Instill емоционален имунитет
Ако прекарвате време с тези, които обичаш - със семейството, приятелите и домашни животни - това може да повлияе на равновесие изместване към по-голяма биологична щастие, така че е важно да направят правилния избор околната среда.
Не всеки в живота ни е в състояние да ни подкрепят. Сигурен съм, че да се чувстваш добре, докато се оказа, един до друг, роднина или служител, който ви е повлияла разрушително. Това е отново емоционална зараза: поп върху нервните трептения на други хора. Стойте далеч от поредица от тийзъри и емоционално вампири щастие, че смучат живота от вас - това е най-лесният начин да се избегнат негативните емоционални зараза.
Обикновено това е ясно какви хора са в ущърб на другите: те се оплакват, или да изразят недоволство, довело други в отчаяние, опитвайки се да увреди неговата критика. Някои по-трудно да се види: те са погълнати в себе си, уплашен, осъждат другите и да ги манипулира. Те могат дори да има добри намерения, но все още се избегне контакт с тях, се чувствам след опустошенията и разстройство.
За да се пренесат своите световни хората щастливи и свеждане до минимум контакта си с хора, отравяне живот, да се използва на вътрешния навигационната система. Затворете очи, поемете дълбоко въздух и си представете всеки човек, с когото комуникирате. Кой изстисква енергията си, и който я разширява?
Дори ако познавате някой, който трови живота си, тогава проблемът се крие във факта, че не винаги е възможно да се спре прекарва време с тези хора. Може да се наложи да се работи с тях, или те са си близки. Какво да правим тогава?
Необходимо е да се създадат подходящи граници. Както казва д-р Фил, "Учим хората как да се отнасят с нас като показва това, което ние разглеждаме с полза, както и че не ги приема." Когато трябва да остане близо до "негативни" хората използват няколко начина как да засилят емоционалната си на имунната система:
1. Спрете верижна реакция. Сега, че знаете за "огледални неврони", нека те да работят във ваша полза. Ако трябва да говоря с ядосани или злобен човек съзнателно смекчи външния ви вид, поддържа неутрален израз, използвайте противоположни жестовете и мимиките. Не отразява човешката напрежението, в противен случай тялото ви ще работи срещу вас, имитирайки отрицателните си черти.
2. Сложете една невидима бариера. Сценарист и психиатър в университета на Калифорния в Лос Анджелис Джудит Орлоф съветва: когато не можете да отидете навсякъде, и се подлага на атака разрушителни емоции, представете си невидима стена или щит около вас. Това ще ви даде усещане за емоционална сигурност и предотвратяване на желанието си да реагира по същия начин.
3. Останете на ваша страна на улицата. Не се опитвайте да промените другия човек. Това е много съблазнително - да вярваме, че можете да помогнете на другите, които се опитват да ги спаси или да ги насочват към грешката, но този метод рядко работи. Най-добрият начин да се влияе на другите - е да се държи, както бихте искали другите да се държат.
Свързани статии