Моята история е позната на всеки от представителките на нежния пол: от страната на майка ми всички жени в нашето семейство pyshechki. Тази функция е предадена на мен и дъщеря, така че през целия си живот страдам от излишно тегло, седнете върху хранителния режим в страх придобиват характеристика на заболяването. Решаването на проблема намерих съвсем случайно в един от обучителните сесии за здравето на жените. Той е там, че аз научих как да отслабна със 7 кг.
Диета, разработен от добре познатите европейски кардиолог, въз основа на диетата на протеин. Диетата въз основа на - яйца. Всеки ден по време на закуска трябва да се яде част от всички плодове с изключение на банани.
Отпечатайте тази страница и да виси на хладилника, защото правилният диета меню - ключът към успеха.
здравословна диета
Отслабвам правилно
Ден 1
Обяд: 1 портокал, чаша кисело мляко, 1 варено яйце.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 препечени филийки, 1/2 краставица или малка купа от маруля, 2 домата.
Ден 2
Обяд: 1 портокал, чаша кисело мляко, 1 варено яйце.
Вечеря: 1 препечена филийка, 125 грама червено месо, чаша чай или кафе без захар, 1 портокал.
Ден 3
Вечеря: 1 краставица, 1 портокал, 1 варено яйце.
Вечеря: 125 грама червено месо, 1 портокал, 1 препечена филийка, чаша кафе или чай без захар.
Ден 4
Обяд: 1 тост, 1 портокал, 125 г извара.
Вечеря: същото като в третия ден.
Ден 5
Обяд: 1 препечена филийка, 200 г месо или риба, 1 домат.
Вечеря: 225 гр варени моркови, картофи и грах.
Отказ от сладки и на 30 минути от ежедневни упражнения, за да загубят до 7 килограма!
меню диета е предназначена за 5 дни. След завършването на този цикъл, пауза в продължение на 2 дни и след това да започне отново. През този период, не се опитвайте да се яде за седмица напред. Разнообразяване на диетата на здравословна храна, за да се елиминира напълно алкохол и сол.
Всеки, дори и най-лек хранителен режим - това е винаги стрес за организма. Ето защо, преди да продължите с такава диета, консултирайте се с вашия лекар.
Споделете тази диета с приятели в социалните мрежи!
Джулия се чувства музикалната сърцето и обича да отидете на концерта. Той се опитва да разбере съвременното изкуство, така че е чест посетител на художествени изложби. Едновременно с това, красивото момиче получава любов към изкуството и стомана воля: Джулия - кандидат за майстор на спорта на карате, се занимава с ММА (смесени бойни изкуства). Нейната мечта е да се опитаме всички плодове на света и да напише роман. Любима книга Джулия - Хенри Милър "Тропика на Рака".
Аз нямам наднормено тегло и не го загубиш! Исках да загубят няколко килограма, но това е невъзможно! Аз съм 56-годишна възраст. Аз ям 3 пъти на ден:
Закуска - кисело мляко + кафе;
Обяд - зелева салата, зелен, краставица месо + (С 50-80) и кафе;
Вечеря - парче царевичен хляб + салата от зеле и домати +.
краставица + месо (50-80 г)
На височина 170 см, тегло 68 кг ми. Имате ли възможност да тежи 65 кг. Тегло стои на едно място и не добавяйте да не се забави! Диети и добавки не приемат! Как да настроите тялото на друг тегло? През зимата, ядат картофи, зърнени храни, както и теглото на едно и също!
Катрин, може ли да добавите физическа активност? Плувен или колоездене. Няколко килограма все още помага да се хвърли сауна.
Свързани статии