Зимни напълно влезе в себе си, което означава, че новогодишните празници точно зад ъгъла. И с тях, и коледна елха, венец, мандарини, "Оливие", патица с ябълки, торта "Наполеон" и много, много други атрибути еднакво вкусна и високо калорични Нова година. Но тъй като Ден на една Нова година се развива, обикновено след една седмица на празника със съответните празници, не цифра няма да устои. Така че аз искам да споделя с вас един малък трик, за да ви помогне бързо и лесно да се възстанови старата форма след Нова година.
Правилното менюто
Не преяждат
Да не преяждаме по време на коледните хранене, опитайте се да се хранят нормално и преди, не е необходимо през целия ден, за да се изчака за вечерта и не се яде нищо, а след това с удвоена сила отидете за готвени ястия и помете всичко. В таблицата опитайте за дълго време, за да се дъвче и да яде бавно, така че тялото ви е по-лесно да се справят с храната влезе при него и ще останете доволни. Ами и постави себе си по-малки порции. В крайна сметка, ние сме склонни да искате да опитате всички ястия, следователно, само ограничени до малки порции, можем да го направим, без да навреди на собствените си фигури.
режим на водата
Не забравяйте да пиете дневния прием на вода (30 мл на килограм телесно тегло), и най-вече по време на празниците. Обикновената вода ще помогне за предотвратяване на преяждане, просто се пие половин час преди хранене, с чаша вода, тя ще се подобри процесът на храносмилателната и улеснява усвояването на мазнините и нездравословна храна.
активна почивка
Е, ако все още не сте успели да се избегне празник на Нова година, а вие сте наистина победи стомаха си не е най-здравословната храна, направете следващия ден пречистване чревния процедура. Това може да бъде хидротерапия, или просто да се организира пост ден след празниците, "метлица" салата (смесват равни части настъргани ябълки, моркови, цвекло и зеле и сезон с лимонов сок) или други сурови зеленчуци и плодове. По този начин можете бързо ще загуби червата си от тежки остатъци от храна, която не разполага с време, за да се отлага по стените. Още по-интересни неща за здравословен начин на живот, вижте тук.
Свързани статии