Кафе и спорт. Съвместимост или несъвместимост на тези две понятия смущава умовете на хората, които имат особено значение за спорта, повече от десетина години. В крайна сметка, почти всеки човек, ангажирани в професионални, полу-професионални или любителски спорт, най-малко веднъж се зададе въпроса: "полезен дали кафе за спортисти преди тренировка?" Но въпреки дългите дискусии и привидно очевиден естеството на проблема, ясен отговор да бъде може. Достатъчно консумация на кафе привърженици преди тренировка или конкурси и опоненти тонизиращи метод такъв организъм.
Кафе в спорта преди тренировка полезно това? Преди да обучава много спортисти обичат да инжектират неопределена доза кофеин. Че в този случай ще бъде по-полезен: чаша кафе, приготвени по традиционен начин, или може би да се поглезите с чаша еспресо? И двете, но в същото време нито един от тях. Неочаквано? Абсолютно. След това ще се опитам да ви покажа защо кафе за спортисти и полезно и вредно в същото време.
Всъщност, преди да обучава най-добре е да се вземе кофеин добавка, тъй като редовно кафе има успокояващ ефект, който може да направи някои дисбаланс в процес на подготовка. Но кофеин добавки допринасят за бързото усвояване на тялото вещества, съдържащи се в кафето.
Най-добре е да се пие кафе преди тренировка, насочена към силовите тренировки. Без съмнение, най-силните боксьори и щангисти на света знаят, че кофеинът стимулира загубата на мазнини и осигурява на организма с мощен взрив от енергия.
В допълнение, европейските учени наскоро физиолози на новите функции на кафе напитки са били идентифицирани изследвания. Оказва се, че с помощта на кафе може да се развива на мускулна маса! Прием на малки дози кофеин увеличава продължителността на упражняване на 30% и може да намали умората. Авторите установили, че кофеинът е изключително ефективна в борбата срещу мускулни болки. Освен това, този алкалоид предотвратява възможно развитие на сърдечно-съдови заболявания и рак.
Комбинирането на множество ползи от спортни производители храненето побързаха да използва кофеин в продуктите си. Спортистите често (преди или след тренировка), отпивайки конкретен кафе напитка, което води до повишаване на капацитета и шансовете за победа. Например, добре познат в тежка категория боксьор Виталий Кличко е дългогодишен любител на кафе и във всички периоди на подготовка за определена битка активно се възползва от свойствата на кафето. Може би това е тайната на успеха и спортно дълголетие шампион в WBC света?
Надяваме се, че сте намерили отговор на въпроса в тази статия, - дали е добре да се пие кафе преди тренировка?
Свързани статии