Отделете няколко урока проучвания. Свържете се с човека и си отиват най-малко начален курс на обучение - така че ще бъдете сигурни, да не причиняват наранявания му. След като овладял основните пози и разбиране на същността на практиката, се прибера вкъщи да независим обучение.
Да получи цялата необходима. Пригответе място за практикуване - трябва да има светлина, чист и просторен. Не забравяйте да си купите качествен йога мат, защото това се отразява на качеството на упражненията и ефективността на всяка тренировка. Облеклото трябва да е удобно, добре опъната и изработени от естествени материали. Вие ще бъдат ангажирани в е необходима боси толкова специални обувки.
Разработване на самодисциплина. Самонаемането не е подходящ за хора, а не взискателни към себе си, така ще се научат самодисциплина - постави за цел и да отида за нея, без значение какво. С течение на времето, редовни физически упражнения, ще се превърне в навик, и няма да се налага да се бори със собствените си желания - ще се научите да управлявате времето по-интелигентно. Винаги помнете, че йога е много полезен за вашето здраве, те да ви помогне да се справят с болести, преодоляване на трудности, за да научите търпение и мъдрост.
Йога година става все по-популярен от годината. И ако преди само спортни зали под наем за нея, сега тя е отвъд задушно помещение. В горещия сезон всички спортисти, които се опитват да организират своите дейности на открито. И има някои места, където можете да продуктивно и полезно ангажирани.
За да играете трябва да изберете място, където не само ефективно да работят, но и да медитира. След йога - не само набор от физически упражнения, като включва също така и духовно самопречистване. Това означава, че един от най-добрите възможности за дейности на открито, може да стане рядко посещаван парк. Желателно е, че тя се намира далеч от пътя. В Москва, например, един от най-добрите платформи за йога се смята за Hermitage Park или градина Бауман институт.
Вторият вариант - на покрива на висока сграда. Ето няколко изисквания, за да бъде много по-широк. На първо място, тя трябва да бъде достатъчно силен и свеж. На второ място, необходимите договорености със собственика на сградата и службите за сигурност. На трето място, само ограничен брой участници може да присъства на покрива. Това се дължи на факта, че организаторите на обучение трябва да избягват ситуации, които биха могли да бъдат потенциално опасни. В такива събития, можете да получите само с уговорка.
Редица центрове по йога организира сесии за летни тераси, които са разположени директно в центъра или в близост до него, или в специални спа центрове, които имат по-тихо и уютно място. В този случай, останалите участващи няма да бъде нарушен, и ще се предоставя ефективно обучение и медитация.
Освен това, можете да практикувате йога на открито в собствената им страна. Плюс тази опция, огромно количество - това е възможност да се занимава с каквато и удобно за вас време, и индивидуално обучение, както и липса на нежелани посетители. От минуси може да бъде идентифицирана от факта, че едва ли като можете да предоставите нещо общо с треньора. Ето защо, от вида на йога сам е подходящ само за тези, които вече са запознати с това древно изкуство за релаксация.
Свързани статии