Много жени мечтаят да отслабнете е човек, защото тази цифра може по някакъв начин да скрие под дрехите, лицето му беше като скрий? Понякога жените не разполагат с много наднорменото тегло и затлъстяването създава двойна брадичка ефект. В този случай, специални техники за помощ за отслабване костюм изправени.
Как да отслабна в лицето?
Ако лицето не разполага с излишни мазнини под формата на двойна брадичка или провиснали бузи, дори и тежки отлагания на тлъстини на фигурата често остават незабелязани. Причините за излишните мастни натрупвания в областта на лицето и огъване - са с наднормено тегло или, напротив, рязко му отпадане, отслабването на мускулите на лицето, навеждане (главата постоянно се понижава).
Ето защо много жени искат да губят лице. След това се поберат на същите принципи, както в обща загуба на тегло. Това е, което трябва да следва определена диета, повишена двигателна активност като цяло и да се даде някои натоварване лицевите мускули под формата на специални упражнения и масаж. Също така трябва да се научите да спят на ниска възглавница и вдигни глава, като внимавате да не се огъват и гръбначния стълб.
Диета и общо упражнение за отслабване на лицето
Разбира се, специална диета за по-тънък лицето него, не. Поставете нормално балансирана диета, която може да ви помогне във всеки брой яде зеленчуци, плодове, зърнени храни, млечни продукти (особено полезни за сирене и млечни продукти, те съдържат повече калций, което само по себе си допринася за загуба на тегло), морски дарове, постно месо, риба.
Но тлъсти меса и риба, концентриран месо, риба и гъби бульон, сладкиши, печива, алкохол и газирани напитки, силен чай и кафе трябва да бъдат изключени. Можете също така трябва да се премахнат всички пържени, пушени, пикантни и солени храни. Трябва да се ядат шест пъти на ден: три основни рецепция (закуска, обяд и вечеря) и три закуски и напитки за една година и половина литра течности на ден.
Ако се придържаме към тази диета постоянно (и това е доста обременително, просто трябва да свикнеш с това) и да го комбинирате с упражнения, се уверете, че можете да получите тънка, включително лицето.
Общи упражнения в съчетание с диета не само ще загуба на тегло, но също така и на свиването на мускулите на тялото. Физическата активност може да бъде всичко, но продължителността на тяхното szhivaniya мазнини трябва да бъде по-малко от един час, защото само след четиридесет - петдесет минути физическа активност на енергия започва да се консумират мазнини резерви. Това може да бъде ходене (скоростта му зависи от състоянието на здравето), бягане, плуване, колоездене, обучение в салона за най-малко две - три пъти седмично.
Гимнастика и масаж на лицето за нейното отслабване
Можете следват диета и увеличаване на физическата активност, и по този начин да отслабнете. Но за да направи кожата ви по лицето ви не се отпусна след загуба на тегло, което трябва да направите специални упражнения за лицето, което ще се помпа мускули на лицето - те ще се запази и тонизиране на кожата. В допълнение, от специални упражнения укрепване на шийните прешлени. Набор от упражнения за лицето е по-добре да се направи пред огледалото, предварително нанесете върху лицето подхранващ крем:
простират колкото е възможно устните, теглейки същите лицевите мускули, доколкото е възможно, и произнася гласни - А, А, Y;
колкото е възможно повече, за да хвърлят главата си назад, брадичката, за да се даде тласък и да се опита да вземе долната устна горен;
отвори широко устата си и, доколкото е възможно да се придържате езика си, за да го превърне в различни посоки;
намигнете зъби и дръпнете надолу долната устна (без използване на ръце);
включва бузите, след това да ги надуват, а след това го направи на свой ред един и другата буза;
по-ниски ъгли на устата, много да се напрягат мускулите на врата, а след това се отпуснете и да се повтаря;
усмихвам половината от устата, понижаване, повишаване на ъгъла на устата; направи същото на противоположната страна;
държи в устата си с молив да пише във въздуха на няколко букви или цифри.
Ако все пак тези упражнения два пъти дневно, сутрин и вечер, това значително ще укрепи мускулите на лицето и намаляване на телесните мазнини в тази област.
На сутринта всеки ден трябва да масажирате лицето и брадичката с влажна кърпа. За влажни кърпички костюм инфузия на лайка, невен, градински чай (две супени лъжици на чаша кипяща вода), солена вода (една супена лъжица морска вода или обикновена сол на литър вода), или просто вода. Напоени кърпа вземе краищата и да направи няколко резки движения, арката, бутане на ръката, така че кърпата пляскаше брадичката и бузите. След масажа се нанася върху кожата подхранващ крем дневно.
Козметични продукти за лице лифт на кожата по време на загуба на тегло
Специална маска за затягане на мускулите на лицето трябва да се правят веднъж седмично. Маска за мазна кожа: пръчка дрожди разрежда с вода до гъст крем, добавете една чаена лъжичка лимонов сок; Нанесете върху лицето (с изключение на около местата на очите) да държи, докато изсъхне и след това изплакнете с вода и нанесете върху кожата подхранващ крем.
Маската за суха и нормална кожа: овесена каша сварено с вряла вода, охлажда се леко, добавя две - три капки масло разтвор на витамин А (той е работил в аптеката) и се нанася на лицето в продължение на двадесет - трийсет минути и след това изплакнете и нанесете върху кожата сметана.
Отслабнете в лицето на много реален. Източник: womenhealthnet.ru
Свързани статии