Намерете причината за тази функция в тяхното поведение. Като правило, срамежливите хора са несигурни, те постоянно се повтаря: "Аз не мога", "Аз ще дойда", "Не мога да го направя", "не мога", "Аз не знам" и т.н. Така че .. , самият човек е програмиран да се провалят. Той се чувства по-зле, отколкото други, поради което са много зависими от мнението на другите хора. Въпреки това, проучванията показват, че хората често имат ограничителни способности са много по-високи и по-добри от другите. Ето защо, започват да се борят с неувереност.
Намери опора. Нека това да бъде добре поддържан външния си вид, диплома, сладка усмивка, отлично владеене на чужд език. Най-малко нещо от това, което сте абсолютно сигурни и че просто не ви предизвика смущение. Опитайте се да не мисля за това, което ще получите в някои глупаво положение. Както знаете, мисли са материални. Нещо повече, тази нагласа само да ви парализира. За да бъдем уверени в себе си, винаги да бъде в добра форма. Чист, добре поддържан външен вид ще добавите чувство за сигурност и комфорт.
Обърнете внимание на властите. Оферта себе си като кандидат за изпълнението на един интересен проект. Не забравяйте, че само практическата дейност, в която ще се подобри, и в резултат на безценния опит ще ви даде увереност и да се отърве от срамежливост.
Спрете да зависи от мнението на другите. Не забравяйте, че това не се отнася за вас, и по никакъв начин не се отразява на живота си. Ако го разбера сами по себе си е трудно да се обърнете към психолог. В допълнение, има много специални обучения на личностно израстване, където хората са научени да се справи с много предизвикателства и да успее в живота. Посетете един от тези обучения.
Прочетете биографиите на хора, които са успели в живота със собствени усилия. Тази информация ще ви даде увереност и ще ви помогне да се отървете от срамежливост, успешна кариера, за да се подобри като личност.
По-възрастното поколение не обича да говори за това, което тя трябва да бъде скромен. Въпреки това, всеки трябва да знае кога да спре. Грей мишка седи на партито през цялата нощ в ъгъла, е малко вероятно да привлече възхищавах фенове погледи. Ако искате да се изградят взаимоотношения с младите хора, трябва да ги спре срамежлив.
Вероятно не сте уверени в себе си и вярвам, че те не могат да угодят на момчетата. Корените на тези комплекси, както и повечето други, е вероятно да напусне в детството. Ако сериозно искате да работим по този проблем, по-добре е да отидеш на психолог. В същото време, да реши това, което липсва, за да угоди на мъжете. Може да си мислите, че не сте добре чете, или дрехите ви са твърде формални и скучни. Започнете да го оправи себе си! Присъединете се към библиотеката, да промените вашия гардероб - да бъде интересно и красиво момиче в разбирането.
Купете си абонамент за фитнес клуб, отидете в салон за красота. Дори ако току-що сте започнали да присъства на процедурата, а ефектът все още не се вижда, самото съзнание, че се грижите за себе си ще ви даде увереност. Самоуверена момичета като момчета.
Можете да направите интересен разговор, за да излезе с остроумен отговор, шега - но това е само със себе си, да играе диалозите в главата ти? Започнете да говорите с момчетата на форумите. Изберете тези теми, в която са добри, или вие се интересувате. Плюсове диалог по време на форум се крие във факта, че можете да редактирате вашия отговор или игнорирате съобщението изобщо. Обучени да се справят с млади хора в интернет, ще бъде по-малко се срамувам от тях в реалния живот.
Ако сте отчаяни и искате да се отървете от херметичността възможно най-скоро - скок в басейна с главата си. Уверете се, презентации на студентски конференции, пее в караоке клубове, действа по време на работа по нови проекти, участва в аматьорски изпълнения. След десетина инциденти, върху които ще бъдат много се притеснявайте, така ще бъде по-свободна и спокойна.
- по-малко срамежлив
Такова притеснение - получени несигурност в собствените си способности. Ако ние не вярваме в себе си, ние започваме да се съмняваме в мъдростта на нашите действия и дела. След този цикъл започва да се обърнеш в главата ни, ние сме в състояние да изразят мислите ни. В резултат на това, роден неубедителен словото и невъзможността да се работи с възражения, и ни е страх да кажа няколко думи. Това може да бъде много силна пречка в живота ни.
За да се отървете от срам. трябва да вярват в себе си. Има различни техники за изграждане на самочувствие, но най-ефективните от тях е действието, чрез целта. Вие трябва ясно да се разбере, какво искате да постигнете ефекта им.
След като изберете целта, да обмислят възможността за техники за постигане. Научете се да превключвате от един метод с друг, ако първите нарушено запалване. В този случай, по всяко време, прекарано извършване на този метод се смята за добре похарчени, е необходимо да влезете в системата възможно най-скоро от другата страна, за да получите резултат възможно най-скоро.
Основните методи за самообучение по себе си е също и непрекъснато обучение на по-малко важни проекти. Вие не искате да се пробие в най-важния момент, когато тя е нещо наистина важно? Погледнете за страховете си и ако смятате, че вие се страхувате от нещо - най-вече да го направя. Постоянно се търсят по-фини ситуации, за да тренирате докато няма да има бели петна.
Изисква постоянна практика за преодоляване на съмнение в себе си. Опитайте се да не се избегне трудни ситуации, но да отиде да ги посрещне и да ги решим.
Някои жени намират трудно да се изгради личен живот, защото те не знаят как най-добре да се представите. Затруднения момичета добавя към плътността на противоположния пол. За преодоляване на прекомерната срамежливост по няколко начина.
Много практика в работата с младите хора, за да се преодолее срамежливостта си. Не пропускайте възможността да дискутират със своите колеги мъже работят въпроси. На улицата, пита Между другото, дава предимство на по-силния пол. Говорете с човек по време на парти или на парти. Общувайте с техните роднини от мъжки пол и техните приятели. Така че да започнем да разбираме по-добре младите хора и преодоляване на бариерите в комуникацията, които сега стои пред вас.
За да се преодолее срамежливостта си в предната част на конкретен човек, опитайте се да го опозная. Попитай го въпроси за личния си живот, работа, пътуване, хобита. Разберете какво живее. Станете приятели с младия мъж. След това за всеки срамежливост е вън от въпроса. Вие ще започнете да имат добро разбиране на този човек и да видим как да се изгради отношения с тях по-добре в бъдеще. Вашият срамежливост като ръка асансьор.
С появата на мини поли жени се опитват да направят краката по-тънки. Ходенето е изключително полезен, но за съжаление, това не спаси от целулит и отпусната мускулатура. За лятото носят къси шорти и не се срамува да се появи по бикини на плажа, редовно изпълнява прости, но ефективни упражнения.
За да бъде по-малко хайвер обемист, всяка вечер разтегнете прасците. Алтернативен разтягане с ходене на пръсти. След това можете не само да направи краката си по-тънък, но ще получат приятно облекчение.
През деня, не използвайте асансьора, предпочитайки по стълбите. Като цяло, колкото е възможно повече разходи се по наклон.
Клек при всяка възможност. Това упражнение е добро, защото тя може да бъде извършена, както у нас и по време на почивките по време на работа. Спред краката си възможно най-широко, краката разширяват настрани. Дръжте гърба си изправен, да падне на дъното на плие и задържат за няколко секунди. На Вдишайте бавно изправете коленете си. Благодарение на ежедневните коремни преси, можете да намерите стройните й крака след една седмица.
Тези, които имат заседнал начин на работа, той ще бъде много полезен за следното упражнение. След като се почувствате мускулите схванат, да се изправя, щипка краката заедно, и за минута рула от петата до петите. Това упражнение помага не само за затягане на мускулите на краката, но и за да се предотврати разширени вени.
Научете как да Скачане на въже. Този прост акт, дори и да му даде 10 минути на ден ще ви донесе по-близо до желания идеал на краката и да се повиши общия тонус на организма.
Няколко пъти на ден тренират широк рита краката си, за да отстрани с прави колене. Упражняването на това право може да се направи както в изправено положение, почивка ръката си на стената за баланс, и да лежи на едната си страна, подпрян на лакът.
Стегнете мускулите на краката от вътрешната страна на най-трудното. За да работите чрез тази капризна зона лъжа на ваша страна, огъване на горната част на крак в коляното и го поставите в предната част на долната част на крака. Долната част на крака, повдигане от пода и го прави леки вибрации в рамките на 90 секунди. Колкото повече се направи малки крачки за даден период от време, толкова по-големи ще бъдат обтегнати мускули вътрешната част на бедрото.
Останете на пода с коленете си под прав ъгъл. Дръжте краката заедно и лактите между коленете си, поставете двете си ръце. На издишайте, започнете със силата да прокара лактите от вътрешната страна на коленете и краката с всички сили да се противопоставят. Това упражнение ви позволява бързо да спра на мускулите на краката от вътрешната страна.
Тя е много проста и цялата позната практика "велосипед". На първо място, това може да стане чрез приемане на поза "Бреза". С укрепването на мускулите, дръжте краката си по-близо до пода. Така че се ангажират не само на бедрата и задните части, но.
Чрез изпълнението на тази сложна всеки ден в продължение на 20-30 минути, ще получат стройните крака за една седмица.
Свързани статии