Хранене за щитовидната гуша зависи от стадия на заболяването и е важно да се допълнят диетата по правилния начин на живот, постоянно ходи на чист въздух, упражнение.
Как да се организира вечеря?
Ограничаване на определени видове продукти, от които се нуждаете, с внимателни грижи да не невнимание лиши организма от необходимите вещества и да не се наруши вече слаб метаболизъм. Диетата трябва да целесъобразно разпределение на потреблението на енергия и разходите, а не да се стимулира продуктите на нервната система, като например кафе, шоколад, пушена, всички видове алкохолни напитки.
В дневната диета трябва да съдържа необходимото количество енергия стойност от около 3600 ккал. Важно е, че тези калории са правилно разпределени, по-голямата част от въглехидратите се дава около 600 грама, 130 грама мазнини отчитат, че е много важно, че инсталацията е повече от половината. Протеините трябва да се вземат отделно място, трябва да има не повече от 100 грама, половината от които са непременно от животински произход.
Внимание трябва да се прилага витамини, тялото се нуждае консумация тиамин, по-известен като В1, е съществен компонент в процеса на метаболизъм на въглехидрати и мазнини и ретинол - витамин А, което нормализира имунната система.
Какво е по-добре да се яде в културата?
Има определен вид продукти, които не само ще направят правилния Храната в гушата на щитовидната жлеза, но също така и за да се предотврати появата му много преди заболяването. Те включват:
Също така, най-важната точка при вземането на правилното меню е вода. Трябва да се консумират много течности, за да се помогне на организма да се справи с метаболитни процеси.
Примерно меню за един ден
Важно е да се помни, че по време на диетата с гуша храна не трябва да бъде горещо. Преди хранене в продължение на 30 минути, трябва да се пие чаша топла вода за по-добро храносмилане и се предпазите от преяждане.
- Закуска - е важен компонент на храненето, в никакъв случай не можете да пропуснете това място, дори и при липса на желание, необходима за себе си и обилна закуска преодолее, както се казва "апетитът идва с яденето". Много подходящ за млякото на сиренето може да се вари каша или ядете овесена каша, като алтернатива, мнозина предпочитат сутрешния варена елда. В допълнение, трябва да се яде по едно яйце, варени варено. Можете да пиете чай или компот, но най-полезен, предварително сварено шипка.
- Обяд трябва да бъде приблизително два часа след първата. Достатъчно, за да яде ябълка или друг плод и да получите достатъчно прясна зеленчукова салата с малко зехтин с щипка морска сол или йодирана.
- За обяд можете да се подготвите две леки ястия на малки количества, тя може да бъде леки супи, като зеленчук с ориз и варено говеждо месо за втория, допълнени по преценка на задушени зеленчуци.
- На обяд не претоварване на стомаха, така че е достатъчно бисквити с компот без захар.
- За вечеря е по-добре да се избегне големи количества въглехидрати, предимство трябва да се дава на продукти, като например риба или пилешки гърди. Също така можете да ядете салата от морски водорасли и грис варени във вода.
- Преди да си легнете е достатъчно да се пие чаша кисело мляко.
Правилното хранене винаги е било от ключово значение за доброто здраве. И полезни продукти могат да играят не малка роля в процеса на лечение, както и вредни ще направят точно обратното. Но във всеки случай не е необходимо да се прибягва до самолечение, най-добре е да се започне лечение на пътя към кабинета на лекаря-ендокринолог.
Свързани статии