Добър ден, скъпи домошар. Много от тях не са доволни от растежа им. Може би има някакъв начин да накара тялото да расте и в крайна сметка да нарасне до желаната височина? Най-важният фактор за развитието на човешкото тяло е генетика.
Трябва да знаете, че човешката растеж във всички случаи, е причинено от генетични фактори в природата. Експерти твърдят, че увеличението от около 60-80 на сто, зависи от това.
Казано просто, тогава закърнели родители са склонни да се роди дете. Но това не означава, че човешкото растеж не може по никакъв начин да се отрази.
Най-важното - не пречат на естествения процес, и да се избегне всякакъв вид, подтискащи фактори. Алкохолът и наркотиците - това е най-свирепи врагове цялостно развитие. Консумация по време на тяхното съзряване непременно предизвиква забавен растеж.
Има и друга често срещана причина за бавния растеж - недостатъчен или неправилно хранене. Все пак, има някои трикове, които могат да помогнат визуално разширяват своя растеж.
Опитайте се да се изчисли тяхната очаква растеж!
Въз основа на растежа на бащите и майките могат да направят приблизително изчисляване и бъдещия му растеж. Движеща сила тук е, както следва:
- Добави растеж на майката за развитието на бащата (за измерване трябва да се използва см).
- Добави към получената стойност на тринадесет сантиметра (момчета) или да ги изваждате (за момичета).
- Разделя се на две части.
- В резултат на това трябва да получи приблизителното ви за бъдещ растеж (+/- десетсантиметра).
Как да накарате тялото да расте и расте?
- Доброто хранене - ключ към правилното растеж.
Опитайте се да се придържате към една балансирана диета. Дебелите хора непрекъснато търсят по-малко от щастливи собственици на стройно тяло. В допълнение, правото диета допринася прекрасно настроение и благополучие.
Яжте колкото можете да се облегнете протеини, съдържащи се в рибеното, млечни продукти, соя и птици.
Яжте храни, като част от която съдържа много калций (млечни продукти, зеле, спанак и др.)
«D» не забравяйте за витамин. Развитието на опорно-двигателната система е в пряка зависимост от съдържанието на човешкото тяло на витамин D «». Липсата на витамин на тази група непременно ще доведе до забавяне на растежа и прекомерно тегло в девойки. То се намира в някои гъби, люцерна и риба.
По време на пубертета, натоварването на физическия план има огромно значение. За да се развие напълно, тийнейджър, задължително трябва да бъдат достатъчно активни.
За да се произведе стимулирането на процеса на растеж, е изключително полезно упражнение включва скокове и дърпа.
Така обучение се препоръчва да се плащат най-малко половин час дневно. За тази цел, така че вашите упражнения са не само ефективни, но и вълнуващи, че е необходимо да използвате следните съвети.
Вземи членство в салона. Клубна карта в "trenazherku" ще ви позволи да се насладите на всички спортни съоръжения и фитнес оборудване. В допълнение, наличието на подписката е добра мотивация. защото е глупаво да си вземат отпуск от училище, когато парите вече е дал.
По-дълъг ходи. Когато получите достатъчно свободно време, опитайте се да посвети спокойно си ходи. Няма значение къде отиваш да отида - в магазина, в мола или концерт. Най-важното - много ходене да доставя удоволствие.
Друг ключов за пълното развитие на сън, и здравословен и пълноценен. Човешкото тяло, като правило, тя се разраства по време на сън. Младите хора и юношите, е желателно да спят около девет до единадесет часа всеки ден.
Как да накарате тялото да расте, ние открихме: хранене, спорт и добър сън ще ви помогне да растат.
Свързани статии