Как да не преяждаме по празници: основната опасност в изобилие празника
Има няколко неща, които ни карат да ядете прекалено много за празничната трапеза. Те включват:
- алкохол
- стрес
- предварително почивка пост в очакване на обилно ядене
Алкохолните напитки имат двоен ефект върху мозъка ни по отношение на усвояване на храната. На първо място, те увеличават апетита. Второ - блок насищане Center. В резултат на това пиенето на алкохол на масата, просто няма да могат адекватно да оценят необходимото количество храна.
Следващият фактор - това е стрес. Той беше този, който във връзка с умората ни кара да имаме много повече, отколкото трябва.
Практика, много гладно преди хранене, също води до пренасищане на храна. Много от нас не ядат в навечерието на празника, така да се каже, да подготвят стомаха за празничната трапеза тя включва повече екстри. Всъщност, оказва се, не само преяждане, но презареждане на цялата храносмилателна система.
Как да се научите да не преяждаме: ефективни препоръки
Ние вдигна няколко много прости, но много ефективни съвети за това как да не преяждат по време на безкрайните зимни празници. Сред тях можете да намерите най-подходящия вариант. И така, какво може да се направи, за да се предотврати пренасищане на почивка:
И основният съвет за това как да стане от празничната трапеза добре нахранени и щастливи - да собствените си граници вътрешно захранване и се опитайте да не излиза извън тях. Решете за себе си какво и колко ядете и пиете, да има почивка за вас е наистина забавно и удобно, а след ваканционни дни не падат от живота поради неприятните ефекти на храна позор. И по-важното - да не се поддава на молби на други да ядат друга хапка, не им позволявайте да наруши вашия комфорт.
Свързани статии