Есенни подаръци: пресни или консервирани?
икономии на бюджетни средства - не е единственият плюс на по-горе продукти, те ще дадат тялото си повече и огромно количество витамини, тъй като всички те са свежи.
От последните дни на есента, когато температурата не превишава марката на 0 градуса, стопанката да се демонтира от техните кофи вкусни обрати и опазване. Но никой от тях, дори варени на "короната" рецепта бие вкуса на пресни зеленчуци, които са пълни с витамини. Погрижете се за правилното съхранение на есенни плодове и зеленчуци, по-дълги, за да се насладят на пресни сокове и салати, но не забравяйте да се запази реколтата.
Есенни - този път блус. Вие може да премине незабелязано, защото сте винаги на разположение в момента лек за депресия и настинки - свеж сок от моркови, което също ще се подобри вашето здраве и на имунната система. Останалата от растително масло торта, също може да се приложи с предимство. Рецепти достатъчно: това морков готвене и японска супа, палачинки и дори бисквитки са лесни за приготвяне!
Но противно зеле кисели много по-здравословна за тялото, отколкото в прясно състояние. Тук можете витамин В2 и селен, който повишава жизнеспособността на клетките, витамин С, който укрепва имунната система и няколко други минерали.
Перфектни ястия Есенни пори
Ако се изброят на продуктите, можете да намерите ястие, което се състои от тях? Нека се опитаме: картофи, цвекло и моркови. Разбира се, това е - винегрет! Повечето от нас може да име повече от един, или дори три рецепти на този удивителен здравословни ястия. Винегрет има много варианти, като ви позволява да изберете рецептата, че ви харесва повече, отколкото други.
Да не забравяме и бобови растения! Поради факта, че падането на боб варени много бързо, ястията се приготвят с него почти веднага и имат приятен вкус. И целина корен ще падне върху кухнята напълно незаменим продукт: и се рушат в салата и картофи гарнитура вместо данък. Този корен е, между другото, съдържа много по-малко калории, отколкото любим картофи на всеки.
Кралицата на есента, оранжево лекар, природен аптечка - всичко за нея, за тиквата. От него можете да се готви вкусни супи, овесени и картофено пюре, вкусни баници, печива и такива бисквити, палачинки палачинки и е трудно да не се яде по едно и също време и пръстите на ръцете.
И гъби, как да забравят за гъби? Техните фенове всяка година в очакване на сезон да вкара Пачи podberozovikov, трепетлика и манатарки в кошниците си и да се подготвят ароматни ястия в дома кухня.
Менюто, което ще бъде описано по-долу, не само ще ви помогне да спестите порядъчна сума, но също така да ви кажа как да почистите тялото си и да получите тласък на енергия и жизненост за целия сезон на падащи листа.
Така че, нека да видим какво ще се съдържат в икономиката, здравословна и вкусна есенно меню:
първо ястие
Супи могат да се правят само със зеленчуци:
- тиквена супа
- гъбена супа
- Елда супа с боб
Когато готвят ястия вече могат да се свържат на въображението:
- рисото
- Яхния от тиква или зеле
- Тиква каша с просо или ориз
- Палачинки, направени от картофи с гъбен сос
- Маринована риба
- Картофи в гърне с гъби и сметанов сос
- Печени моркови торта с крема сирене
И, разбира се, вкусни салати, зеленчуци, за които ще трябва само да се намали, така че те ще запазят своите витамини:
- Винегрет във всичките му вариации
- Пресни моркови и ябълки
- Цвекло с орехи
- Гъбена салата с лук и картофи
- зелева салата
- Bean салата с печени лук и гъби
на сладкото
Ако искате нещо сладко, можете да се подготвите следните десерти:
- Торта морков торта
- Cupcakes моркови торта с ядки и стафиди
- Шарлот - вместо ябълки, можете да използвате всеки от есенни плодове
И най-добрите напитки, които ще ви дадат най-много витамини допринасят за тонизиране на тялото и да го укрепи, ще бъде най-различни витамини и билкови чайове (например, морски зърнастец, дива роза, мента), сок от моркови, ябълки и грозде плодови напитки, какао, кафе и чай.
Пример есента меню за седмицата
Разбира се, че е така, защото, след като ново меню ще бъде реконструиран, о, колко е трудно, и му избор ще има трудности. Но ние не се ограничим с някои съвети! Затова да ви представя най-балансирано меню за седмицата. За всяко хранене предлагат няколко варианта, така че да се ръководят от това, какво ястие, които харесвате.
Свързани статии