Характеристики на храни в диетата на сок от моркови
Въпреки това, след известно време, полезните свойства на моркова диетолози проучени по-подробно и ... я обвиниха в случай на прекомерен апетит. Всъщност, гликемичен индекс на оранжево корен е достатъчно висок, също моркови съдържат голямо количество от прости захари, които се абсорбират бързо, което води до глад.
Но не забравяйте за фибри, витамини и минерали, особено бета-каротинът, съдържащи се в морковите. Ето защо, с намалената моркови и сок от моркови като диетичен продукт, все още не си струва. Само трябва да се използва ефективно и в комбинация с други продукти.
Характеристики на храни в диетата с сок от моркови
Не всеки човек може да седи на ограничителни диети или глад. Някои от тях са в състояние да се без много вреда, се удвои или дори утрои за намаляване на приема на храна. Други - дори при най-малкото ограниченията за количеството калории, консумирани, изпитват тежки пристъпи на паника, умора и апатия. Ние не говорим за някакво заболяване, но най-вече за усвояването на глюкозата. Ако тялото ви отнема глюкоза бързо и има нужда от често попълване на веществото - избягване на негативните последици ще ви помогнат един морков.
Опитайте се да използвате седем дни диета за сок от моркови. Такава диета за отслабване не е само положителен ефект върху фигурата си, но и обогатяват организма с витамини.
Сок за диетата трябва да бъде прясно изцеден, за повече от 20 минути, продуктът не трябва да бъде. Пийте 1,5-2 литра на ден на сок. Не е задължително само се пие сок от моркови. Смесете го с ябълки, зеле, цвекло, целина сок. Можете да изстискайте сока на тези плодове и зеленчуци: чушка, домат, скуош, patisony, ряпа или репички, картофи, спанак. Ако едно парче прясно изцеден сок смятате безвкусно или много гъста - разредете го със студена вода, за да осигурява подходяща консистенция (1x3 или 1x4) в паралел с сокове трябва да се пият поне 2 литра чиста вода. Можете също така да се пие плодов компот от сушени плодове, без прибавка на захар или мед, бульон бедрата, зелен или черен чай.
Но яде някои сок в продължение на седмица е невъзможно. Поради рязкото ограничаване на калории, вие може да имате болки от глад. За това не се случи - един път дневно, за предпочитане по време на обяда, храня веднъж на твърда храна. Това може да бъде или 200 грама на житни растения, приготвени без мазнини, сол и подправки, варени зеленчуци или салата зеленчуци. Понякога могат да се пие чаша бульон, веднъж на всеки три дни могат да се хранят 100 грама постно говеждо месо или риба.
Диетичните храни на базата на сок от моркови
Ако ядете нищо друго, освен сокове се чувствате трудно - вместо това можете да отидете на определена диета диета храна с по-голяма консумация на сок от моркови.
По време на тази диета не е нужно да се откажат от всякаква храна (с изключение на мастни и високо-калорични храни, заведения за бързо хранене, алкохол). Достатъчно количество ще бъде малко по-ниски части и преди всяко хранене пиене сок от моркови 1 чаша (или смес от ябълков сок и моркови). Тази проста техника значително ще намали апетита ви. В същото време, на моркова - силен диуретик. Следователно, намаляването на телесното тегло ще се дължи да се отървете от излишните течности. Ако желаете, можете да закуска или вечеря (по желание) на мястото на 1-2 чаши сок, които ще ви осигурят едно кресло на следващата сутрин.
Предупреждения и ограничения:
Да моркови имат интересен имот. С дневно или честа употреба на кореноплодни култури, богат на бета-каротин, цвета на кожата става оранжев, като кожата става по-чувствителни към слънчевата радиация.
Вие не можете да ядете много моркови при пептична язва в острия стадий, различни заболявания на жлъчния мехур, камъни в жлъчката и т.н.
Свързани статии