По този начин, трябва да се отбележи, че щетите от прекратяването на обучение е доста голям. Ето защо основното правило на упражнения - редовно. Първо ще се чувстват ефектите от няколко седмици, а месец по-късно ви са застрашени от загуба на форма на половина. Каквото и да е, този процес може да продължи доста дълго, дори с помощта на леко физическо натоварване (ако са налични за вас пълно обучение). Три месеца по-късно, на загубата на формуляр, за да достигне един вид дъно, и по-нататъшно влошаване не е силна. Въпреки това, колко дълбоко ще бъде дъното лично за Вас, зависи от подготовката си в момента на прекратяване на физически упражнения. Колкото по-силна, по-бързо и монтьор сте - колкото повече от тези качества може да спаси.
И накрая, ние заявяваме: принудително прекъсване на обучение - не е причина да се откажа! След нашите съвети, вие ще бъдете в състояние да поддържа формата си и да забави темпа си на загуба.
- Продължи да бъдат активни. Ако оставите в командировка - носете си маратонки и джогинг в продължение на половин час сутрин. Ако имате травма - правя упражнения за тези мускули, които не са били повредени. Вашите усилия няма да бъдат напразни.
- Яжте право. Фактът, че не е нужно да отидете на фитнес, не означава, че трябва да отидете на обяд в заведения за бързо хранене точно зад ъгъла. Здравословно хранене ще ви помогне да поддържате форма. В допълнение, той е дисциплина и помага да се помни, че трябва да продължи да се грижи за здравето. И разбира се, не злоупотреба с алкохол!
- Не попадайте в депресия. Паузата в обучението може да доведе до депресия. Много често страдат от нейните професионални спортисти, за които спорта - това е цял живот. Вслушайте се в съветите на приятелите си и да бъдем оптимисти. След Вашата почивка в обучение - само временно неудобство, не е тя?
Подобно на нещата? Сподели -
Свързани статии