Година след година, ние сме особено радваме да новогодишния празник. Децата са най-чака Дядо Коледа и подаръци, а възрастните - на празничната маса, както и добра компания. Но как да не преяждат по време на този празник?
Подготовката на големи количества разнообразни ястия и чуждестранни ястия на Нова година се превърна в традиция. И тъй като без газирани напитки и алкохол? След такава масирана атака храна на тялото, и в продължение на няколко дни, че е много трудно да се върне към нормалното. За да отпразнува Нова година е лесно и забавно, трябва да вземете няколко прости мерки.
Вашата основна мото в предварително празник: "Не се гладува!". На този ден, прекарахме целия ден shinkuem салати, туршия месото и се пече сладкиши с надеждата, че можем да ги ядат на празничната маса. Не се измъчвай с глада, да се хранят достатъчно през нощта. Яжте по обичайния начин, обяд или вечеря, включително супи, салати. Опитайте се да не се хване в движение. Яжте повече на млечни продукти, зеленчуци и плодове, тя ще помогне на тялото ви да се справи с предстоящото натоварване.
Необходимо е също така да преразгледат менюто Нова година: повече салати от пресни зеленчуци, над печени ястия с месо и риба. Преработване на странични ястия: вместо висококалорични пържени картофи, се опитват броколи, карфиол и т.н. След празничната вечеря е малко вероятно да имат проблеми с храносмилането за следващия ден.
Ако ще да празнуват празника в ресторант или на парти, е желателно да има закуска, преди да напусне дома си. Посещение Опитайте се да изберете предлаганите ястия, макар че не е много добре.
• Яжте повече салати. Те няма да навреди на фигурата ви, те могат да се консумират в големи количества, както е и ензимите за усвояването на други храни.
• Не забравяйте за рибата, която съдържа ненаситени мастни киселини, витамини Г и Д. Те ще бъдат основните ви помощници в деня в борбата срещу алкохола. Особено полезни за пъстърва, есетрови, сьомга.
• Опитайте се да не се пият газирани напитки. Въглеродният диоксид стимулира ферментация и помага за усвояването на алкохола.
• На вечеря за почивка хранене вземе малка част от алкохола, за да подготвят тялото за последващата му обработка.
• Би било хубаво да има чай с лимон, сок от моркови и сметана (тя помага на черния дроб). Малко от мастни храни (риба сандвичи) - това също ще помогне на тялото да абсорбира алкохола.
• Не пийте на празен стомах и не се смесват напитки. Разбираемо е, че в навечерието на Нова година, за да се направи по-трудно за задължителната чаша шампанско. Но можете да вземете само една глътка от него.
Ако болезнен махмурлук на сутринта все още е там, пият солена (минерални соли бързо фалшифицират метаболизъм) и ферментирали млечни напитки.
Бъдете здрави и щастливи!
Полезност и значимост на информация
Свързани статии