Това се случва, че идва време, когато цветовете на живота на избледняване, има апатия и усещането за движение в кръг ... С една дума, да се чувстват някаква универсална непоносима умора, се чувстваш като цялата енергия живот постепенно изтича някъде. Тя -hronicheskaya умора. Начини да се отървете от него, разбира се, съществува.
Зает с работата и безкрайни домакински задължения, които се извършват на последното усилие, в крайна сметка, да се представят. Умората тенденция да се натрупват, тялото се износи, а лицето ... лицето започва да боли често. За да избегнете това, което трябва да се определи причината за хроничната умора, а след това ще бъде много по-лесно да се справят с него.
Каква е причината за хроничната умора
1. Негативните чувства.
Ако често Жал ми е за себе си, не забравяйте, авариите и времето и отново те се преживява, причина за хроничната умора може да бъде точно това. Спрете този процес, както и енергия, от която няма да остави повече.
3. сложните семейни взаимоотношения и проблемите в личния си живот на.
4. Причината за хроничната умора може да бъде тревожност или дълбок страх за безопасността на неговите роднини.
5. непосилен физически или емоционален стрес.
6. Липса на почивка може да бъде и една от причините за хронична умора.
7. монотонността и еднообразието на живота.
8. Липсата на положителни емоции.
След като по делото на хроничната умора не е нужно да позволи всичко да си свърши работата. Проблемът няма да реши проблема. Така че не забравяйте да се занимава с тях и тяхното здраве. И посетите специалист, ако е необходимо.
Начини да се отървете от хронична умора
• За да не се уморяват, не се претоварвайте с работа и често се паузи. Най-трудната работа се извършва в момент, когато имате повече енергия. Ако можете, след това да поспиш през деня най-малко 15 минути, той ще ви добави сила и енергия.
• Оставя се да се получи достатъчно сън на регулярна основа, или поне да увеличи времето за сън.
• почивка по-добре на вълна одеало или черга - естествена вълна има способността да премахват мускулната и емоционален стрес.
• През нощта, да носят памучни или вълнени чорапи в краката си най-много ще се затопли, а вие много бързо ще заспя. Sleep ще бъде силен, и се чувстват отпочинали на сутринта.
• Яжте право. Включете в диетата на зеленчуци и плодове е зелен, риба, черен шоколад, картофи, банани. На сутринта, изпийте чаша силно черен чай със захар през целия ден - бульон бедрата, кисело мляко или кисело мляко.
• Цветна кухненска посуда - това е важно. Съдове червени, оранжеви и жълти цветове предотвратява умората и позволява на храната се усвоява по-добре. Синьо и зелено - предизвиква сънливост.
• Помага да се отървете от хронична умора ежедневно упражнение.
• По-често се поглезите телата им. Ако не можете да отидете в салона, да вземе ароматна вана у дома.
• Може да се окаже, че за да се забавляват, ще трябва да ходят до магазина и да се опитаме по облекло? Или отидете в салон за красота и коренно да промени имиджа си? Вие решавате. В крайна сметка, това е вашият ден.
• промяна на декори. В зависимост от възможностите и свободното време можете да отидете в друга страна или град, отидете на плаж или разходка из гората. Нови впечатления и положителни емоции ще ви таксува нова енергия, която ще даде сила да живеят и да помогне да се отървете от хронична умора.
• Считам, че е необходимо да се каже, че се опитвате да се възможно най-малко да общуват с лошото, според вас, да души и да се избегне неприятната работа. Това ще помогне да се предпазите от загуба на енергия.
Надявам се, че след като прочетете тази статия, вие ще бъдете в състояние да преодолее хроничната умора. защото сега знам начина да се отървете от него.
Бъдете уверени в себе си, обичате себе си, ценят живота си и да се учат, за да получите удоволствие от това.
Свързани статии