В салона може да не разполагат с достатъчно време, пари, желание? Ако искате да се кача на "кубчета" стомаха, трябва да се опита.
Най-добре е да се упражнява, особено рок, в специално създаден за тази среда, тоест, във фитнес залата. Там за него има свободни тежести (лостове, дъмбели, Kettlebells), както и голямо разнообразие от упражнения. Но жизнени условия често се развива по такъв начин, че не винаги имат възможност да се обучават във фитнес залата. В салона може да не разполагат с достатъчно време, пари, желание и т.н. Но ако искате да се обучават, след което се оставя за един спортен град.
Разбира се, в двора площадка е невъзможно да се получи тялото на Мистър Олимпия, но се поддържа във форма е възможно. В такива условия, можете дори да тренира с "инат" мускулна група като коремните мускули. Разбира се, че обучението е ефективно, трябва да се спазват определени правила.
На първо място, обучаваният е необходимо да се определи какво цели тя си поставя. Това ще зависи от натоварването, което ще даде на вашата преса. Но във всеки случай трябва да бъде добре зареден, но в този случай резултатът ще бъде. Например, ако можете да повдигне тялото на стенд за наклон 25 пъти, тогава ще трябва да се грижи за допълнителните тежести, с които трябва да направиш 12-15 повторения без затруднения. Това ще даде допълнителен товар върху коремните мускули и те стават по-силни и по този начин увеличават размера си.
Свързани статии