Всеки път, когато се опитва друг даоистки практики, изненада своята простота и ефективност. Той действа едновременно на много меридиани! И това не струва много време, което е важно в забързания ни начин на живот.
И днес аз ще ви разкажа за още една практика от арсенал daosov- ходене на колене.
Китайска медицина дава отговора по-често намалява количеството влизат в колянната става на Ци и кръвта на енергия.
Това означава намаляване на количеството лубрикант в ставата. Не смазване - детайли на механизма (костта в съвместното) трият един от друг и се износват. Това поражда силни болезнени симптоми.
Особено, ако коленете чил и позволяват на тялото студена чи.
Когато допълнителното натоварване на ставите, особено ако това е дълги разходки с възходи и падения, ще бъде още по-лошо.
Необходимо е да се осигури приток на колене достатъчно количество прясна кръв и чи енергия.
Най-добра практика: даоистки практики на "ходене на колене."
При изпълнение на това упражнение е ангажиран като слабините. И това стимулира бъбреците и дори канал.
За колене в китайската медицина Има една поговорка "Коленете - сухожилия Палас".
А сухожилие и лигамент, по теория на U-Shin, се отнасят до чернодробна канал. Т.е. укрепване на коленете, ние засилваме и черния дроб.
Зоната на коляното много стомашни точки канал, след което действа от тях, ние сме укрепване на стомаха.
Характеристики на даоистки практики в различни държави
Ако сте силно подути колене, първо трябва да се нормализира изтичането на течности и да се работи с далака канал Саня Ин Дзяо точка.
В допълнение, той е полезен и да учат точката на жлъчен мехур канал Zu Ян Гуан (в някои източници той се нарича Ши Ян Гуан), опитвайки се да определя посоката на натискане надолу.
Лицеви точки могат да бъдат секунди до 30, или докато болката ще премине.
Едва след работа с тези две точки, за да отидат на колене.
Ако имате много остра болка, когато понижаването на колене, след това просто се стартира колене върху възглавниците. Не шофирайте и изчакайте само на колене толкова, колкото можете.
След това, след известно време, извадете възглавниците и се опитват да стоят на колене на леглото. Когато болката става по-малка, започват да се придвижват в леглото.
Когато слаба интензивност да седнете на петите си на леглото и просто измества от крак на крак.
Много е важно да се направи това упражнение всеки ден. И това не е от значение колко време - толкова, колкото можете.
Ако правите упражнения на пода, бъдете сигурни, че е разпространил дебело одеяло или правите на мекия килим.
В някои случаи е полезно да се извърши тази практика?
1. С цел да отслабнете. особено ако мазнината се съхранява в бедрата.
Нашите жени Sooooo полезен. Само ходи на колене се нуждаят от 20 минути дневно, за да тренират.
И за да се стимулира себе си, измери бедрото преди да започнат класове, а след това направи измервания всяка седмица.
2. Разглеждане на колене помага за подобряване на зрението.
Когато очите и къде колене - може да се каже. Как може това да е свързано?
В началото на статията, която пише, че коленете на двореца, наречени сухожилия. Сухожилията са свързани с черния дроб канал, като "черния дроб се проявява в очите му", който е отговорен за зрението.
Подобряване на състоянието на черния дроб, ние подобряване на зрението.
Има само една малка "fishechkami" (East е деликатен въпрос). Необходимост от подобряване на ходене на колене със затворени очи.
3. За укрепване на костите, косата и зъбите.
В тази практика филе, и този канал бъбрек работи.
Бъбреците са отговорни за костите, косата и зъбите. Това означава, че тя е упражняването и профилактика на остеопороза, разхлабване на зъби и загуба на коса!
4. За да се подобри предлагането на главата и краката с кръв.
Това упражнение стимулира кръвообращението в голям кръг, тогава има кръв prilet на краката и главата.
Ръководител: В допълнение към подобряване на зрението, ще се подобри тена и отново състоянието на косата на главата си.
Крака: практика е полезно да се направи преди упражнение "Златен петел стои на един крак."
Среща се в етапа: първо, прилив на кръв и енергията чи до коленете, а след това надолу към краката.
Като цяло, китайски експерти препоръчват последователност на практики с недостатъчна кръвообращението в краката:
- коремна масаж "Tuyfu"
- ходене на колене
- "Златен петел".
Това означава, че за пръв път кръвта нахлува в стомаха, а след това се спуска по-нататък.
5. да се подобри работата на стомашно-чревния тракт
Регионът на скута простира преминаването през стомаха.
Подобряване на по-канално стомах - това е чудесен храносмилането и външен вид.
6. За да се подобри състоянието на коляното
Сега разбирам, какво чудо това упражнение?
Първи класове, не забравяйте да посочите намерението на "Това, което мога да получа от това упражнение" по положителен начин, без частицата "не", а думите "да се отървете от, избягвайте".
Не толкова: "Искам да се отърва от болката в коленете."
И, например, както следва: "Аз имам здрави колене гъвкав", или "Всеки ден, състоянието на коленете ми се подобри," или "Аз съм свободен да се огъват в коленете."
Задайте си намерение, това, което искам, си ти!
Правете това упражнение с удоволствие.
Свързани статии