две яйца, домати.
Преди да си легнете: глутница извара или чаша кисело мляко.
Bootable ден.
Закуска: чиния с ориз, пилешки гърди, всякакви зеленчуци или плодове.
Обяд: макарони и сирене, плодова салата, сок, вечеря: риба под всякаква форма, чиния с ориз или елда, кисело мляко, сок.
Преди да си легнете: 2 портокала, една опаковка от извара.
Най-простият диета е доста ефективен, но е по-добре да не го запази за повече от месец (както и всяка друга диета Повторете не по-рано от 2 месеца счупят Приблизителна загуба на тегло на седмица -... 2-3 кг на месец по този начин ви диета за 8-10 кг отслабнете. Но това, което диета ви харесва повече? Евтини и лесни?
Свързани статии