Много жени почти целия си съзнателен живот отслабнете. Те периодично седне на диета, "счупи", обвини себе си, да отидете на фитнес, мързеливи, хвърлят, отново отидете на диета. И така - до безкрайност. В борбата за идеалната форма често печели здравословен мързел и любимата PIROZHENKO на бонбони на ъгъла. Тогава ние критикуваме себе си без бодли и изпадат в депресия, от която ние се третират отново сладко. След това се изчерпва физически трудна, и без да се изчаква резултатът, отчаяние. В същото време, в света има много начини за освежаване и да отслабнете, не прави необходимото за екзекуциите на тялото. Можете просто да преразгледа отношението си към процеса на загуба на тегло, и ще видите: скоро ще мине гладко.
По принцип, ако мечтаете за идеалната форма, започнете деня си със студена чаша вода. Тя освежава и стимулира храносмилането, премахва от тялото излишната течност. Яжте зърнени закуски и мюсли, оставете сандвичи в крайни случаи до момента, когато много гладен, и да имат нищо. Между другото, една чаша прясно изцеден портокалов сок, не само ще ви даде тласък на енергия, но също така и за подобряване на храносмилането. Опитайте се да ги сутрешна чаша кафе замени: освежава добре, но не вреди. Можете също така да замени кафето до зелен чай: тя също има силен тонизиращ ефект.
Ако се научите да пиете негазирана вода на всеки няколко часа, скоро ще бъде в състояние да се забрави в "проблемните" области утайките.
В допълнение, забравете за асансьорите и походи на фитнес може безопасно да се отлага за неопределено време.
Ако не можете да се откаже от петите, въпреки че те не са много благоприятен ефект върху кръвообращението на крака, което помага да се развива целулит, да се носят "smenku". Това е улица разходка в обувките на малка платформа или клиновидни токове и обувки за промяна на работното място.
Отслабване крем се прилага в нощта - тогава борбата срещу целулита ще продължи през целия ден.
Отърви се от допълнителни бръчки и грапавост на ханша, като е възможно, непрекъснато изпълнение на няколко прости упражнения. За да започнете, изпълнете 8-12 повторения, а след това се премести в 15-30. Не забравяйте, че преумора, не си струва - в противен случай "изпомпва" мускули, които ще изглеждат не по-добре.
За да се развива мускулите на задните бедрени, седни: сложи кръст крак върху бедрото на другия крак. Срещу лакът постави на коляното. След това се огъват се изправи си крак в коляното.
Ако ще изпълни следните по-скоро прости упражнения постоянно, много скоро ще получите бедрата си толкова привлекателна, че е необходимо да сортирате гардероб, като към неговите тесни панталони и мини поли.
Свързани статии