Размерът на части от ръка, колко да се яде по едно време
Най-лесният начин да се определи колко храна има за закуска, обяд и вечеря - от размера на ръката си. В едно време за варене лекарствен напитка измерено количество трева ръката на пациента, съгласно неговия размер.
Погледни дланта ви, можете да видите как голяма част от гарнитура и основно ястие би било идеално.
- 1 палмово = 1 порция. Това правило е подходящ за месо, птици, риба, сирене и хляб (тънки парченца).
- А обслужването на зърнени култури, царевица, боб, макаронени изделия от твърда пшеница - около една шепа, че може да се побере в дланта на ръката си. Сервиране на плодове - също една шепа. Но сервиране на зеленчуци може да бъде толкова трудно да не се ограничава, позволено да се яде по време, два или три шепи. Съответно, част от месо и гарнитура трябва да се поберат на две ръце.
- Млечни продукти се измерват в юмруци. Една порция - един юмрук.
- Сега погледнете палеца си. Нейната дължина - от размера на порции от бонбони можете да ядете на ден.
Само не забравяйте, какво да ядат и преяждат здраво - са различни концепции. Да не преяждаме:
- Използвайте съдове с малки размери и винаги Нанесете малко по-малко;
- Яжте бавно. Чрез 15-20 минути, когато мозъкът получава насищане на сигнала, може да се прецени дали са пълни. И ако не, сложи добавки.
Михаил Гаврилов, психотерапевт,
Главният лекар "Отслабване център лекари Гаврилова"
Спомням си един момент от живота:
Отидох на Италия за почивка познат, вървеше по кея, влезе в кафенето, поръчал паста марка, седи в очакване. отидете в кафенета италиански работници, всички са уморени, мърляв, в роби, ръчно измити и направил поръчка. приятелка изглежда - докараха тримата една част от една и съща паста като я (.)! ядяха, пиеха по чаша прясно изцеден сок и продължи да работи. и освен че служи за тестени изделия приятелка, не можа да се сдържи и поръча още чай торта =))
тя ми каза веднъж, ние се засмя - те казват, рускинята галопиращ кон. горящата къща. и всичко, което е необходимо калории повече от италианските работници. и сега си мислех, че е бил на моята диета. Аз стигнах до заключението, че работи италианецът бъде по-здрава и по-печеливши.
кажете вашата диета:
Тук съм в офиса на работата на. от 8.00 до 17.00 часа с класически почивка от 12.00 до 13.00 часа. сутрин у дома си не мога да се насиля да се яде на закуска в 7 часа сутринта! Сега обаче избухна, не мога! но в продължение на 12 дни, аз всичко на гладни, пиша в трапезарията като лъжичка - първа, втора, трета и компот. и кифла. преяждат, по-кратки =) след това се борят с теглото в стомаха и следобедна дрямка на. и у дома, за да 18.00-18.30 - когато дойдем след детска градина и разходка по магазините - аз съм ужасно гладен отново! и яде за вечеря, трябва да се замислим позиция. след 19:00 ние не ядем. така че след вече обилна вечеря и не искам.
така се оказва, че аз ям само 2 (за ужас.) два пъти на ден, но и двата пъти храната kuchische лесно!
Трябва по някакъв начин в 9-10 сутринта, за да организира своя собствена закуска. и след един час път в рамките на 2-3 дни на втория лек обяд. Е, това беше всичко в системата. Само тук, страхувам се, шефът ми от системата няма да бъде щастлив.
Да) Prikolno..Osobenno служба в големия пръст на крака))))))
Да, това е жалко 8 гайки и аз завърши =)))
тя е за намаляване на теглото като цяло. като баща ми - обратно от изкопан в градината яде и доволни)))!
Първи със сигурност не обикновено, колкото и да обичам да служи с пързалка. както и за малко и да свикна и след това тялото се използва за себе си)
Свързани статии