Съвместни проблеми - един от първите признаци на стареене. Тези дни на болестта на опорно-двигателния апарат е бързо-младите и по-възрастните хора и лицата им почти всички. Причините за това са липсата на движение, неправилната стойка, характерни за хората, повечето от времето, провеждащи в седнало положение, недостатъчно физическа активност.

Остеоартритът засяга отделни стави, болки в кръста - заболяване на ставите на гръбначния стълб. Остеоартрит на ставите, причинени нарушение на процесите на възстановяване и унищожаване на ставните тъкани. Остеохондроза може да се счита като "локални" прояви на остеоартрит.

Опасността от тези заболявания е, че на ранен етап на развитие остава незабелязан, заболяването може да се развие през годините. Основно достъп до лекар, когато има болка в ставите и гръбначния стълб, дегенеративни-дистрофията на промени на хрущяла имат значителни и необратими. При лечението и профилактиката на тези заболявания, в допълнение към лекарството и физическа терапия, е важно да се придържат към принципите на добро хранене.

принципи храненето в остеоартрит и остеохондроза

За нормалното функциониране на ставите е необходимо мукополизахариди, които правят съединителната тъкан. Те участват в образуването на хиалинни хрущял лигавицата на ставната кухина и в синтеза на синовиалната течност, която осигурява храна съвместно и действа като смазка по време на движението в ставите. Това мукополизахариди отнася хиалуроновата киселина, която има способността да задържат течност и по този начин поддържа еластичността на съединителната тъкан. Подобно по състав хиалуронова киселина, хондроитин сулфат е - друг мукополизахарид.

Хиалуронова киселина и хондроитин сулфат, наречен hondroprotektorami са част от специални хранителни добавки и съставите hondroprtektorov но тези мукополизахариди могат също да бъдат получени от определени храни.

Тези продукти включват желе, риба в желе от месо, желе. В допълнение към мукополизахаридите в желирано съдържа също колаген, необходими за развитието на съединителна тъкан. Аспик, желета и подхранващи супи също да увеличат имунитета на организма. При готвене не трябва да се премахнат костите, хрущялите, сухожилията, които са най-богати на мукополизахариди.

Препоръчителни ястия се препоръчва за лечение на остеоартрит, но те не могат да се използват за лечение на подагра - в този случай от диетата на дебели подхранващи бульони и ястия от карантия трябва да се избягва.

За да се предотврати развитието на остеоартрит, тялото трябва да се предостави достатъчно калций. Препоръчително е да се яде храни, съдържащи желатин, например, различни желета. Също така, диетата трябва да бъде балансирана в съдържанието в него на микроелементи и витамини.

Полезно за съвместни продукти тъкан:

Диета за Артроза

Основните прояви на остеоартрит - болка в ставите и деформация. Остеоартритът засяга коленните и тазобедрените стави, малките стави на ръцете, за да се образува възелчета по интерфаланговите ставите на пръстите на ръцете. Важен фактор, който активира и усложнява заболяването е затлъстяването. Наднорменото тегло увеличава натоварването върху ставите. Доказано е, че загуба на тегло от 5 кг намалява риска от развитие на остеоартрит от 50%.

При лечението на остеоартрит трябва да се спазва диета накъсана - яде 4-5 пъти на ден и малко по малко, както и на следните правила:

• Напълно премахване на прости въглехидрати, се откаже от сладкарски изделия и шоколад, алкохол и сладки напитки;
• Премахване на тлъсти меса и колбаси, заменяйки я с растителни или птиче месо ястия и риба. В същото време полезни мастни рибата;
• Не забравяйте да включите в диетата на нискомаслени млечни продукти;
• Яжте много плодове и зеленчуци, зърнени храни, зърнени храни и ръжен хляб;
• Не забравяйте да се избягват храни, съдържащи сяра: чесън, лук, аспержи;
• Премахване на черен пипер, яйчен жълтък, домати, и бели картофи, които могат да предизвикат болка.

Диета остеохондроза

Диетата трябва да е пълна и разнообразна, за да се осигури напълно тялото с всички необходими белтъчини, мазнини и въглехидрати. Трябва да се ядат храни, както от животински и растителен произход.

Препоръчителна храна, за да се вземат малки порции 5-6 пъти на ден. Преди да си легнете е добре да се пие чаша кисело мляко, да се хранят някои сливи или ябълки.

Гръбнак нужда калций, така че не забравяйте да се включи твърди диета сирена тип, млечни продукти, сирене и храни, богати на магнезий, фосфор и манган (риба, ядки, трици, спанак, краставици, морски водорасли, банани, картофи, лук) ,

Гръбнак необходими витамини А, В, С и D. източници на витамин А - моркови, тиква, черния дроб. намерени витамини от група В в кокоши яйца, бобови растения, морски дарове. Богати на витамин С шипки, ябълка, касис, кисели зеле, сливи. Голяма част от витамин D се намери в яйцата, мазните риби, масло, мляко. Нейното разработване допринесе за слънчевите лъчи.

Ако се ограничи консумацията на захар и да го замени с мед, конфитюр или мармалад. За десерт можете да ядете желе и сушени плодове.

Те нанасят огромни щети на солите, които притежават способността да бъдат депозирани в тъканите на тялото. Поради това е необходимо да се ограничи използването на сол, както и приготвена храна, която насърчава отлагането на соли. При готвене месо и риба по силите си да ври малко, а след това се пържат.

Препоръчително е да се яде всеки ден най-много сурови зеленчуци и плодове, салати, облечени със зехтин.

Избягвайте подправки, силно кафе и чай, сок от грозде.

Няма "чудо продукт", което може да се лекува от дегенеративно заболяване на диска. Основното нещо - то е балансирано и рационално хранене.

Свързани статии

• Диета при остеоартрит стави добри и лоши храни

• Диета Светлана TAF - менюто, принципите на хранене, мнения

• Диета при остеоартрит как хранене може да помогне в лечението на