Като се абонирате за нашия бюлетин, Вие се съгласявате с условията на Споразумението за потребителя
През последното десетилетие, ние научихме много за заразност на емоции. Емоциите са разпределени безжично огледалните неврони, тези малки части на мозъка, с което ние разбираме чувствата на другите хора, и ние можем да им съчувства. Когато някой прозява, огледалните неврони са включени и челюстите са приведени в движение. Вашият мозък разпознава човешкото умора, седеше срещу, и започва да й подражават. С бързина прилага не само прозявки и усмивки. Ние дишаме в отрицателни емоции, стрес, несигурност, като дим, когато стои до пушач. Хауърд Фридман и Роналд Rigo Университета на Калифорния намерен. че когато един проблемен човек, който - вербално или невербално - изразява своето състояние, вие сте по-вероятно да бъдат заразени с тези емоции, които влияят неблагоприятно на функционирането на мозъка.
Ако шофьор на такси по целия път яростно сигнали и Вие сте на работното място ще се появи и в рамките на раздърпани чувства. Ако шефът втурва към вас, както преследваният, можете също да започне да заеквам, опитвайки се да събере мислите си. Дори и брокерите на борсата, разделени със стъклени прегради, инфектирани с един друг паника, просто гледат някои невербални признаци на нея през стъклото.
В действителност, не е необходимо дори да видите и чуете на човек да се зарази с нея стрес - достатъчно, за да усещам мириса му. Ново изследване показва. че човешката пот съдържа специфични хормони на стреса, и миризмата на улова. Нашият мозък е способен да отличава колко силен натиск, който доведе до освобождаването на "алармени феромони". Отрицателните емоции и стрес е буквално във въздуха получите в офиса си отделение.
Стрес изследвания сега са толкова сложни, че е възможно да се види как "хванати" от други негативни емоции влияят на резултатите от всеки бизнес, бизнес или да учат, а наскоро е било установено, че ефектът се проявява на клетъчно ниво, скъсяване живота ни. В книгата «Преди Щастието» са примери за това как компаниите като Ritz Carlton и Oschner здравните системи, осъзнавайки последиците от пасивното стрес, подредени персонал за лечение на комуникация с клиенти или пациенти като "зона, свободна от стрес": пациентът за кратко време и да се заразят от медицинска сестра дразнене или възмущение, че по-късно се отразява на оценката на грижите, да не говорим за факта, че положителната нагласа последователно свързан с положителен резултат на лечението, тъй като е доказано, Том Рат в книгата си «Wellbeing».
Укрепване на естествения имунитет. Най-добрата защита срещу стреса на някой друг - стабилна силно самочувствие. Колкото по-високо се ценят, толкова повече се почувствате готови да се справят с всяка ситуация, с по-голяма вероятност. Ако забележите как се действа от настроението на някой друг, спрете и да се напомня, че като цяло е добро и че вие ще бъдете в състояние да разберат напълно какво се случва. Един от най-добрите начини за подобряване на самочувствието - упражнение: открояват ендорфини и мозъка ги възприема като триумф на сигналите.
Ваксинации: преди работа или преди да отидете до източника на стрес, ваксинации. Например, започнете сутринта със списък от три неща, които ще се радват днес, за които сте благодарни. Ето ни в TED, в който са изброени основните умения, които предпазват мозъка от чужда неблагоприятни ефекти: 1) напишете има два-три минути до един познат; 2) запишете три неща, за които сте благодарни; 3) Вземете две минути, за да запише положителен опит; 4) 30 минути правя кардио или 5) две минути медитация.
Научили сме се да се избегне kurilok и да си измием ръцете, след като е на обществено място, но това е време, за да осъзнаят, че ключът към здравето и благосъстоянието - добър емоционален имунитет, защита срещу някой друг стрес. Разбира се, че е необходимо да се вземе предвид не само непознат стрес, но също така и собствения си, което също се отразява на състоянието на другите. Положителната нагласа и може да подобри живота ни и живота на всички, които са в близост.
Материалът е подготвен с участието на Мишел Гилан. Тя води CBS News и експерт по позитивна психология.
Абонамент за HBR-Русия
Като се абонирате за нашия бюлетин, Вие се съгласявате с условията на Споразумението за потребителя
Свързани статии