Алкохол рядко. Ежедневната употреба на алкохол, а бързо да ви постави в брой своята зависим. Дори прословутия бутилка бира всяка вечер - началото на проблема. Опитайте се да се намали консумацията на алкохол до минимум.
Знайте граници. Възрастен човек е напълно способен да каже "стоп", когато той намеква за този орган. Вероятно сте забелязали, че след определен период на алкохол имате страхотно чувство, че имате добро настроение сутрин, дори намек за главоболие. Именно това състояние и трябва да се придържат към, без да може да се утежни ситуацията още десетина снимки.
Никога не се освежите захапване. Правилото да се помни за цял живот. Пийте сутрин след бурна нощ - сигурен стъпка по пътя към алкохолизъм. самия организъм трябва да се преодолее главоболие, гадене и болки в сърцето. Това, че той ще ви каже, че повече така че не трябва да пие. Да се отървем от симптомите на редовната доза алкохол. можете просто да ги удавя, убивайки организма.
Да не се пие на "мъката", както и да се отпуснете или облекчаване на стреса. Тези предполагаеми причини да си купи водка или бира се превърна в най-популярните сред зависимост от алкохол. Научете как да се справят с проблемите си, без да се прибягва до алкохол. Намерете начини да се отпуснете, например, в една връзка с някого, когото обичаш или спорт.
Не се поддаде на убеждаването на приятели, за да имат едно питие "на фирма" не реагира на глупостта като "ти ме уважават?". Такива хора, преди всичко, да покажат своята алкохолна зависимост и липса на уважение към вашата позиция. Малко вероятно е, че такава връзка обикновено има някаква стойност за вас.
Ограничете контакт с кръг от приятели, на среща, която никога не се осъществи без алкохол. Ако знаете, че той дойде в къщата на някого, да пийнем, че е по-добре да не ходи там. Същото важи и за съборите в ресторанти и барове.
Пийте най партии ви изсипва половината. Това е сигурен начин да се намали дозата консумира алкохол по време на вечерта. Можете наля чаша - имат трето или половина. От чаша вино или шампанско отпива глътка и я постави обратно на масата.
Свързани статии