Вие търсите прост и обременяващи начини да горят 100 калории, но все още има достатъчно време? Ние ще ви дадем няколко съвета за работа! Така че ...
2. Направо
Носете в чантата обикновен въже и да го използвате, когато има свободно време. 2-3 пъти за 10 минути и 100 допълнителни калории са гарантирани за да се изпари.
3. студена вода
Пийте студена вода, освен това, не на един дъх. 1 чаша изгаря 25 калории, защото тялото ви използва енергия, за да се топлят. Спред 8 порции равномерно през целия ден.
4. Пийте горещ
От наднорменото тегло може да ви помогне да се отървете от не само студени напитки, но и топло. Кафе, черен и зелен чай стимулира симпатиковата нервна система, което води до изгаряне на калории. Медицински изследвания показват, че три чаши зелен чай на ден изгарят 80 до 110 калории.
5. Денс
Когато никой не е наоколо, включете силна музика и започнете танци. Прекарайте само на 20 минути от приятно забавление, получи хубав бонус. "- 100 ккал" Ако децата у дома, ги наричат също.
6. Погрижете се за къщата
Домашни домакинската работа ще престанат да се дразня, ако главата тиктака калории брояч. Ето един прост пример, средностатистическата жена с тегло 60 кг, може да изгори:
- поливане растения - 85 ккал
- миене - 95 ккал,
- perestilka легла - 110 ккал
- почистване - 150 ккал
7. Играй с деца
Децата - най-добрите партньори за упражнения. Тези 30 минути фризби в парка ще ви помогне да изгорите 100 калории. Докато държите бебето в ръцете си, не коремни преси, или да играете "самолет", леко хвърли бебето.
8. И накрая, един банален ходене
Смята се, че едно километра на ден е достатъчно, за да изгори 100 калории. Разбира се, по-бързо темпото на ходене или тичане, толкова по-значителен напредък.
Как да направите плосък корем. Упражнения за кръста
Как да си направим тънка талия и плосък корем? Ако искате да станете собственик.
Упражнения за целулит: предприемат действия преди лятото
Най-ефективното упражняване на целулит Ако в студа.
Отиди на правилното спортно хранене на
Правилното спортна храна на хората, които участват в сериозни физически.
Как да отслабнете и премахване на стомаха - упражнения, мотивация, храненето
Премахване на увисване на корема - диета, упражнения, мотивация, ние ще разберем.
Каланетика за начинаещи: въпроси и отговори
Смята се, че каланетика десет пъти по-ефективен от аеробни упражнения.
Каланетика упражнения: коремни отслабване комплекс
Основни упражнения каланетика, насочени към укрепване на мускулите.
Изборът упражнения за отслабване
Sportpartner-добрият мотивация за отслабване Най-сигурният начин.
Каланетика упражнения за отслабване и мускулна укрепване
Каланетика - упражнения, които развиват гъвкавостта на тялото и мускулите.
Свързани статии