Енергийна стойност на порция
- Калориите ккал 421
- Протеини 37,6 грама
- 7,8 грама мазнини
- Въглехидрати 47,5 г
- * Калории предназначена за сурови храни.
- 1 порция
- 2 порции
- 3 порции
- 4 порции
- 5 порции
- 6 порции
- 7 порции
- 8 порции
- 9 порции
- 10 порции
- 11 порции
- 12 порции
съставки
- Пиле филе 500 гр
- Лук 2 броя
- Масло 1 супена лъжица
- Чили прах 1 супена лъжица
- Сол на вкус
- Смлян черен пипер на вкус
- Дълъг ориз 150 гр
- Праз 2 броя
- 125грама Champignon
- Зеленчуков бульон 250 мл
- Белени домати 4 броя
- Зеленчуци 225 г
- 1 връзка пресни билки
Уверете се, всички съставки на тази рецепта с доставка от онлайн магазина на нашите партньори "ABC на вкус"
Поръчка съставки в
Инструкции за готвене
1. В рамките на 7 минути в микровълнова фурна, за да се затопли страхотни ястия на пълна мощност.
2. пилешки гърди ролка щифт, и след това се нарязва на кубчета със страна 4 см.
3. грес за микровълнова печка за готвене масло. Сложете пилето, леко го натиснете, а след това се пържат без капак при пълна мощност в продължение на 4 минути.
4. Обърнете месото и се запържва за 1 минута при същите условия. Подправете със сол, черен и червен пипер на вкус.
5. Сложете месото ориза, се налива бульон и се покрива. Сварете за 6 минути на пълна мощност. След 5 минути след кипене разбърква.
6. Добавете към ориза и месо, зеленчуци и гъби (с изключение на магданоз), разбъркайте добре, добавете сол и черен пипер. Покрийте и гасят при същите условия в продължение на 3 минути.
7. Всички микс, капак и се гаси със средна мощност на 1 минута. През това време се разбърква 1-2 пъти.
8. Премахване на съда от фурната и без отваряне на капака, се оставя да престои за около 10 минути при стайна температура. Добавете сол на вкус отново и черен пипер, поръсва се с магданоз и сервирайте.
Свързани статии