Йога за сколиоза упражнения (асани) - могат да бъдат ангажирани

Предишен ◈ Следващото

По отношение на лечението на сколиоза първа и втора степен йога ефективни за всяка локализация заболяване, дали гръдни, лумбална и цервикална (или по-скоро arvicothoracal) разделят.

1 В каква степен на сколиоза може да направи йога?

В един или друг начин да се коригира гръбначни изкривявания и тялото асиметрия йога полезни в три етапа на сколиоза. Що се отнася до четвъртия етап, това е неприемливо и проблемът не е дали или не йога е полезно, когато на четвъртия етап на сколиозата.

Проблемът е в невъзможност да изпълнява дори най-основните елементи на йога от страна на пациента, поради изразени гръбначни деформации. Всеки опит със сила да извършват упражнения са изпълнени с тежки усложнения.

Йога за сколиоза упражнения (асани) - могат да бъдат ангажирани

Видове сколиоза на отдел на гръбначния стълб

Тя е различна в случай на йога за обратно комплекс, използван при лечението на първите три етапа на сколиоза. В третия етап се разрешава само основни елементи на йога и изкуството на Айенгар и други подобни (което означава високо натоварване на гръбначния стълб), са забранени.

В първия и втория етап са разрешени упражнения, които не са предназначени за аксиални или ротационно натоварване на гръбначния стълб.

1.1 Какво ще е резултат от обучението?

Твърдението, че само с един йога може да лекува сколиоза може безопасно да се поставя под въпрос. Без да се прилага комплексен подход към болестта на пълно лечение (ако е приложимо) трябва да се очаква.

Но като цяло, с помощта на йога може да бъде заменен с лечение и превантивни упражнения, макар че това не се препоръчва. В идеалния случай, тези две трябва да се съчетае метод за лечение, което в крайна сметка дава впечатляващ резултат.

Добри резултати могат да се очакват от йога за първия и втория етап на сколиоза. В третия етап се много успешно намалява интензивността на симптомите на заболяването (например, болка), но не води до възстановяване (в повечето случаи, не може без операция).

Дясна и лява сколиоза

В общи линии, с помощта на йога може да бъде засилена мускулна корсет назад и дори коригира стойката ви, но като независим метод на лечение не е подходящо за сколиоза, така че трябва да го използва в комбинация с други терапии.
↑ на менюто

2 Какво асани може да бъде направено?

Йога има много области, има много Асанов (видове упражнения), всички те са повече или по-малко полезни, но не всички са валидни за лечение на сколиозата. Но дори и останалите упълномощени Асанов повече от достатъчно, за да се постигне отлични резултати за лечение.

Когато се допускат сколиоза следните асани:

Поза котки или "Mardzhariasana".
Тайгър Pose или сфинкс "Vyagrasana" поза.
Поза kuznechnika или "Shalabsana" представляват тирбушон.
Упражнение "свиване на котката."
Бъдете лък герой или "Adho мукха Virsana".
Упражняване на удължена триъгълник или "Utthita Trikonasana".
Първият знак позиция или "Virabhadrasana 1".
Locust Pose или "Shalabhasana".
Упражнения "Chavance", "Uttansana" и "Bharadvadzhasana" (първа и втора).
Наклонете главата до коляното (поза "Ян Shirsana").

Признаци на сколиоза в ранна детска възраст

Всички упражнения трябва да се представят много бавно и внимателно. Не забравяйте, че в сколиоза гръбнак "отслабва", а някои от нараняванията му стане сложно повече от един здрав човек. Всички други асани или не са препоръчани или забранени.
↑ на менюто

2.1 Противопоказания йога за сколиоза

Дори специализирана в лечението на лечение на сколиозата и упражнения предотвратяване има редица противопоказания, да не говорим за йога. Тя, за съжаление, има повече противопоказания, отколкото класическата лечебно профилактичен комплекс от упражнения.

Противопоказания йога за сколиоза са:

периода на остра сколиоза (трябва да изчакате за прекратяването му);
злокачествени тумори на гръбначния стълб;
травматично увреждане на мозъка с тежка;
некомпенсиран сърдечно-съдови заболявания, или бронхопулмонална система;
системни инфекции или инфекции, които възникват локално в опорно-двигателния апарат;
Сколиоза на четвърта степен (а в някои случаи една трета, но и да се обсъдят тези нюанси се нуждаят от лекар);
физическо изтощение;
присъствието на синдрома на гръбначния артерия;
треска, което е постановено световъртеж или главоболие.

2.2 Asanas с цервикална сколиоза

Асаните за лечение на цервикална сколиоза насочен към възстановяването на мускулите и изправяне на гръбначния стълб. Всички елементи на йога за шия, въз основа на изпълнението на накланяне и завъртане на главата, както и работата с топката.

Йога за сколиоза

Ефективни асани с цервикална сколиоза:

упражнение "Mardzhariasana" или елемент "котка позиция";
Подаване "Vyagrasana" елемент или "тигър поза";
асани "позата на Сфинкса";
асани "тирбушон поза";
асани "Shalabsana" или елемент "скакалец поза."

шийната област на гръбначния стълб е изключително уязвима и до каква степен крехка област, че дори и при здрави хора постоянно се потвърждава от травма. Това означава, че по време на окупацията на йоги по отношение на шията трябва да се избегнат резки движения и появата на някакви симптоми (болка в главата, световъртеж), за да се спре дейността веднага.

Ако постоянно се наблюдава световъртеж, главоболие или някакви други симптоми на асана за врата - незабавно се свържете с Вашия лекар.
↑ на менюто

2.4 Асана в гърдата сколиоза

За лечение на гръдни сколиоза назначен асани, което означава, разтягане на гръбначния стълб и поза нормализиране. Трябва да се отбележи, че практиката на йога за сколиоза гръдната - не е лесно нещо (долната част на гърба и шията, са много по-лесно).

Ефективни асани с гръдната сколиоза:

упражнение "свиване котка";
Асана "Adho мукха Virsana" елемент или "наклон Hero";
упражнение "Utthita Trikonasana" или елемент "на удължена триъгълник";
упражнение "Virabhadrasana №1» или елемент "първо положение на героя";
асани "Shalabhasana" или елемент "скакалец представляват."

Йога с гръдната сколиоза

Вече знаете, че, що се отнася до гръбнака в гръдния йога дава много неловко. На пръв поглед може да изглежда, че той по принцип е невъзможно да се упражнява, но ви уверявам - ще отнеме много време и като свикнете с него. Упражнение впоследствие ще бъде даден много лесно.
↑ на менюто

2.5 Asanas с лумбална сколиоза

Асани за лечение на лумбален сколиоза включват извършване асиметрично упражнение. По време на изпълнението на гимнастически елементи натоварване се разпределя основно в засегнатата област на гърба, като по този начин трябва да се утвърди и изправете сколиотичния мускулна дъга.

Ефективни асани с лумбален сколиоза:

Упражнение "Шавасана" или отдих в "мъртва поза".
Асан "Uttansana" (разтягане на гръбначния стълб).
Упражнение "Bharadvadzhasana" (първа и втора версия) - да извършва много внимателно, защото тук има умерен осово натоварване.
Упражнение "Ян Shirsana" (означава да се премести по-близо до коляното).

Йога не само допълва, но също така замества физическа терапия за сколиоза

Първите два месеца за извършване на описаните елементи, необходими, за кратко време, за да дават на организма да свикне с такива физически стрес. На следващо място, това ще бъде възможно да ги прилагат за дълго време, и дори да ги комбинирате с класическите упражнения от гимнастиката.
↑ на менюто