И в очакване на вечерта на инцидента на храната и яде много повече, отколкото е необходимо.

За празник, не се превърна в една оргия на лакомия, снек два часа преди празника. Между другото, тази мярка ще спести не само на калории, но също така и от бързото опиянение. Яжте малко зеленчукова салата, подправена със зехтин, или сандвич с червен хайвер - и мазнини ще има защитно действие върху стомаха, се превърне в пречка за бързото усвояване на алкохол.

През времето на Съветския съюз, и веднага след падането на присъствието на студено месо на масата говори за материалното благосъстояние на собствениците на жилищата. Сега тези изкушения никой няма да се изненадате, но все пак традицията е останала, а дори и на трапезата на богаташа Нова година с постоянство ние поставяме една чиния с всички видове колбаси. И по хранене, между другото, се смята, че това е най-вредните продукти. Освен това, те са и най-много калории. От сирене навечерието на Нова година, също трябва да бъде изоставена. В ежедневието, е необходимо, но скрити мазнини в него изобилстват, а това допълнително инча по бедрата си.

Сред основните причинители на апетит - кисели краставички, чесън, лук и подправки. Уви, не черен пипер и сол на храната изглежда свеж. Въпреки това, вкусови рецептори могат да бъдат измамени чрез замяна подправки уханни билки (босилек, кориандър, магданоз) и лимон (грейпфрут) сок: те ще дадат жар да ястия, а ситост в този случай ще имате по-бързо от консумация на пикантни и солени храни. Между другото, желирано желе и твърде постно не - те съдържат добивния, за стимулиране на апетита.

Разбира се, по време на обилно хранене на Нова година е по-добре да се направи без десерти. В никакъв случай не декорирате масло торта маса от наситени мастни киселини и въглехидрати. Той трябва да предпочитат торти с по-малко калории извара сметана или пресни плодове и сметана. Ниско съдържание на мазнини сладолед торта - спестява допълнително. В тази част се отнася към четири пъти по-малко калории, отколкото Eclair или "Наполеон".

Коледа лакомия - удар на имунитет

Малцина могат да устоят да не се опитват всички ястия на масата на Нова година.

Но това желание е изпълнен с неприятни последици.

А ние говорим за здравословни проблеми.

Второ, Коледа гуляй, което прави всички органи работят износване, може да доведе до изостряне на много хронични заболявания - гастрит, панкреатит, холецистит и др

На трето място, стомаха няма време за храносмилане прекалено много храна нелепо помежду си в рамките на изискваното време, защото на тази стагнация, храната се окислява и буквално гние. А това води до факта, че приятелските микрофлора, обитаващи червата и стомаха, започват да се измести патогенни бактерии. Най-малкото, той заплашва дисбиоза, като най-много - отслабването на защитните сили на организма. След червата - това е една от основните органи на имунната ни система.

И, разбира се, не забравяйте за такива странични ефекти преяждане като подуване на корема, тежест в стомаха, киселини в стомаха, метеоризъм и т.н.
Има начини да се помогне на организма възприеме всичко на погълнатата храна и чиста стомаха на вредни съединения.

Когато средата на пир, изведнъж чувствам тежест в стомаха, топло алкална минерална вода в микровълнова фурна до + 30-350C. Фактът, които възникват поради преяждане неприятни симптоми на факта, че в кисела среда, която се образува в стомаха след огромното количество храна, забавя всички процеси, включително храносмилателната. го ускори, можете да се чувствате по-добре: минерална вода нормализира киселинно-алкалното равновесие на. И по-топло е, толкова по-бързо ще се случи.

Активен въглен подобрява чревната перисталтика, подобрява храносмилането и премахва токсините. Яденето пет или шест от тях, ще направи голяма услуга на тялото си, но при условие, че вие ​​нямате никакви проблеми със стомаха - гастрит, панкреатит, язва и т.н. За хората, страдащи от такива заболявания, въглища не е асистент. В този случай, в стомашната лигавица възпаление се случи, и тя става уязвима за всички кисели, остър, пикантен и солено. Поради това може да се появи болезнено. Извадете ги и в същото време ще помогне да се очисти организма обгръща синтетични наркотици с абсорбиращ ефект. Най-добрите от тях обикновено са достъпни под формата на гелове. След като в организма, те обхващат слизестите plenochkoj, като го защитава от агресорите, и в същото време да се привлекат всички вредни вещества, а след това да ги води. Но тези лекарства не са подходящи за тези, които имат чернодробно хълцане - те се нуждаят от сорбция (почистване) продукт на основата на хитозан или морски водорасли. Тези компоненти ще заздравят процесите на храносмилането, и с това ще спомогне за облекчаване на черния дроб, той пречисти, и за установяване на потока на жлъчката.

Хората pereevshie по време на почивка, обикновено се разделя на два лагера. Представители на първите сигурни, че храната ще се усвоява, ако кисне в продължение на около 15 минути, докато други са плътно вечеря, прилив на дансинга. Според тях, толкова по-енергично те ще разтърси крака, по-бързото усвояване на храната се превръща в енергия, а не да се забави от папата под формата на допълнителни сантиметра. И тези, и други са грешни!
Ако смятате, че pereeli, канят партньора си да се забави танц или излизат навън на разходка.

Всяка четвърта след дългия празник се чувства зле. Ако не го направите, защото в навечерието на преброяването е именно защото pereel.
Някои вярват, че на следващия ден е по-добре да гладувам. Но глад - това е допълнителен стрес за организма, който в тази ситуация не е необходимо. Ако има не искате - не, може просто да се пие билков чай ​​или вода, без газ. Но ако желанието да се седне на масата все едно че не е необходимо да се лишавате. Основното нещо е да се направи по-внимателен подбор на това, което ще ядем.

От вчерашната тежка храна и алкохол организъм много "прекалено суха". Започнете сутринта с половин чаша вода със стайна температура. Водата ще ви помогне да го събуди и да направи движения на червата. Пийте трябва да бъде бавно, на малки глътки. Next: една малка чаша прясно сварено кафе, чай или вливане на джинджифил плюс каша.

Но не се пресели кафе след празника не е да се даде натоварват излишно жлъчния мехур и черния дроб. Един добър заместител на това, че осигурява същата енергия тоник функцията е джинджифил, пресен коренище, който сега се продава в много магазини. Една малка част от (един или два намали един или два мм дебелина) е необходимо да смаже и се изсипва 300-400 мл кипяща вода. Оставя се в продължение на десет минути, за да комфортна температура на чай, добавете мед и лимон.

Миризмата на джинджифил и лимон също така подобрява настроението. Джинджър дава на тялото енергия за изпотяване на има умерен ефект (токсини чрез потните жлези). Мед - успокоително, както и мед, глюкоза перфектно използва алкохол, това означава, че намалява токсичност. Lemon е полезна с това, че ако по време на пир не е достатъчно за смилане на стомашния сок, киселината ще doperevarit остатъци.

Не искам никой кафе, не екзотична - напитка чай стайна температура с добавени към него липа цветя или листа от мента.

Добър избор - лесно зеленчуци, по-добре дори пюре супи. Например, от една и съща тиква, или въз основа на мляко или овесени бисквити с откъси (супи желе голяма помощ с киселини в стомаха). За десерт се поберат пресен портокалов или печени ябълки. Други пресни плодове и зеленчуци, богати на фибри, са най-добрите избягва. За вечеря, можете да си направите зеленчукови готвене или риба.

Ако някой иска да "продължи банкета", от гледна точка на здравето на е най-подходящ стъкло (не повече!) Сухо бяло вино. Той има диуретик (диуретик) активност, включващ макро- и микроелементи. Бира - само филтрува, за предпочитане светъл и с минимална сила. И най-хубавото минерална вода плискаше без газ - и повече.

Празниците са задължителна част от една разходка на чист въздух. На първо място, алкохол е перфектно показва през белите дробове. На второ място, ходене, ще помогне да се отървете от излишните калории.

празник Нова година отнема човек повече "микрокосмос"

Намери един лесен начин да се направи оценка на въздействието на ежедневните навици на продължителността на живота решили да професор по статистика в университета в Кеймбридж, д-р Дейвид Spidzhelhelter. Той използва концепцията за бързо или бавно стареене, завъртане на влиянието на вредни навици в "микрокосмос", равна на 30 минути от продължителността на живота.

Използвайки данни Статис кал здраве изследовател намери: средностатистическия човек губи един "микрокосмос", пушенето на ден две цигари, яде хамбургер, носещ върху себе си пет килограма наднормено тегло, хранене два или три доза алкохол на ден и прекарват по телевизията два часа на ден.

От друга страна, можете да спечелите допълнителни "микрокосмос", ако не и upot-reblyat повече от една доза алкохол на ден, има предимно плодове и зеленчуци, физически упражнения, да вземе лекарства, които намаляват нивата на холестерол в организма.

Д-р Spidzhelhelter отбелязва, че неговият метод само ви позволява да "за" да се направи оценка на степента на щетите, причинени от лоши навици, за по-точни изчисления изискват допълнително разследване. Въпреки това, той отбелязва, че без допълнителни изследвания става ясно, че идеята за "бързото застаряване на населението" не харесва на притежателите на лоши навици. Но е сигурно, че никой от хората като цяло не иска да остарява бързо, така че си струва да се обмисля да се отдадат техните лоши навици по време на празниците.

Източник: РИА "Новости"