На страната ни върви пепелянка шега: "Ние имаме друг проблем: какво друго да се яде, за да отслабнете?" Защото културата на нашата храна включва огромно количество скорбяла храни, мастни, пържени, като каза тези неща, о, толкова вярно за много от нашите съграждани: за дамите, и за по-силния пол.
Тя се казва, че когато великият Плисецкая бе помолен как тя успява да поддържа тази отлична форма, тя отговори: "Аз не седят zhramshi" Харесва ли ви или не, но диетата си остава най-ефективният метод за загуба на тегло. Всяка търсачка в интернет с удоволствие ще ви дам десетки връзки към сайтове, посветени на това парене въпрос. Много диети. Но му доста трудно да се избере.
Уморихте ли се от допълнителните килограми, нетърпеливи да се получи значим резултат наведнъж, ние обикновено се продължи напред, избирайки най-твърда храна. Аз внимателно се отнасят до такава брутални експерименти върху любимата му тяло. Имало едно време, опитвайки се да си възвърне благодатта, загубен след раждането, аз изнасилена си беден тялото ориз диета. Пет дни се тъпча ориз варени без сол и без подправки. Тя загуби три паунда. Излизайки от диетата в полусъзнание състояние, на треперещи крака. Един месец кг върнаха, носейки със себе си rozovoschokih, добре хранени колеги.
Trial стигнах до вашата диета. В действителност тя е компилация от много хранителни системи. Аз просто избра за себе си това, което наистина работи във връзка с тялото си. Моята диета - протеин-зеленчук. По време на тази диета не се чувствате глад, нито виене на свят, без мания чака момента на хранене. Тя е проста и достъпна. Тя може да оцелее в продължение на доста дълго време. Порасна тънки бавно - 2-3 кг за две седмици, но е гарантирано и с доказателство резултат. В бавно отслабване своите предимства: кожата не droops, време, за да наваксат изоставането си, тялото не получава тежък стрес, защото всичко се случва в режим на пестене на енергия.
Започнете диета най-доброто за намаляващата луна, веднага след пълнолуние. Взето на собствения си опит. След новолунието в продължение на две седмици, докато вечер красотата се разраства, като към кръга, диета е абсолютно безполезен. Така че аз направих за себе си график от пълнолуние до новолуние - на диета. Следващите две седмици за отглеждане на Луната се дават концесии под формата на удължаване на списъка от продукти: Добавяне на задушени зеленчуци, печени в картофи на фурна, бургери без гарнитура, но с много зеленина. Ако искате сладко, тогава мед или мармалад. След това повторете действителната диетата.
Закуска - един варено яйце или парче сирене или две филийки докторска наденица, чаша чай или кафе без захар, може мляко, филийка черен или кафяв хляб. Ако изключим хляба, тя може да бъде две яйца.
Обяд - 200 г варено говеждо месо, пиле или риба (Преплитане) и общата купа за салата от прясно зеле и моркови, подправени соев сос лъжица. И месо и салата не сол. Тя може да бъде малко горчица на вкус.
Вечеря - едно варено яйце или парче сирене или две филии наденица и салата чаша настъргани варено цвекло, чаша чай с мляко.
Между обяд и вечеря, или един или два часа след вечеря, можете да си позволите няколко круши или ябълки и чаша доматен сок.
През нощта - чаша айрян или кисело мляко.
През деня, питейна достатъчно вода (газирани) може да се разтопи.
Заведения в 17-18 часа.
Намери колега в лицето на член от семейството: двамата диета много по-лесно. Идеално се мобилизират и дисциплина. Имах късмет. Загубили сме тегло със сестра си. Резултатът: шест месеца - минус 17 кг I 14 кг и сестра ми.
Не забравяйте за физическата активност: 15-20 минути неусложнени упражнения сутринта, фитнес, бягане, ходене - всичко сърцето си. И ако тя се съпротивлява и не иска някой от гимнастика, отидете до входа, слиза до първия етаж и ... отиде на разходка нагоре по стълбите и замислено, може да бъде бавно, възможно е да се разхожда. Чудесна упражнения за мускулите и се разклаща!
Какво друго да се провери:
- Върколаци: две същества в едно тяло
- Винаги е необходимо да се разчита на общественото мнение?
- Как да се справим с безсънието без помощ?
- Как да живеем с тийнейджър не е счупен и не се огъва?
- Така че независимо дали проста захар? Видове и форми
Свързани статии