1. Трябва да се разбере, към живота трябва да се третира съзнателно, да слушате - това може да бъде като психотерапия.
2. Помислете за вашето съществуване като непрекъснат процес на еволюция, а след трудностите и изпитанията няма да бъде толкова трудно да се види, те са от съществено значение за устойчивото развитие.
3. Защитете се от агресия от страна на други хора, процесите, които протичат наоколо.
4. Опитайте се да се отпуснете и да се отървете от стреса. Намери любимо хоби, свободно време, разходка на чист въздух в парка, е препоръчително да останат в мълчание в природата, където няма големи тълпи.
5. Намерете график един-два часа на седмица, за да бъде сам, да събере мислите си, за да разберат и обработка на събития, настъпили в живота им.
6. Друг начин за облекчаване на стреса - почистване, най-важното нещо за изхвърляне боклука. Ако около вас е чист и просторен, а банята е по-лесно.
7. критикувайте себе си по най-добрия, всеки е различен. Не се стреми да бъде копие на един идол за които не сте.
8. На сутринта се събуди, започнете деня си с огледало. Хайде, усмивка, хвалят себе си, настроението се подобрява.
9. Работа - тя подобрява не само си форма, но също така насърчава положително влияние върху психиката, мозъка изчиства.
10. Опитайте се да говоря с позитивни хора.
11. Понякога посещението на релаксиращи процедури, масажи, например.
12. Изхвърлете старите неща от килера.
13. Най-важното нещо - обичам себе си.
14. Не е нужно да се запасяват с отрицателни емоции и агресия, ако искате да плаче или да разбие една чиния, да се справи сам, ще се почувствате по-добре.
15. Извадете техните оплаквания, може да отиде на психолог, водят дневник и записвайте всички мисли там, говори сам за себе си.
Детето ми има синдром на Даун. Какво да правя?
Свързани статии