Индивидуално обучение - час обучение, направени майстор треньор за вас
Стъпка аеробика - аеробика със стъпка платформи.
LatinoStep - друга версия на латино танци. Добавяне на денс хореография в стъпка урок и да получите много емоции. ... Това е!
СТЪПКА + TL (етап сила +) - урок се състои от аеробна стъпка използва част и мощност част на платформите на различни мускулни групи.
CARDIOSTEP - високо урок въздействие със стъпка платформи. Причина силно парене на подкожна мастна тъкан, укрепва сърдечно-съдовата и дихателната система.
STEP-н-Sculpt - клас съчетава аеробна и мощността на товара. Тя ви позволява ефективно да се горят калории и мускули на влаковете.
IRISH STEP - друга версия на ирландски танци. Добави стъпка танц хореография - урок и да получите много емоции.
ИНТЕРВАЛ - активност включва сърдечна редуване (етап аеробика) и агрегати, използвайки различно оборудване.
SBS (Стъпка, батут, сила) - способността да се използва една стъпка урок платформа батут и енергетично оборудване.
уроци по танци
ярки танцови елементи дава нов цвят на кожата, най-различни стилове, за да добавите аромат на окупация. Тя се препоръчва за всички нива на готовност.
Тийнейджър КЛАС (от 10 години) - всичко това при възрастни, но много по-интересно.
DANCE PARADISE - ако искате да отслабнете, но не ми харесва монотонните фитнес тренировки и трудни упражнения, ние ще ви покажем как да се съчетаят с упражнения забавно. Можете да укрепи мускулите и повишаване на жизнения тонус, наслаждавайки се на приятната музика, и в допълнение да се научи да танцува добре. Влак танци!
Danse CLUB - един вид модерни танци може да разкрие творческите и танцови възможности.
FREESTYLE - урок за тези, които обичат разнообразието. Поради разнообразието в обучение във връзка с мощността на товара напредъка си, ще бъде очевидно много по-бързо.
PASSODOBL - един от най-страстна и емоционална латински танц. Корените му, той отива в испанската корида, бикоборството. Този танц ще ви отведе до ранен Испания, ще усетите страстта на танца и се превърна в истински тореадор.
ФАНТАЗИЯ - уроци по танци, включващи комбинация от 2-стилове хореография (изток + страна) и малко натоварване власт. Тя насърчава издръжливост на организма, движение пластмаса.
JAZZ + - урок, който съчетава всичко, което е най-добрият в музика, танци и чувства. Денс ви очарова и завладяваща програма власт ще се събудите в експлозивна енергия.
JAZZ-MODERN - урок съчетава различни форми на танц; безплатно пластмаса, способността да се импровизира и да изразят емоции чрез танц.
LaVidaLoco - урок с елементи на латино танци. Тя насърчава развитието на тялото пластмаса, гъвкавост. Препоръчително е за всеки, който обича да танцува.
OLESAMBA - танци с хореография латино танци.
Latino - самба, румба, ча-ча-ча, движение под огнената музика издигане на настроението и подобряване на кръвообращението и мускулния тонус.
Денс + PowerXL - тук всеки се танцува! Станете кралица "дискотека", да си позволите да се удави в морето от музика и движение. Елате и танц + силова тренировка на различни мускулни групи.
"RussianFolk" - весело танци, стил български народни танци. Съвременните условия на фолк мелодии + поток от енергия, няма да ви позволи да спре.
CAS-CAS - извънредно, завладяващ танц, изпълнен с артистизъм и енергия, която носи в атмосферата на най-различни шоу. Урок висока интензивност.
КАН-КАН + POWER - нова тенденция танц във фитнес индустрията.
Кан-кан - луди мигащи крака и поли, интензивен ритъм, смяна на интересни движения. Един добър аеробни упражнения за цялото тяло дава прилив на жизненост, и със сигурност вдъхновяващо. Продължителността на аеробна част 30 мин. секцията за захранване (+ POWER) за всички мускулни групи - 25 минути.
Нон-стоп - 1etap - динамичен, танц загряване в стила на "Disco" и "Latino";
Етап 2 - интензивно кардио плюс силова тренировка. Упражнения с гири средно тегло упражнения по пейките.
Етап 3 - упражнения за укрепване на коремните мускули.
Етап 4 - упражнения за разтягане на всички мускулни групи, дишане, енергетиката, релаксация.
EAST пазар (стилизиран индийски танци) - този урок, вие ще получите не само аеробни упражнения, но и удовлетворението на индийските танци ритми.
"Ориенталски танци" - урок започва с интензивна тренировка, гладко сливаща в "бели денс". Силовата тренировка на бедрата и задните части подкрепа на интензивността на урока. Почувствайте тялото си по различен начин и в добро настроение, която сте предоставили!
Rockinterval - урок на аеробика, която съчетава елементи на запалителни рок енд рол, степ аеробика и мощността на товара.
STRIPdance - танц освобождаващо страст и чувственост. Тази дейност ще се събуди във вас лавина от положителни емоции, да се чувстват свободно движение ще стане по-уверен и по-мека.
STRIPplastic - пластмасов корпус развива еластичността на мускулите и подвижността на ставите, способността да се движат свободно и красива музика. Той помага да отслабнете, да се освободи и ще даде възможност на себеизразяване.
Софтуер посока програма
ЙОГА-FIT (фитнес йога) - система за физическо, умствено и духовно обучение. Пози (асани), са принудени да се движат в много различни посоки, а това, в съчетание с дишането, стимулира не само на мускулите и ставите, но и храносмилателната и ендокринната системи, от които зависи нашето здраве. Едно от основните предимства на йога, които се занимават с това и могат да се възползват хора от всички възрасти и нива на фитнес.
Tri - Йога - упражнение мека непрекъснат поток, произтичащ от един на друг, изградена въз основа на комбинация от статични асани (пози) и динамични преходи.
ПИЛАТЕС-извайвам - захранващ комплекс на системата "Пилатес" с помощта на различни съоръжения.
ПИЛАТЕС-мат - специфичен набор от упражнения система "Пилатес", предназначен за укрепване на дълбоките мускулни групи, подобряване поза, гъвкавост. В резултатът на урок може да се използва (ПИЛАТЕС-топка).
Каланетика - уникална система от упражнения, която причинява дейността на дълбоките мускулни групи, дава резултати, че границата на чудесата.
Body Flex - уникална дихателна програма. Комплексът се основава на аеробна (дълбочина) дъх в комбинация с определени пози и упражнения. Увеличава метаболизма в организма, той коригира цифра, укрепва гръбначния стълб.
Физикална терапия и съвместни гимнастика - упражнение за развитието на мобилността на всички групи на ставите на гръбначния стълб, увеличаване на еластичността на мускулите и сухожилията, укрепване на опорно-двигателния апарат. (45 мин. + 45 мин стая. Басейн)
Програмирайте посоката на властта
РАЗУМНИ BODY - силова тренировка с упражнения на топката, насочени към развитието на сила, гъвкавост, баланс, без да дава натоварване на гръбначния стълб.
LADY - клас - урок само за дамите, с различни програми. Достъпна и полезна натоварване, упражнения за разтягане, ниско и средно ниво на интензивност.
АЕРОБИКА + TL (аеробна + захранване) - интересен урок, който комбинира висока и ниска аеробика въздействието с разнообразна хореография и силата на различните мускулни групи с различни съоръжения и без него. Продължителността на аеробна част на 30-35 минути. и 20-25 минути. мощност.
Body Pump - модерна версия на тегло обучение с мини-бар "щанга" или гири. Построен за целта урок формат позволява максимално въздействие върху всички мускулни групи.
THAI - BO - за феновете на спорта и тези, които искат бързо да отслабнете. Това аеробика стил на бойните изкуства и традиционни аеробна енергия. Те работят всички мускулни групи.
Двойна удар - В първата част на товара урок в Тайпе стил. Втората част - супер участък Press +
FITBOX (годни бокс) - клас с висока интензивност. За разлика от Taibo стачки не са на въздуха и на чувалите със етаж бокс.
"Работилница" - вариация на упражнения, използващи различно оборудване в класовете на мощността.
Негодници + плосък корем - класа мощност с използването на специално подбрани упражнения, максималният ефект върху мускулите на задните части (30 мин.) + Обучение, насочени към поддържане и подобряване на коремните мускули
Pumpinterval - висока интензивност тренировка за всички мускулни групи. Редуването на висока интензивност на аеробни и мощността на товара кръгово осигури MAX ия изгаряне на мазнините.
MuscleToning - искате да се подобри формата и затегнете мускулите на цялото тяло? Сила за обучение с гири, гумени амортисьори, bodibarami, претегляне ще ви помогне с това, независимо от вашето ниво на фитнес.
Помпа (пампаси) - е урок по мощност с помощта на мини-бум «щанга». Подходящ е за тези, които не обичат една тренировка във фитнеса, но иска да се определи формата. Всички упражнения се правят по-бързи темпове под огнената музика. Танцови елементи се изключват, вместо различни преси, клякам и пистите.
БТР (обучение революция тяло) - интензивно обучение, която съчетава кардио единица - натоварване на стъпка - платформата и носещи елементи с различно оборудване.
POWER + ПРЕС - мощност урок с помощта на специално подбрани упражнения максимален ефект върху всички групи мускули и физически упражнения, насочени към поддържане и подобряване на коремните мускули.
ABL - Мощност клас за мускулите на краката обучение, гърба, бедрата, задните части и корема. Занятията се препоръчва за всички нива на готовност.
Плосък корем + Стреч - 30 минути + 30 минути на пресата от разтягане. За всички нива на готовност.
Занятията се доведе на симулатори (CYCLE)
Цикъл - висока интензивност и обучение (издръжливост).
PowerCYCLE - ще намерите висока интензивност упражнения води до фитнеса с тежести и работа на пресата.
CYCLEFuelup - интензивно обучение на симулатор доведе + мощността на товара е насочена към разработването на коремните мускули.
«Raceday» Cycle - «Ден на състезания" - обучение за развитието на сърдечно-съдовата и дихателната система. Най-ефективното упражняване за изгаряне на калории от мазнини компонент.
IntervalCycling - обучение, състоящ се от редуващи се власт и аеробни упражнения. В аеробна част - saykl в сила - специално оборудване (гири, гума). Колоездене подобрява формата на краката и задните части.
Фитнес обучение - набор от специално подбрани упражнения, насочени към значително подобрение в здравословното състояние, той има благотворен ефект върху опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата, дихателната и нервната системи. (45 мин. + 45 мин стая. Басейн)
Синхронно плуване - дейности за момичета 10-11 години. (45 мин. Хореография (Hall) + 45 мин. Басейн)
BABYDANCE - 4-6let класове за деца, които закачливо се развият ловкост, издръжливост, въображение, координация. Игри на открито подобряват емоционалното състояние, развиват вниманието и въображението.
KIDSDANCE - 7-9let дейности за деца. които включват различните стилове и танц. Носете игра характер. Урокът има за цел да развие музикалната и ритмична координация, стимулира сърдечно-съдовата и дихателната система.
Тийнейджър RnB - 10-16let за деца Тя е смесица от модерен хореография и най-новите тенденции в света на движение: хип-хоп, фънк, улица танци и много други танцови стилове. Развиване на чувство за ритъм, координация, способността да се движи добре в дискотеката и импровизира.
Аеробика фитнес - млад, динамичен спорт. Група деца 6-10 години.
Аеробика в басейна
Вода аеробика КЛАСИКА- състоят от упражнения, за да се преодолее съпротивлението на водата. На уроците използва различна техника - юфка, тежести, колан, перки ...
Водна аеробика бърлоги - един клас с помощта на специално оборудване, както и разнообразие от танцови движения. И всичко това под огнената музика.
Водна аеробика Taibo - Taibo във водата - това е просто "чума" урок. Използването на различни специални приспособления за вариант и да направи уроците-ефективни.
AKVAFORMING - Обичате ли аква аеробика и фитнес, но вие не знаете какво да изберете, както и че ще бъде полезен и ефективен за вас. Отговорът е комбинация от двете ще донесе повече ползи. (45 мин. + 45 мин стая. Басейн).
AKVASAYKLING - 45 минути. интензивна тренировка на велоергометър в стаята, плюс 45 минути. уроци по билярд (аква аеробика) на.
Свързани статии