Изглежда, че диета е много проста, просто трябва малко воля. Въпреки това, много от тях са разделени на втория ден след промените в диетата са не само фигурата, но и начин на живот. Списък на одобрените продукти и самия принцип на властта понякога значително по-различна от това, което е било преди. И това е много трудно да се намали дискомфорта, задръжте и завъртете диета в един вид конкуренция с него, което в крайна сметка ще доведе до победа със сигурност.
Отношението е много важно в диетата. От време на време по време на диета идва време, когато искате да се плюе на всички забрани и се хранят от сърце. И понякога изглежда, че няма смисъл да се продължи да се придържа към диета, тъй като резултатът е вече там, или напротив, изглежда, че не е диета не води до резултати. Такива мисли просто от съзнанието си, защото един вътрешен глас, който се принуждава да да отида да ям, това е гласът на животински произход, които не разбира какво възвишени цели, които се преследват. Да не се счупи, че е необходимо да си представите крайния резултат - който ще тънка фигура, тъй като тя ще завиждат и да се полюбувате на околните.
За да не се прекъсне по средата на пътя, за да си купуват дрехи, които ще бъдат на няколко по-малки размери - може би ще съжалявам за изразходването на средствата, и това чувство е по-силно от желанието да се яде прекалено много. Няма нужда да купувате храна в резерв - трябва да се купуват толкова, колкото е необходимо едновременно, или да помогне на стомаха идва алчност. Можете да вземете по-малко пари отидем до магазина или да изпратите до близки, които да бъдат съблазнени видите продуктите и не извън диетата. Можете също така да виси на хладилника най-тежката си картина или огледало, което ще ви напомня, че е време да отслабнете.
Излишно е да се яде по време на диета, и то често възниква въпросът - как да сте на диета и да не се яде прекалено много. Намаляване на апетита помощ ароматерапия. Тя трябва да бъде удоволствие да вдишвам аромата на консумираната храна - така че усещането за ситост идва бързо. Но в същото време ние трябва да се опита да избегне аромата на ястието, което не е диета или позволява, че в момента, в който няма да има. Това само ще увеличи апетита и да увеличи вероятността от провал.
Трябва да се яде, бавно, постепенно. Тялото е наситен само когато хранителни вещества в кръвта, и това отнема време. Ето защо, няма нужда да се бърза по време на хранене, защото така можете да ядете повече, отколкото трябва. Храните трябва да бъде добре сдъвкана, защото тя започва да се приравнява обратно в устата с помощта на ензими, които се съдържат в слюнката. Стречинг процеса на дъвчене, може просто да почувствате, че сте доволни и да яде по-малко, отколкото ако храната се погълне бързо, просто по инерция. Ако диетата ви позволява, можете да хапнете нещо сладко - това повишава нивото на глюкоза в кръвта, което е за организма да се насищане на сигнала.
Ако диетата не позволява да имате сладки зъб, а не шоколадови бонбони или бонбони е много трудно да се направи, можете да ядете малко мармалад или мед. Диетата трябва да е разнообразна, тя е по-лесно да се движат на диетични ограничения. Галета могат да се сменят, но това е по-добре, ако те са малки. Ако от глад не мога да спя, можете да се насладите на питие през нощта чаша билков чай с лъжичка мед. Ние трябва да се опитаме да се намали калоричността на храната, понякога заради това ще трябва да жертват любимо ястие, съдържаща твърде много калории. Трябва да се опитате да се намери заместник на най-високо калорични храни, като например растително масло да се замени по-малко калории дресинг за салата, или без него.
Свързани статии