Ако гледате вашата фигура, със сигурност ще бъде интересно да разберете колко бързо можете да горят хиляда калории. Следвайте нашите съвети и да остане тънък.
Прекарайте 1000 калории на ден, наистина?
Мотивацията зависи от успеха на вашата дейност. Трябва да направите себе си толкова много да се желае да бъде тънък, възможно най-скоро. Купете перфектните дънки, че сте малък и има тенденция да влезе в тях. Прикачите снимка на стената на младостта си, къде си тънък и удобно. Или да направите снимка на знаменитост, който ви вдъхновява. Тя може да бъде нещо, толкова дълго, колкото те кара да искам да бъда добре. След това ще бъде по-лесно да се промени начина си на живот, за, за да отслабнете: да се преразгледа диетата си, ежедневието и така нататък. Трябва да се мисли не само за това, как бързо да горят хиляда калории, но също и за това как да направите вашата диета правилно и балансирано, как да получите достатъчно сън, как да се организират спортни и така нататък.
Най-добрият начин да изгори 1000 калории - е да се изпълнява. Начинаещи, интересуващи се от: "Колко време трябва да работят, за да отслабнете?" Разбира се, не е в състояние да отговори на недвусмислено, защото всеки различно ниво на подготовка, но средно може да се каже, че трябва да похарчите за тичане около половин час, като в същото време е необходимо, за да се движи със скорост от около девет км на час. Това не е всеки фен може да направи. След това можете да изберете интервала работи. който действа и бързо да разбера. Опитайте половина часа да се редуват работи бързо с много активен ходене. Това е резултат, влак се нуждае от най-малко три дни в седмицата. За тялото си, преди да го е трябвало да свикне с натоварванията постоянно повишаване на тяхната - не тече от планината и надолу, да се увеличи времето за бързо протичане и намали на разходка.
Скачането на въже
Когато не можете да стартирате половина часа в един ред по улиците, стига до спасителното въже - бърз и лесен начин за изгаряне на 1000 калории. Направо къща на половин час, лесно можете да се отървете от тях. Въпреки това, никой не може да скочи толкова пъти, а след това да прекъсне обучението на две части - скок, например, сутрин и вечер.
Бойни изкуства видове основи може да ви и тялото ви да се променят. Вие ще станете стройна, побере, ще получат издръжливост. мускули стават все по-видни. За всеки час тренировка вие ще загубите хиляда калории поне. Ако не можете да отидете на фитнес, виси къща круша и бокс. Можете да го направите при бързо музика, така че тя определя темпото. Но не го правят, без почивка, защото това е една голяма тежест върху сърцето. Разбийте круша две минути, тридесет секунди и след това отпуснете. След това можете да преминете към въжето една минута и след това отидете на круша.
колоездене
Колоездене през парка приятно и полезно занимание във всеки смисъл. В два часа разходка на две колела транспорт на е в състояние да изгори до хиляда калории. Ето защо, да оставя колата вкъщи и се вози толкова време на мотора.
Не само кардио тренировки могат да ви помогнат да отслабнете, власт в това отношение е също много добри помощници. Това прави мускулите по-силни и активират процеса на отслабване. Можете да направите коремни преси, лицеви опори, набирания. Упражнения с тежестите.
Най бюджет вариант за загуба на тегло. Няма нужда да се харчат пари за скъпи стаи и така нататък. Най-важното условие е да се премине през деня, на около 15 километра - около два часа и половина. Можете да се разходите до и от работа пеша, разходки в парка, отидете на шопинг.
Плуване - красива във всички планове за този спорт. За да се справят с тях не се нуждаят от специално обучение, само трябва да знаете как да плува. По време на пътуването включва всички мускули на тялото. И в този спорт, че няма противопоказания.
