Вземете диета - това е много важно. Като съпруг, диетата ще бъде с вас в скръбта и в радост, в болест и в здраве - и до известна степен ще бъде вашият спътник за цял живот. Подготовка за да направи този избор - постепенен процес. Не очаквайте, че един ден се събуждаш и осъзнаваш, че те са готови да спазвате диета, за да се знае перфектно, напълно се отървах от неврози и знаят точно какво да правят. Това не се случва. Но с течение на времето на процеса на самообучение ще бъде в разгара си, вие ще започнете да разбирате, че всъщност вече не е необходимо, за да бъде с дебелина.
Аз съм убеден, че ще отговаря на всяка диета, ако сте готови за нея, и ако тя отговаря на вашите индивидуални характеристики. Най-добрите и най-разумен начин да се вдигне на диета - да отида до личния си лекар, за да направи доста балансирана диета по 600-800 калории на ден и се придържаме към нея религиозно, докато достигнете желаното тегло. За някой, който трябва да се губят от три до пет лири, и по-добре, отколкото можете да си представите. Въпреки това, за тези от нас, които се нуждаят, за да отслабнете, да речем 10 кг, а дори и по-големи шансове да оцелее такъв тест клонят към нула. Ако си представим колко време ще пострада и губим сърце - и все пак ние дори не са започнали. Особено атрактивни и модерни диети: те обещават бързи резултати. Все пак, ако имате много тежка форма на затлъстяване, а вие не го правят само с наднормено тегло, но и да страдате сериозни заболявания, може лекарите ще се съгласят, че намаляването на теглото бавно на диета от 600-800 калории - не е вариант.
Предупреждение за ефекта на диетите
В модата, всеки сега и тогава дойде много екзотична диета, и изглежда, че човешкото тяло е в състояние да се движат почти всички от тях, но ако се придържате към диета за дълго време, може да има много неприятни последствия. Има хора, които в продължение на месец са яли само пилешки бутчета и витамини, има хора, които дълго са живели на черно кафе и плодови сокове, а те все пак управлява впоследствие за поддържане на здравето и се хранят правилно. Въпреки това, за да седне на такава диета за дълго време никой в държавата не могат дори да се опита. Нямам право - нито етично, нито от медицинска гледна точка - да се препоръча да ви определен вид диета.
С повечето от нас ще е една и съща история: ние се опитахме всичко. Всички диети за отслабване първоначално помогна малко, а след това ние пълнеем отново и обвиняват целия себе си. Продължавахме да си казвам, че ако бяхме достатъчно възрастен, дисциплиниран и се събират, ние всички ще се получи. Аз дойдох до заключението, че това е пълна глупост. Когато разбрах, че една диета, която ми подхожда, която е всичко, което е необходимо, след това Отслабнах много бързо. А преди това не можех да отслабнете с достатъчна скорост, с други диети са вдъхновили и насърчавани - макар и мислено е готова да отслабнете.
Правила за избора на правилната диета
добър лекар и медицински персонал;
правилна поддръжка група като "Weight Watchers» ( «Weight Watchers») или "Overeaters Anonymous» ( «анонимен Overeaters»), освен ако, разбира се, не сте един от тези, които предпочитат да се справя сама;
коригира ситуацията, за да се запази за хранителния режим;
диета, която смятате, че е подходящо - и ти не знаеш и да се чувстват.
Обърнете специално внимание на последната точка: тялото трябва да чувстват, че чакащите за това през целия си живот! Когато настроите към своите чувства и нужди, да се почувства по-добре, и нюансите на тяхното здравословно състояние.
Чувствате ли се добре на тази диета? Знаете ли отслабна достатъчно бързо, за да ви накара да искате да продължите да го наблюдаваме? Това е важно не само по време на периода, когато сте на диета: подходяща диета - диета, която може да се придържаме към за живота с някои удоволствия.
Други изделия с рецепти по тази тема:
Свързани статии