Със сигурност сте чували за йога и нейните благоприятни ефекти върху физическото и емоционалното здраве. Знаете ли, че с помощта на йога, можете да се отървете от много заболявания, включително и тези, свързани с потентността? Благодарение на комбинацията от духовни и физически практики на йога, експертите са разработили набор от упражнения от йога, които имат положителен ефект върху мъжката потентност. Този сложен процес, подобрява циркулацията на кръвта в органите на малкия таз, което е голям ефект върху потентността. В допълнение, някои упражнения за сила гръбнака огъване да работят по-трудно, надбъбречни жлези, да освободи достатъчно количество полови хормони. Е, в допълнение към по-горе, от йога упражнения ще ви научи да се отпуснете, облекчаване на стреса и депресията, която, както знаете, пречат на нормалното сексуален живот.
Така че, ние Ви представим комплекс от упражнения от йога, за да се увеличи ефикасността, което трябва да се прави редовно, за да се постигне желания резултат. Освен това, дори след успешно заетостта, не забравяйте за предотвратяване на простатит и използвате този комплекс от упражнения като ясен, превантивни ползи.
Упражнение № 1. плуг
За извършване на упражнението, да вземе позиция в легнало положение. На следващо място, обърнете внимание, краката зад главата си бавно, като същевременно се поддържа ръцете назад. При изпълнение на това упражнение, опитайте се да се разчита на горната част на гърба, което премахва тежестта върху раменете му. Много е важно, доколкото е възможно, за да запази краката направо. Упражнението се изпълнява в продължение на 10 секунди.
Упражнение № 2. Cobra
Останете в легнало положение, само че сега се премести в стомаха. Краката са събрани, ръцете на нивото на раменете, място, почивка дланите надолу. Сега, бавно дишане в, да започне да се повиши главите си, като горната част на тялото на първия интензивност може да бъде увисване, а след това се поддаде преди. Не забравяйте, че ръцете играе само ролята на подкрепа и повишаване на тялото не участват. След като се максимизира се огъва, останете в това положение за 10 секунди и бавно се върнете в изходна позиция, брадичката високо вдигната.
Упражнение № 3. Bow
Лежейки по корем, сгънете коленете си, с брадичката си почива на пода. Сега, след като се огъва назад, ще трябва да хване ръцете глезена, гърдите и бедрата не трябва да докосват пода. Задръжте за 10 секунди и се върнете в изходна позиция.
Упражнение № 4. Lotus
Седнете на пода с кръстосани крака пред него, сложи ръце на коленете си. Сега правя бавно, дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си и поемете дълбоко дъх.
По отношение на препоръките на данните от упражнения, ние бихме искали да споменем няколко нюанси:
- всички упражнения изискват определено ниво на обучение, което се подобрява с редовни класове;
- че не трябва да се прекалява, ако сте толкова далеч от първи път, че е невъзможно да се научи това или онова упражнение;
- Преди да се проведе най-препоръчително да се направи загрявка упражнения: бягане, скок на място или просто разходка с бързи темпове из стаята;
- се препоръчва да не се използва за храна на половин час преди училище.
Е, ако няма противопоказания, а след това ви желая успешна работа и добра. Мъжко здраве!
Специално dlyaimpotenciya.net - Айра Романя
Свързани статии