деца в предучилищна възраст вече започват да се разбере, храна, показват своите вкусови предпочитания. На тази възраст трябва да следвате диетата на детето и го научи да здравословна храна. Важно е, че храната е била разумна, разнообразна и съдържа всички необходими за развитието на тялото вещества на детето.
необходими материали
За нормалното развитие на деца в предучилищна възраст, бейби меню трябва да включва разнообразие от храни, които съдържат всички основни групи на полезни хранителни вещества:
- протеини;
- мазнини;
- въглехидрати;
- минерални соли и микроелементи.
Протеините са открити в месо, риба, мляко и млечни продукти, яйца и хляб, зърнени храни, бобови растения и зеленчуци. Наличието на достатъчно количество протеин в диетата бебето осигурява нормалния растеж и развитие на резистентност на организма към инфекции и други неблагоприятни външни фактори. За добро храносмилане протеин клетки и тъкани трябва да следва правилно съотношение на въглехидрати и мазнини. Рационално комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати - 1/1/4.
Особено богати на въглехидрати захар, сладкиши, плодове, сладкиши. намерени в зеленчуци, хляб, зърнени храни, мляко захар По-малко въглехидрати. Въглехидратите са много важни, защото децата в тази възраст, особено мобилни и физически активни.
Минерални соли и микроелементи - строителния материал за отглеждане на органи, тъкани и клетки. Уверете се, влизането им в организма е особено важно в периода на активен растеж и развитие на детето.
Режим и диета
Предучилищна дечица трябва да яде най-малко 4 пъти на ден и да спазва строга диета. Най-малко 3 пъти се нуждаят от топла храна. За закуска трябва да съставляват 25% от дневните калории за обяд - 40%, за следобедна закуска - 15%, вечеря - 20%.
Бебе хранене трябва да включва основни групи храни:
- месо (най-подходящи постно говеждо или телешко месо, пиле или пуйка);
- риба (препоръчително е да се даде на бебето треска, Полък, хек, костур и други ниско съдържание на мазнини сортове);
- мляко и млечни продукти;
- плодове, зеленчуци, плодови и зеленчукови сокове;
- хляб, паста, зърнени култури (трябва да даде елда и овес булгур);
- растителни и животински мазнини (растително масло е отличен подправка за салати).
За диетата е разнообразна и включва необходимите хранителни групи, менюто трябва да бъдат подготвени няколко дни по-рано, че е по-добре - за една седмица. Трябва да се има предвид, че млякото и млечните продукти трябва да са със същата дневна дажба точка. Първият и вторият курсове не трябва да се повтарят по-често от веднъж на всеки 2-3 дни.
Също така не забравяйте, че все още се образува на храносмилателната система на детето трябва да бъде лесно смилаеми храни. Нахранете бебето си тежка мазна и пържена храна не се препоръчва. Въпреки това, ястието трябва да изглежда красива и вкусна. Можете да използвате ярки детски ястия или поставяне на храна под формата на слънце или цвете.
основни принципи
За да се организира по подходящ начин процеса на предучилищна възраст храненето, най-важното, не забравяйте, че:
- Дете трябва да получи необходимото количество храна за един нормален двигател, емоционално и друга дейност.
- Дете се нуждае от храни от всякакъв вид.
- Храната трябва да се променят.
- За здравето на бебето играе важна роля за спазването на хранително-вкусовата промишленост технология, готвене и санитарни изисквания за помещението, където храната се приготвя, сроковете и условията за съхранение на продукти и др.
Ако няма апетит
Ако едно дете отказва да яде, това не е причина да го води на лекар, или трябва да се принуди със сила. Трябва внимателно да се наблюдава бебето и се опитайте да разберете причината. Може би той не се вписва в графика, не ми харесва храната или просто хуманни родители прехранвам детето.
Не се препоръчва да се хранят бебето обилна закуска в ранните сутрешни часове, непосредствено след събуждане. По-добре е да се даде на детето по-малко време, за да играят и да работят до един апетит, или ако не е възможно да се получи сандвич, кифла и мляко, или ябълка. Но да не се налага със сила да се яде овесена каша плоча. Той може да навреди само на детето.
Но ако бебето за дълго време няма да се яде, не изрази желание да се яде дори любимо ястие, изглежда муден, това може да е признак на заболяване на храносмилателния тракт. В този случай, отново, той трябва да бъде, а не да принуди детето да се храни със сила, и възможно най-скоро да потърси помощ от лекар.
забавляваме заедно
Например, едно дете от предучилищна възраст е по-вероятно да има, ако всички останали се хранят с него и също нещо. Не е необходимо да се подготви специална бебешка храна, защото тя може да свикне с майка ми и трябва да се готви две различни вечеря.
За да се разбере по-добре вкуса на бебето, както и предвид факта, че на тази възраст децата са готови да направят всичко себе си, можете да предложите на детето си да изберете това, което той би искал за вечеря. Така ще бъде и по-склонни да ядат, знаейки, че той е участвал в селекцията.
В предучилищна възраст, детето трябва да се преподават основите на етикета. Да се каже "благодаря", "моля", "Бон апети". Освен че помага да се обучават в кухнята: ястия разлагат или отстраняват от масата. Обикновено, децата го правят с удоволствие.
Спазването на принципите на една балансирана диета, режим и приятелска спокойна атмосфера по време на хранене, ще помогне на детето ви растат здрави и енергични. А родителите да се насладят на постиженията и успехите на детето си, и не се тревожи за проблемите, свързани с храносмилателната система.
Свързани статии